Hyperthermie thermique
Une fois que votre corps est exposé à une telle chaleur qu’il ne peut plus se réguler, on parle d’hyperthermie (c’est différent de l’hypothermie qui se produit lorsque la température de votre corps descend à des niveaux dangereusement bas).
L’un des premiers stades de l’hyperthermie est l’épuisement par la chaleur et le stress, vous pouvez donc vous sentir faible, étourdi, nauséeux et assoiffé. Si vous commencez à ressentir ces symptômes, il est important de boire beaucoup d’eau ou d’autres liquides remplis d’électrolytes, car ces derniers aideront à réguler votre rythme cardiaque, votre fonction nerveuse et vos muscles. Lorsque vous recherchez une boisson électrolytique saine, optez pour des formules qui contiennent du potassium, du sodium, du magnésium, du zinc, du chlorure, du calcium, de la lysine, du lithium et du bore. Essayez d’éviter les boissons qui contiennent des colorants et des arômes artificiels et des édulcorants comme le glucose et le sirop de maïs. Votre meilleure option ? Rendez-vous chez votre pharmacien local pour obtenir des recommandations.
Si vous souffrez d’épuisement par la chaleur et que vos symptômes s’aggravent, il est temps de consulter votre médecin local ou de vous rendre aux urgences.
Nous nous sommes associés à la Fondation Mark Hughes pour leur randonnée de la marche de la mort de Sandakan afin de suivre les traces des prisonniers de guerre australiens de la Seconde Guerre mondiale qui ont dû faire face à une chaleur débilitante, à la famine et à des blessures souvent mortelles. Sur les plus de 2 000 prisonniers de Sandakan, seuls six Australiens ont survécu ; nous avons donc publié une série d’articles sur les limites incroyables du corps humain. Vous voulez en savoir plus sur l’action de la Fondation Mark Hughes ? Regardez la vidéo ci-dessous.
