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Entretenir des relations par le rétablissement

Parler de votre maladie mentale Que ressent mon partenaire ? Éduquer votre partenaire Prendre soin de votre partenaire Violence domestique

Etre atteint d’une maladie mentale ne doit pas vous empêcher de profiter de relations épanouissantes de toutes sortes, des amitiés proches aux relations amoureuses et même au mariage. Les maladies mentales sont assez courantes. En réalité, de nombreuses personnes atteintes de troubles mentaux vivent des relations aimantes et enrichissantes, partagent leur vie avec leur partenaire et fondent souvent une famille avec lui. Les relations romantiques peuvent être enrichissantes, délicieuses et significatives, mais négocier les hauts et les bas de ces relations peut également être un défi majeur, en particulier pour les personnes atteintes d’une maladie mentale.

Aucune relation, aussi aimante soit-elle, n’est exempte de problèmes. L’un des partenaires peut avoir une mauvaise cote de crédit, ce qui rend difficile la recherche d’un logement ou la location d’une voiture ; l’autre peut travailler de nuit, ce qui rend difficile la planification d’événements aux heures normales ; et des couples qui semblent s’entendre parfaitement peuvent avoir des désaccords sur les plus petits sujets. Malgré les difficultés qui peuvent survenir dans une relation lorsqu’un ou les deux partenaires ont une maladie mentale, les relations peuvent s’épanouir lorsque les deux partenaires apprennent à communiquer et à faire des compromis.

Chaque partenaire apporte beaucoup de choses, à la fois des forces et des limites, à leurs relations. Vivre avec une maladie mentale peut être votre défi particulier. Vous avez raison de vous préoccuper à l’avance de la façon dont vous pourriez affecter votre partenaire, mais il est important de réaliser que les moments difficiles font partie de toutes les relations. Les partenaires qui se soucient l’un de l’autre peuvent grandir en affrontant les difficultés.

La question de savoir si vous êtes prêt ou non à entrer dans une relation dépend largement de vous. S’il est vrai que de nombreuses personnes nourrissent des préjugés – une étude de 2004 a montré que si 71 % des gens seraient amis avec une personne atteinte d’une maladie mentale, seuls 12,8 % seraient prêts à se marier.Pourtant, tant que vous prenez bien soin de vous et que vous êtes prêt à prendre soin d’une autre personne, vous avez de bonnes chances de trouver un partenaire aimant et de développer une relation réussie. Vous devez toutefois garder à l’esprit que les relations sont à double sens et que vous devez être prêt à assumer la responsabilité d’avoir une personne importante dans votre vie. Ses besoins émotionnels doivent être pris en compte, tout comme les vôtres. Plus vous êtes actif dans la gestion de votre état et le soin de votre santé, plus il peut être facile pour vous de maintenir une relation.

1. Perrone, Kristin. « Attitudes concernant les relations interpersonnelles avec les personnes atteintes de maladie mentale et de retard mental ». Le journal de la réadaptation. 1er janvier 2004.

Quand dois-je évoquer ma maladie mentale ?

Savoir quand évoquer sa maladie mentale peut être une décision très difficile, mais le choix vous appartient toujours.

Certaines personnes choisissent d’être complètement franches au sujet de leur maladie mentale. D’autres sont plus hésitantes. Si vous sortez avec quelqu’un, vous n’avez peut-être pas envie d’en parler au premier rendez-vous. Beaucoup de gens s’attendent à ce que le premier rendez-vous soit une occasion de bavarder, et les sujets personnels sensibles comme la religion, la politique, l’histoire familiale et la maladie ne devraient pas être abordés. Cependant, si vous sortez ensemble depuis un certain temps et que vous commencez à devenir exclusif ou sérieux, ou si vous envisagez d’emménager ou de vous marier, vous devriez absolument parler de votre maladie mentale avec votre partenaire, si ce n’est pas déjà fait. Garder une maladie mentale secrète pour un partenaire romantique peut nuire à votre relation de façon irréparable. Si votre maladie est révélée au grand jour, vous et votre partenaire pourrez travailler ensemble pour améliorer votre vie.

Que ressent mon partenaire ?

La réaction de votre partenaire à votre maladie mentale peut varier d’un jour à l’autre. Vous trouverez ci-dessous de brèves descriptions de certains des sentiments qu’il ou elle peut éprouver :

Confusion – Votre partenaire peut penser que les symptômes de votre maladie mentale représentent un changement majeur dans sa vie ; il peut lui falloir un certain temps pour réaliser que le fait d’avoir une maladie mentale ne change pas qui vous êtes.

Blessure – Votre partenaire peut être blessée si vous avez gardé un secret ou si vos comportements pendant votre maladie sont dommageables. Elle peut se sentir trahie ou se sentir mentie. Parfois, cela peut se traduire par de la colère.

Relief – Si vous avez des difficultés dans votre relation depuis un certain temps, que vous vous disputez pour de petites choses ou que vous vous repliez dans votre coin, votre partenaire peut être soulagée d’entendre qu’il s’agit d’un symptôme nouveau ou changeant de votre maladie, et non d’un problème avec vous.

Tristesse – Votre partenaire se soucie de vous, il peut donc être triste de vous voir souffrir.

Soutien – Votre partenaire peut être excessivement aimant et d’un grand soutien.

Ignorance – Certaines personnes ne comprennent toujours pas ce que cela signifie d’avoir une maladie mentale. Vous pouvez rencontrer des personnes qui ne croiront jamais que votre cerveau peut être affecté.

Comment puis-je éduquer mon partenaire au sujet de ma maladie mentale ?

