La cardiopathie valvulaire, également connue sous le nom de maladie des valves cardiaques, se produit lorsqu’une ou plusieurs des valves de votre cœur ne fonctionnent pas correctement. Votre cœur possède 4 volets de tissu valvulaire qui s’ouvrent et se ferment pour que le sang puisse circuler dans les cavités cardiaques. La cardiopathie valvulaire survient lorsque les valves cardiaques présentent des fuites et/ou deviennent rigides. Une cardiopathie valvulaire légère se produit lorsqu’une seule valve cardiaque fonctionne mal. Bien que la valvulopathie puisse être causée par des médicaments, des anomalies congénitales, le rhumatisme articulaire aigu (une affection qui survient lorsqu’une infection endommage les valvules cardiaques) ou l’âge avancé (dépôts de calcium et de minéraux qui provoquent l’épaississement et/ou la rigidité des valvules cardiaques), dans certains cas, la cause est inconnue. Les médicaments amaigrissants à base de phentermine ou « phen-fen » ont également été liés à des problèmes de valves cardiaques.
Les symptômes d’une cardiopathie valvulaire légère comprennent : un souffle cardiaque, un essoufflement, de la fièvre, une prise de poids soudaine, de la fatigue, des œdèmes (gonflements) dans les jambes, les chevilles et les pieds, une faiblesse musculaire, une accélération du rythme cardiaque et des douleurs/pressions thoraciques. Le traitement d’une cardiopathie valvulaire légère peut comprendre : des modifications du mode de vie (c’est-à-dire de l’exercice, une alimentation saine et l’évitement ou la réduction de votre consommation de nicotine) et des médicaments sur ordonnance (c’est-à-dire des médicaments contre l’hypertension ou des anticoagulants). Il est important de noter que si vous souffrez d’une valvulopathie grave, vous devrez éviter les activités intenses. Bien que l’exercice ne permette pas de réparer ou de corriger une valve cardiaque endommagée ou défectueuse, il peut améliorer votre qualité de vie et vous aider à accomplir certaines tâches, comme monter des escaliers, participer à des activités physiques et faire des courses, tout en limitant les contraintes physiques pour votre corps. Avant de commencer un programme d’exercices, contactez votre médecin pour obtenir le « feu vert ». En outre, votre médecin peut être en mesure de recommander des exercices sûrs pour votre état.
Exercices sûrs
Quels exercices sont sûrs pour une cardiopathie valvulaire légère ? Si vous souffrez d’une cardiopathie valvulaire légère, les exercices les plus sûrs sont ceux à faible impact, dans lesquels votre rythme cardiaque et votre respiration ne sont pas accélérés. Par exemple : le yoga, les promenades dans le quartier et/ou dans l’immeuble de bureaux, les exercices aquatiques, le tai-chi et les étirements. Choisissez si possible des exercices qui font travailler les grands muscles et qui peuvent être pratiqués régulièrement. L’objectif de votre programme d’exercices devrait être de renforcer votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes, d’augmenter votre endurance et votre force musculaire, de réduire votre risque de blessure et d’accroître votre mobilité. Si vous commencez tout juste un programme d’exercices, et/ou si votre niveau d’endurance est faible, il est préférable de faire des exercices par petits incréments (c’est-à-dire environ 10-15 minutes à la fois), et d’augmenter lentement la durée, à mesure que vous vous sentez à l’aise, jusqu’à 20-45 minutes, trois fois par semaine.
Exercices dangereux
Quels sont les exercices à éviter en cas de cardiopathie valvulaire légère ? Si vous souffrez d’une cardiopathie valvulaire légère, vous devez éviter les exercices aérobiques à fort impact (c’est-à-dire la course à pied, la Zumba, le vélo, etc.). Certains sports doivent également être évités. Ces sports comprennent : le kickboxing, le football, le football américain, le basket-ball, le cheerleading, le tennis, etc.) De plus, l’haltérophilie lourde n’est pas recommandée. Si vous voulez donner du tonus à votre corps, faites plutôt de l’exercice avec des poids légers. En résumé, tout exercice qui provoque une respiration rapide, accélère votre rythme cardiaque et/ou vous » fatigue » doit être évité.
American College of Sports Medicine. (2010). Faire de l’exercice avec une cardiopathie valvulaire : Prescription pour la santé. Récupéré de http://www.medscape.com/viewarticle/719877
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