Semaine de l’analogiqueParce que » il y a une application pour ça « , cela ne veut pas dire que vous devez l’utiliser. Cette semaine, nous nous mettons à l’analogique, en nous rappelant que nous pouvons vivre – et bien vivre – sans smartphone, et en voyant ce qui vaut la peine d’être préservé de l’époque où nous étions tous branchés 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Nous avons tous marché sur une vieille balance analogique et insisté sur le fait que le chiffre était faux – ce doit être la balance ! Mais est-ce que l’achat d’une nouvelle balance numérique coûteuse, avec toutes ses fonctions supplémentaires, est plus précis ?
Pour la plupart, vous pourriez trouver que les balances numériques sont une meilleure option ; elles nécessitent généralement moins de calibrage et sont plus précises, pour commencer. Il y a tout de même quelques points à considérer avant de faire l’achat, notamment pourquoi certaines fonctions supplémentaires pourraient s’avérer inutiles et pourquoi la cohérence est nécessaire lorsque vous vous pesez sur n’importe quelle balance, numérique ou non.
Les balances analogiques pourraient être vulnérables à l’usure
Pour rappel, les balances analogiques vous pèsent à l’aide de ressorts, tandis que les balances numériques fonctionnent généralement à l’aide de capteurs. Plus précisément, les balances numériques reposent sur des jauges de contrainte qui sont attachées à des cellules de charge (qui se plient sous votre poids). Lorsque ces jauges sont étirées, elles envoient un signal à un convertisseur qui numérise le signal, produisant un nombre lisible sur votre balance.
Selon Julie Devinsky, diététicienne clinique à l’hôpital Mount Sinai, les balances numériques ont tendance à être plus précises, pour un certain nombre de raisons. Pour l’une d’entre elles, les ressorts des balances analogiques peuvent souffrir d’une usure progressive et fournir des lectures inexactes au fil du temps.
Il n’y a pas non plus de véritable moyen de regarder une mesure décimale, ce qui signifie que vous regardez soit 164 ou 165 livres ou quelque part au milieu, sans véritable moyen de mesurer le nombre précis entre les deux (si vous êtes si préoccupé par la spécificité, c’est-à-dire).
De plus, vous pouvez facilement lire un chiffre sur une balance numérique. Si vous avez déjà posé le pied sur une balance analogique et plissé les yeux pour comprendre où pointe exactement la ligne, il y a une petite marge d’erreur lorsque vous déclarez vous-même votre poids, contrairement au chiffre sur une balance numérique.
Les balances numériques ont des fonctions supplémentaires, mais vous n’en avez peut-être pas besoin
Les balances numériques, quant à elles, peuvent être accompagnées d’un certain nombre d’autres fonctions utiles, comme l’enregistrement de votre historique de pesées. D’autres fonctionnalités sont assez discutables, cependant. (L’idée qu’une balance puisse détecter avec précision votre graisse corporelle, votre » hydratation » ou votre densité osseuse, comme le vante ce produit sur Amazon, est suspecte – néanmoins, vous pouvez ignorer ces fonctionnalités supplémentaires si vous choisissez d’en acheter une). Les balances numériques sont également coûteuses et nécessitent des changements de piles réguliers, contrairement à votre balance analogique standard.
En ce qui concerne les études qui confirment si un type de balance est plus précis qu’un autre, il n’y en a pas beaucoup ; une étude de 2013 qui a testé 61 balances de pesage à domicile différentes a constaté que les balances analogiques à cadran dans l’étude avaient tendance à être moins précises, mais sans raison claire quant à la raison.
Les chercheurs supposent que les balances numériques pourraient avoir « moins de pièces mobiles pour se désaligner ou s’endommager » et aussi de possibles erreurs d’auto-déclaration de la part des participants. Les balances analogiques étaient également près de deux fois plus vieilles que les balances numériques testées, ce qui suggère que l’usure pourrait avoir joué un rôle.
La cohérence est essentielle lorsque vous montez sur une balance
Dans les deux types de balances, il y a quelques choses que vous devriez faire pour maintenir la précision globale.
Premièrement, vous devez toujours vous peser sur une surface dure et plate ; comme l’écrit Wirecutter, le positionnement de n’importe quelle balance sur un tapis ou une surface inégale s’accompagne d’un risque de lecture inexacte. Vous devez également calibrer la balance aussi souvent que possible. Sur une balance analogique, cela se fait assez facilement à l’aide du bouton situé sur le côté de la balance. Vous devriez consulter les instructions de votre balance numérique sur l’étalonnage bien que ce soit un processus assez facile, aussi.
Si la perte de poids est votre objectif, Devinsky fournit également un autre conseil clé : ne restez pas collé à la balance. « La pratique de se peser tout le temps peut devenir obsessionnelle pour beaucoup de mes clients », a-t-elle déclaré par courriel. « De plus, votre poids corporel peut naturellement fluctuer de 3 à 5 livres, donc se peser quotidiennement peut être un moyen inefficace de suivre les progrès. »
A la place, pesez-vous une fois par semaine (ou même moins) et restez cohérent en utilisant la même balance au même moment chaque fois que vous choisissez d’y monter (le matin, par exemple).
Comme le note Wirecutter, même une balance inexacte pourrait avoir de la valeur ; si vous voyez un chiffre augmenter ou diminuer sur plusieurs semaines ou mois, même si le chiffre lui-même est faux, il peut toujours servir d’évaluation utile de vos progrès globaux.
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