Selon Dana James, nutritionniste certifié et praticien de la médecine fonctionnelle, la réponse est assez simple. « L’huile MCT ne provoque pas plus de diarrhée que n’importe quelle huile », dit-elle. « Les huiles, comme l’huile de ricin, ont longtemps été utilisées comme laxatif ». Josh Axe, DNM, DC, CNS et membre du Conseil du bien-être de The Vitamin Shoppe, ajoute toutefois que l’huile MCT contient spécifiquement des acides gras isolés comme l’acide caprylique qui sont digérés extraordinairement rapidement et peuvent légèrement gêner la paroi intestinale à fortes doses. Cette irritation peut alors signaler à votre système digestif de se vider.
Si l’induction d’une selle de quelque consistance que ce soit n’est pas votre intention, James suggère de réduire la quantité d’huile MCT que vous imbibez. De plus, étant donné que le café est connu pour avoir un effet laxatif également pour certaines parties de la population, associer les deux peut être un désastre pour certaines personnes. « L’ajout de MCT au café est un moyen infaillible de provoquer une défécation, car la graisse semble renforcer l’effet stimulant de la caféine », explique James.
En fait, elle ne recommande pas du tout l’utilisation de l’huile MCT dans sa pratique, car elle est transformée plutôt que naturelle. « Je préférerais que quelqu’un utilise de l’huile de coco, qui est composée à 70 % de MCT et le reste de LCT », dit-elle. « Il y a quelque chose dans la sagesse de la nature que nous, les humains, ne pouvons qu’espérer comprendre. » Si vous n’êtes pas prêt à abandonner cette huile culte, Dana Hunnes PhD, RD, diététicienne principale au UCLA Medical Center, me dit que ceux qui souffrent de diarrhée doivent essayer de prendre leur huile MCT avec de la nourriture, au cours d’un repas. (Je dois également noter qu’elle ne pense pas que l’huile doive provoquer des diarrhées et qu’elle a des patients qui la prennent sans problème en milieu hospitalier). Le Dr Axe est d’accord et suggère en outre de répartir votre portion tout au long de la journée, en espaçant les doses de trois à quatre heures. « De plus, la prise d’une enzyme digestive contenant de la lipase peut aider à soulager les symptômes « , dit-il.
Selon mes recherches approfondies sur le forum » huile MCT + diarrhée » en ligne, le phénomène de » pantalon de catastrophe » semble s’estomper pour de nombreux utilisateurs avec une utilisation continue au fil du temps, aussi. Il suffit de ne pas faire ce que ce type a fait.
Si vous avez éliminé l’huile MCT et que vous avez encore des diarrhées, votre régime céto pourrait être plus généralement à blâmer. De plus, juste pour le plaisir, c’est la raison pour laquelle vous pétez en cours de yoga.
