L’accouchement est un processus qui change la vie et le corps, et parfois, la seule chose que vous souhaitez est de retourner à vos activités d’avant l’accouchement. Mais, avec une foule de symptômes de rétablissement, et en essayant de vous familiariser avec ce nouveau corps post-bébé, il n’est pas toujours facile de revenir à la normale. La douleur s’estompera-t-elle un jour ? (Oui.) Vous sentirez-vous à nouveau reposée ? (J’en doute.) Et, surtout, avec l’été qui se profile à l’horizon, pouvez-vous nager après avoir accouché ?
Ne plaisantons pas : se remettre d’un accouchement n’est pas une mince affaire et ne doit pas être pris à la légère. Comme l’a noté la Mayo Clinic, les symptômes post-accouchement peuvent inclure des seins douloureux, de la constipation, des saignements vaginaux, des « douleurs après l’accouchement » et des bouffées de chaleur ou de froid. Les symptômes émotionnels après l’accouchement ne sont pas non plus une sinécure et peuvent inclure le « baby blues » ou la dépression post-partum. Ajoutez à cela la tâche décourageante de prendre soin d’un nouveau-né avec très peu de sommeil, et vous pouvez vous demander comment vous tenez encore debout.
La vérité, comme l’a mentionné la clinique Mayo, est qu’il a fallu à votre corps de nombreux mois pour se préparer à la naissance, et il lui faudra un certain temps pour se remettre de ce processus. Si votre bébé est né par césarienne, il pourrait prendre encore plus de temps pour s’en remettre que si votre bébé est né par voie vaginale.
Alors que vous êtes impatient de retourner à la piscine, vous devrez peut-être attendre un peu. Selon Karen Pelone, infirmière gestionnaire du travail &l’accouchement au Providence Tarzana Medical Center, la plupart des obstétriciens recommandent six à huit semaines post-partum pour récupérer avant de reprendre la natation. Avant cette période, mentionne Pelone dans une interview avec Romper, il existe un risque d’infection pour les femmes qui se remettent de l’une ou l’autre forme d’accouchement.
Brian A. Levine, MD, du CCRM de New York, suggère d’attendre que les lochies (saignements vaginaux post accouchement) aient cessé avant de retourner à la piscine. Mais, une fois que les lochies ont disparu, Levine encourage les femmes à nager après l’accouchement. Dans une interview accordée à Romper, il affirme que la natation est une activité aérobique formidable, à faible impact. L’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande qu’après avoir eu un bébé, et sur autorisation de leur médecin, une femme fasse au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée chaque semaine.
Après avoir accouché, vérifiez avec votre médecin si vous pouvez retourner à la piscine – vous pourriez être en mesure de nager plus tôt que vous ne le pensez. (Et laissez-vous tenter par une margarita au bord de la piscine.)
