Que faire si les gens vous fixent parce que vous avez l’air différent

Il y a une différence entre regarder les gens quand on les rencontre, et les fixer. Si vous avez une différence visible, vous avez peut-être remarqué que les gens vous fixent. Cela peut être difficile et bouleversant.

Sur cette page, nous explorons pourquoi les gens fixent et ce que vous pouvez faire pour vous aider à y faire face.

C’est bien de regarder parce que je sais que j’ai l’air différent, mais s’il vous plaît, ne continuez pas à regarder ; venez me demander si vous voulez vraiment savoir pourquoi je ressemble à ce que je fais.

Pourquoi les gens regardent fixement ?

Il peut être utile de comprendre pourquoi les gens regardent fixement. Souvent, c’est à cause de la curiosité. Nous sommes tous curieux lorsque nous voyons quelque chose de nouveau ou quelqu’un de différent.

Tout le monde n’aura pas déjà rencontré ou vu quelqu’un qui a une différence visible. Cela peut les inciter à vous regarder plus longtemps que la normale. Les gens font souvent cela par accident, sans le vouloir.

Essayez de penser à une fois où vous avez rencontré quelqu’un et avez été surpris par son apparence. L’avez-vous regardé plus longtemps ? Cela ne rend pas acceptable le fait que d’autres personnes vous fixent, mais cela peut vous aider à comprendre qu’habituellement les gens n’essaient pas d’être horribles, impolis ou de vous blesser.

Quelques conseils sur ce que vous pouvez faire lorsque les gens vous fixent

Aidez-les à réaliser qu’ils vous fixent

Voici quelques façons de faire savoir aux gens qu’ils vous fixent – et que vous en êtes conscient :

• Regardez la personne et souriez. La plupart des gens souriront en retour et détourneront le regard.
• Si la personne continue à vous fixer, regardez-la et levez les sourcils ou inclinez la tête.
• Si vous vous sentez bien, vous pouvez dire quelque chose. Essayez de leur parler d’autre chose.

Cela peut sembler un peu drôle au début, mais il peut être utile de s’exercer. Essayez-le dans le miroir – ou testez-le sur vos amis et votre famille.

Tyrol était dans la file d’attente pour le déjeuner à l’école quand il a remarqué que le garçon derrière lui fixait son visage. Il s’est retourné et a dit : « Urgh, encore des petits pois en bouillie. Heureusement que le mercredi n’arrive qu’une fois par semaine. » « Ouais », a dit l’autre garçon, « Des petits pois visqueux et gluants. » Ils ont tous les deux ri.

Montrer que vous êtes malheureux si le regard fixe continue

Si le regard fixe continue et vous rend malheureux, vous pourriez froncer les sourcils de l’autre personne pour qu’elle sache que vous êtes contrarié.

Choisir d’ignorer le regard fixe

Vous pourriez remarquer que quelqu’un vous regarde fixement et décider de l’ignorer. C’est également acceptable. Il pourrait être préférable de faire cela si vous ne vous sentez pas à l’aise pour dire quelque chose ou établir un contact visuel. Ignorer un regard fixe ne signifie pas que vous laissez la personne s’en tirer à bon compte. C’est ton pouvoir de décider ce que tu dois faire.

Dans le bus, les gens me fixaient mais je ne les regardais pas parce que je ne voulais pas dire quelque chose dans le bus et avoir une dispute. J’ai donc choisi d’ignorer le regard et finalement cela s’arrêtait.

Move away

Vous pouvez décider de vous éloigner de la personne qui vous regarde si vous vous sentez mal à l’aise – par exemple, en changeant de siège. Cela peut faire comprendre à la personne qu’elle vous a mis mal à l’aise. Avec un peu de chance, cela l’empêchera de recommencer à l’avenir.

Rassurez-vous

Il peut parfois être utile de se dire des choses qui vous aident à vous sentir mieux. Le nom chic pour cela est « le discours intérieur positif ».

Vous trouverez vos propres phrases à dire, mais voici quelques exemples de choses que vous pourriez vous dire :

• « Ils sont juste curieux. »
• « Peut-être qu’ils n’ont jamais vu quelqu’un qui me ressemble auparavant. »
• « Ils sont peut-être trop nerveux pour me poser une question. »
• « Je sais qu’ils me fixent mais je vais choisir de penser à autre chose. »
• « Fixer est impoli et je n’ai pas besoin de parler à quelqu’un qui est impoli. »
• « Je suis plus que mon apparence. »

J’ai décidé de ne pas cacher autant ma tache de naissance parce qu’en fin de compte, c’est mon apparence et c’est ce que je suis. Je ne vois pas vraiment pourquoi je devrais me changer pour les autres – s’ils me fixent, c’est leur problème, pas le mien.

Essayez de vous dire une phrase ou une devise. Par exemple, « Je vais bien », « Je suis spécial » ou « J’ai beaucoup de choses positives à mon sujet ». Vous pouvez également vous rappeler une chose dans laquelle vous excellez. Jetez un coup d’œil à nos outils de confiance pour d’autres façons de renforcer votre confiance.

Préparez votre réponse

Il peut être utile de penser aux choses que vous pourriez faire ou dire si quelqu’un vous fixe. De cette façon, vous vous sentirez prêt si cela se produit.

Regardez nos outils pour gérer les réactions des autres pour des techniques que vous pouvez apprendre afin d’être bien préparé à ce que les gens vous regardent fixement.