À moins que votre partenaire ne soit un professionnel de la santé comportementale, il sait probablement peu de choses sur la maladie mentale, et ce qu’il sait peut être basé sur des hypothèses incorrectes ou des stéréotypes. En éduquant votre partenaire, vous pouvez mieux l’aider à comprendre ce que vous vivez et lui permettre de faire face plus facilement aux symptômes et aux effets de votre maladie.

Parlez à votre partenaire de votre trouble. Il peut être utile de répondre aux questions suivantes :

• Quels sont les symptômes du trouble ?
• Quels sont les comportements courants des personnes atteintes de ce trouble ?
• Quels sont les traitements du trouble ?
• Quels sont les effets secondaires du traitement ?

Pensez à la façon dont votre trouble pourrait affecter votre partenaire. Les symptômes de certaines maladies mentales ou les comportements courants associés à ces affections peuvent avoir un impact sur vos relations interpersonnelles. Si vous dépensez tout votre salaire en une journée pendant une phase maniaque, par exemple, vous pouvez mentir à votre partenaire à ce sujet et créer des problèmes de confiance. Si vous avez constamment peur que votre partenaire vous quitte, vous pouvez adopter des comportements collants pour essayer de vous valider constamment.

Parlez à votre thérapeute ou cherchez le soutien d’autres personnes qui ont vécu des relations et apprenez à comprendre votre maladie mentale et son impact sur votre relation. Apprenez comment vos réactions à vos symptômes et vos comportements peuvent affecter une autre personne. Il peut être utile de prendre du recul lorsque vous allez bien et de dresser une liste de tous les comportements que vous manifestez lorsque vous n’allez pas bien et de réfléchir à la façon dont ils sont liés à votre maladie.

Lorsque vous allez bien est un moment particulièrement propice pour discuter de vos intuitions avec votre partenaire. Si vous savez que se retirer du monde est un signe de dépression et que vous avez tendance à vous retirer, aidez votre partenaire à comprendre pourquoi vous le faites. Il peut supposer que vous ne l’aimez pas, alors que c’est le contraire – vous l’aimez trop et vous craignez de le faire tomber.

Soyez prêt à offrir des suggestions constructives à votre partenaire – et à accepter des suggestions également. Par exemple, votre partenaire peut penser qu’il vous aide à gérer un trouble alimentaire en vous suivant dans la salle de bain après avoir mangé, mais vous vous sentez mal à l’aise et violé. Suggérez-lui plutôt d’aller faire une promenade de 30 minutes après le repas pour ne pas être tenté de se purger. Il se peut aussi que vous soyez gêné par votre mauvais comportement lorsque vous vous sentez bien. Il se peut que le sujet soit sensible et qu’il soit difficile d’entendre parler des choses que vous avez dites ou faites lorsque vous étiez malade. Néanmoins, vous devrez quand même écouter ce qu’il dit.

Votre thérapeute ou vos pairs peuvent être une excellente source de stratégies de communication. Il y a aussi beaucoup de gens qui sont comme vous et qui posent des questions sur Internet.

Prenez soin de votre partenaire

S’occuper d’une autre personne est à la fois motivant et gratifiant, mais cela peut causer beaucoup de stress à un partenaire, surtout si vous êtes très malade pendant de longues périodes. N’oubliez jamais qu’un partenariat va dans les deux sens. Vous devez vous assurer de prendre le temps de reconnaître votre partenaire car celui-ci peut craindre que parler de ses problèmes vous accable si vous n’allez pas bien.

Rester en bonne santé

Rester aussi bien que possible : bien manger, faire de l’exercice régulièrement, avoir une bonne hygiène, suivre le bon déroulement du traitement. Lorsque vous avez une partenaire amoureuse, vous ne restez pas seulement bien pour vous – vous restez bien pour elle. Votre partenaire peut s’attendre à ce que vous suiviez votre traitement afin de rester dans la relation. Il se peut aussi que vous deviez vous préparer à prendre un peu de distance.

Counseling ensemble

Si vous avez des difficultés dans votre relation, il existe de nombreux thérapeutes qui font du counseling spécifiquement avec les couples. Certaines personnes seront heureuses d’aller à la consultation familiale. Mais si votre partenaire peut être à l’aise avec votre traitement, il peut être réticent ou opposé à l’idée d’aller en consultation. Vous pouvez trouver un conseiller familial &conjugal au http://www.aamft.org/.

Si votre thérapeute est d’accord, vous pouvez inviter votre partenaire à une séance de conseil pour qu’il puisse mieux comprendre.

Même si votre partenaire ne veut pas aller en consultation avec vous, vous pouvez toujours parler de votre relation à votre thérapeute. Votre thérapeute ou votre conseiller peut vous enseigner des techniques d’adaptation et de communication et vous aider à comprendre ce que vit une autre personne.

Encouragez votre partenaire à chercher du soutien

Il existe de nombreux groupes de soutien pour les personnes dont les proches souffrent de maladies mentales ou de dépendances. Un groupe de soutien ou une communauté en ligne d’autres amis et membres de la famille peut constituer un endroit idéal pour que votre partenaire puisse parler à d’autres personnes.

Violence domestique

Les relations ne sont pas toutes enrichissantes et épanouissantes – certaines sont violentes, nuisibles et dommageables. Vous devez savoir comment reconnaître si vous êtes dans une relation abusive ; trouvez les signes à surveiller ici. Cherchez immédiatement de l’aide auprès de la National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-7233 (TTY 1-800-787-3224) ou visitez le site Web de la National Domestic Violence Hotline à l’adresse http://www.thehotline.org/. Si l’utilisation de votre ordinateur ou de votre téléphone est surveillée, accédez à ces informations depuis un site sécurisé. Si votre vie est en danger immédiat, appelez immédiatement le 911. Faites confiance à votre instinct lorsque vous avez affaire à un partenaire violent ; les agresseurs sont souvent charmants et semblent désolés après des périodes d’abus.