Super Saiyan Workout : La clé de la force de Goku

Si vous avez suivi notre blog, vous savez que nous avons un amour caché pour les anime. Tout comme le Sataima’s Workout, nous sommes de retour avec un entraînement qui est sûr de vous pousser à des niveaux incroyables. Le Super Saiyan Workout

Saitama était bon, mais quiconque a regardé un anime sait que rien ne vaut un Saiyan, et encore moins un Super Saiyan. Après avoir lu ce blog, vous serez bien équipé pour atteindre un niveau de puissance de PLUS DE 9000 !

Pour ceux d’entre vous qui ne sont pas conscients de la véritable signification d’un Super Saiyan, voici un rapide récapitulatif.

Qu’est-ce qu’un Saiyan?

Je pourrais parler de ce qu’est un Saiyan toute la journée, mais tournons-nous vers une source fiable pour nous expliquer ce qu’est un Saiyan. Emportez-le Dragon Ball Wiki.

« Les Saiyans (サイヤ人 Saiyajin) sont une race extraterrestre fictive d’humanoïdes dans le manga Dragon Ball d’Akira Toriyama. Les Saiyans sont une espèce naturellement agressive qui sont, soi-disant, les plus forts guerriers de l’univers fictif de Dragon Ball. Les Saiyans font preuve d’un large éventail de capacités spéciales, possédant une force naturelle incroyable, la manipulation de l’énergie ki, une agilité et des réflexes surhumains, une sensibilité accrue à l’odorat, à l’ouïe et à la vue. À l’exception de leur queue semblable à celle d’un singe, tous les Saiyans ont une apparence extérieure identique à celle des humains, mais avec une carrure plus grande et musclée. »

Donc, en termes plus simples, les Saiyans sont des jacked et une espèce avec laquelle il ne faut pas s’embêter. Si un Saiyan est aussi OP, qu’est-ce qu’un Super Saiyan ?

Retour à toi, Dragon Ball Wiki.

« Le sommet de la puissance Saiyan est l’évolution Super Saiyan et ses niveaux ultérieurs, tous accordant une puissance de plus en plus énorme au Saiyan qui réalise cet exploit extraordinaire. Les Saiyans hybrides possèdent également le potentiel de se transformer en Super Saiyans, mais on ne sait pas exactement combien de générations éloignées de leur ancêtre Saiyan un individu hybride peut avoir avant que la transformation ne lui soit plus accessible. »

Maintenant, je ne vais pas vous ennuyer avec les détails des différents types et niveaux de Saiyans mais si vous voulez quand même savoir, voici une petite vidéo qui explique tout.

Étapes pour devenir un Super Saiyan

La partie la plus vitale de tout entraînement, surtout un entraînement aussi intense que celui-ci, est la discipline. Vous ne pouvez pas entrer dans une salle de sport et espérer en sortir avec un corps comme Goku et la puissance de Broly. Vous devez avoir un plan sur la façon dont vous allez atteindre vos objectifs.

Etape 1 : S’entraîner pour devenir plus fort, pas plus gros

La meilleure partie des Saiyans est qu’ils ne s’entraînent pas seulement pour devenir énormes (Moins Broly, ce mec est Hench). Ils s’entraînent pour être plus forts et sont plus concentrés sur l’entraînement d’endurance. Prenons l’exemple de Goku qui fait 10 000 tractions dans la chambre de gravité avant de partir au combat.

Si vous voulez un corps comme celui-là, vous devrez faire plus que soulever des poids lourds. Il est essentiel d’incorporer des exercices pour tout le corps, comme les pompes, qui aideront à matérialiser votre force physique.

Etape 2 : Nous avons tous besoin d’un Piccolo

Piccolo était l’entraîneur de l’enfant de Goku et disons qu’il était dur pour un enfant ; on ne peut qu’imaginer comment il serait pour les adultes.

Faire appel à un entraîneur personnel peut sembler coûteux et inutile lorsque vous avez toutes les informations dont vous avez besoin en ligne, mais rien ne remplace la motivation. Pensez-y de cette façon : vous payez votre entraîneur personnel, alors autant en tirer pleinement parti. De plus, lorsque vous avez quelqu’un qui respire dans votre cou tout le temps que vous vous entraînez, cela vous poussera à tester vos limites.

Étape 3 : Trouvez le Vegeta de votre Goku

Si vous avez suivi l’anime, Goku et Vegeta ont affiché la rivalité la plus emblématique de l’histoire de l’anime. La raison pour laquelle cette rivalité est créditée comme la plus grande de tous les temps est que Goku et Vegeta étaient continuellement en compétition pour se surpasser l’un l’autre.

C’est précisément ce dont vous avez besoin dans la salle de gym. Votre partenaire de gym ne doit pas être seulement quelqu’un qui vous repère ; il doit être quelqu’un avec qui vous êtes en compétition tous les jours. Cela sera bénéfique à la fois pour vous et pour votre partenaire si vous le prenez comme votre concurrent.

Étape 4 : trouver l’intensité

Cela semble assez évident, non ? Si vous voulez y aller à fond, vous devez faire abstraction de la douleur. C’est là que l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) entre en jeu. Cela signifie que vous alternez entre des rafales d’activité intense et des périodes fixes d’activité moins intense pendant votre entraînement.

Les avantages du HIIT sont trop bons pour être négligés :

1. L’entraînement HIIT préserve les muscles tout en assurant la perte de graisse
2. Il est efficace en termes de temps. Le HIIT ne prend pas plus de quelques minutes, ce qui le rend parfait pour votre emploi du temps quotidien chargé

Etape 5 : Faites de l’œil

Vous pouvez être l’être le plus puissant de l’Univers 7, cela ne signifie toujours pas que vous pouvez continuer sans avoir quelques heures de sommeil dans le réservoir. La science a soutenu cette notion et le repos est particulièrement nécessaire si vous faites de l’exercice.

Avoir sept à huit heures de sommeil profond et ininterrompu peut faire des merveilles pour votre corps. Vous produisez des hormones de croissance (musculaire) pendant que vous dormez, vous évitez les friandises sucrées puisque votre corps n’a pas besoin de cette énergie supplémentaire et vous avez un système immunitaire amélioré.

Le fait est que vous ne pouvez pas devenir un Super Saiyan en un jour. Ménagez-vous !

Étape 6 : se goinfrer

Lorsque nous disons se goinfrer, il s’agit en fait de prendre des aliments nutritifs, et non cela ne signifie pas que vous vous gavez de shakes protéinés, mais de véritables aliments. Vous devez avoir une bonne compréhension de l’excédent et du déficit calorique (Découvrez ici).

Le ratio idéal pour votre alimentation devrait être de 2:2:1 de protéines, de glucides et de graisses respectivement. Vous pouvez toujours utiliser des shakes protéinés pour approprier votre apport, mais il faut s’y fier le moins possible.

La routine d’entraînement:

Maintenant, nous arrivons à la vraie tâche, le grind réel.

Voici une séance d’entraînement que vous aurez certainement besoin d’un haricot Senzu pour passer.

Maintenant que vous savez quoi faire et comment le faire, allez-y et tenez-vous dans les rangs de la force la plus puissante de l’univers. Menez la meute !

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