Nous vivons à une époque où il est si facile de juger tout le monde parce que nous vivons tous nos vies sur une scène mondiale. Si nous sommes présents sur les médias sociaux, tout le monde peut nous voir et nous commenter. Et les gens sont impatients de donner leur avis sur nos vies et nos choix. C’est devenu un passe-temps favori. Les commentaires sarcastiques et grossiers sur les posts des autres semblent apporter un sentiment de satisfaction à nos egos.
Bien que cela puisse sembler assez inoffensif (puisque nous pouvons le faire avec une certaine mesure d’anonymat), c’est loin d’être inoffensif pour nous-mêmes et les autres. Nous émettons tous de l’énergie vibratoire dans le monde, et lorsque nous sommes cruels et peu aimables, cela abaisse notre vibration et atténue notre lumière. Même lorsque nos jugements nous semblent justifiés, nous pouvons être à côté de la plaque. Le fait de juger nous prive également de l’opportunité de renforcer notre muscle d’empathie.
Pourquoi sommes-nous si prompts à juger ? Selon un article de Psychology Today, notre cerveau tente de donner un sens aux raisons pour lesquelles les gens font les choses qu’ils font. Nous portons des jugements rapides sur les gens parce que cela nous permet de passer à la prochaine chose que notre cerveau doit résoudre. En d’autres termes, c’est le moyen le plus rapide de répondre à la question » Mais qu’est-ce que… ? » lorsque nous voyons quelqu’un faire quelque chose qui n’a aucun sens ou qui suscite une réponse viscérale de colère ou d’aversion.
Il existe deux types de jugement dans lesquels nous nous engageons. Le plus facile, et, généralement, le moyen par défaut, est de juger le caractère d’une personne. Lorsque nous voyons quelqu’un faire quelque chose qui nous semble odieux, ou stupide ou ridicule, nous sommes prompts à dire qu’il est odieux, ou stupide ou ridicule. Cela est particulièrement vrai lorsque nous ne connaissons pas quelqu’un et que nous n’en avons qu’un instantané à travers ses actions sur le moment.
Ainsi, si nous faisons la queue à l’épicerie et que la caissière est renfrognée et impolie envers les acheteurs dans sa file, nous pouvons rapidement décider qu’elle est une personne méchante et désagréable. Nous attribuons son comportement à sa personnalité plutôt qu’à sa situation.
Or, si nous lisons quelque chose en ligne qui nous frotte de travers, nous décidons que la personne qui l’a écrit est un idiot, ou un narcissique, ou d’une autre manière un être humain déplorable. Nous ne connaissons rien d’autre de cette personne que le petit instantané qui nous est donné, et à partir de là, nous jugeons que son caractère est dépourvu des qualités que nous jugeons acceptables. Nous réagissons à cette image d’eux et attribuons leurs paroles à une déficience de leur personnalité.
Si nous faisions un effort concerté pour nous vérifier tout au long de la journée et voir combien de fois notre esprit est en mode de jugement, nous pourrions être choqués par l’espace mental que le jugement occupe. Et si nous sommes honnêtes, nous devons admettre que tous ces jugements négatifs sur les autres (et sur nous-mêmes) ne contribuent pas à la qualité de vie que nous souhaitons pour nous-mêmes. Nous sommes imprégnés de négativité et il est difficile de manifester une vie de paix, de joie et de liberté lorsque nous donnons tant d’énergie au négatif.
Attribuer les actions à la situation
Il existe cependant un moyen de renverser cette habitude. Si nous sommes prêts à faire quelques efforts pour changer ce paradigme, nous pourrions constater que le monde s’ouvre à nous et que nous commençons à ressentir plus de compassion et d’empathie pour les autres.
Pour effectuer ce changement, nous devrions nous concentrer sur les « attributions situationnelles » lorsque nous sommes confrontés à d’autres personnes qui se comportent mal. Cela signifie simplement que nous sommes capables d’observer les actions de quelqu’un et de réfléchir à ce qui pourrait l’amener à se comporter de cette façon, au lieu de le mettre automatiquement sur le compte d’une personne méchante.
Le même scénario dans la file d’attente de la caisse pourrait donner lieu à un résultat totalement différent dans notre cerveau, et dans notre énergie, si nous pouvions simplement être curieux au sujet de cette femme. Qu’est-ce qui a pu se passer aujourd’hui qui l’a rendue si malheureuse ? Aurait-elle reçu de mauvaises nouvelles concernant un être cher ? A-t-elle passé la nuit avec un enfant malade ? Lorsque nous engageons notre cerveau de cette manière, nous permettons aux autres d’être imparfaits sans craquer pour un jugement qui nous ferme à eux.
Lorsque cela m’est arrivé dans l’épicerie récemment, j’ai parlé à la femme avec un sourire sur le visage. J’ai simplement dit : « J’espère que votre journée s’améliorera ». Elle m’a regardé pour la première fois et, les larmes aux yeux, m’a expliqué que sa mère était dans une maison de retraite à plusieurs heures de route et qu’elle ne se portait pas bien. Elle ne voulait rien d’autre que de partir et d’être avec elle. J’ai pu l’entendre et faire preuve de compassion, et c’est tout ce qu’elle voulait. Elle m’a souri et m’a dit : » Merci « .
Combien de fois laissons-nous passer une opportunité comme celle-ci parce que nous sommes trop occupés à conjurer des jugements sur les gens qui nous entourent ? Si nous sommes honnêtes, nous faisons tous du mieux que nous pouvons chaque jour. Certains jours, nous tombons à plat. Ces jours-là, nous espérons que quelqu’un nous verra – non pas comme une personne horrible – mais comme quelqu’un qui mérite de la compassion et de l’amour.
Si nous pouvons commencer à réentraîner notre façon habituelle de porter des jugements sur les autres, nous pouvons ouvrir la porte à des connexions significatives qui enrichiront nos vies, et celles des autres. À tout le moins, cela nous permettra de travailler à développer de l’empathie et de la compassion pour les autres alors qu’ils luttent, eux aussi, pour comprendre cette chose appelée la vie.
Allez. Soyez une lumière dans un monde sombre.
Chaque jour, nous avons l’occasion d’être une lumière dans le monde, d’élever l’énergie vibratoire autour de nous, et d’être un agent de conciliation et de guérison. Ne gaspillons pas ces opportunités en portant des jugements rapides sur les autres qui les maintiennent, et nous maintiennent, dans l’obscurité. Le monde a besoin de notre lumière. Allez-y. Soyez la lumière.
