Il existe de nombreux mythes en ce qui concerne l’acné, mais malheureusement, il pourrait y avoir quelques vérités que vous n’êtes pas tout à fait prêt à entendre – y compris que le fromage pourrait exacerber votre acné. Oprah a récemment mis en lumière l’histoire d’une jeune femme qui a tenté d’éliminer son acné en supprimant les produits laitiers, voici ce qu’elle a découvert.
Supprimer les produits laitiers est difficile
Il n’est pas surprenant que supprimer tous les produits laitiers de votre alimentation soit extrêmement difficile. Jetez un coup d’œil à n’importe quelle recette de casserole, de petit-déjeuner instantané ou même de sauce à salade et vous trouverez probablement une trace de produits laitiers ou de fromage. C’est une tâche intimidante de l’éviter, mais l’auteur Emma Hask a réussi à éviter tous les produits laitiers (pour la plupart) pendant trois semaines.
Cependant, parce que Hask a souffert de crises d’acné depuis le début de l’adolescence, son voyage sans fromage valait bien la peine.
Pourquoi couper les produits laitiers?
Alors, les produits laitiers causent-ils l’acné ? Bien qu’il existe un lien possible entre les produits laitiers et l’inflammation, et que de nombreux patients trouvent que l’élimination des produits laitiers éclaircit leur peau, il n’a pas encore été médicalement prouvé que les produits laitiers causent directement l’acné.
Ce que nous savons, c’est que lorsque vous commencez à limiter l’apport de tout ingrédient dans votre alimentation, vous commencez à faire attention à ce que vous consommez. De nombreux articles qui contiennent des produits laitiers contiennent également d’autres éléments qui contribuent à une peau malsaine, comme les aliments hautement transformés, les huiles hydrogénées, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et des niveaux élevés de sucre.
Par exemple, Hask ne pouvait plus avoir ce bol de céréales en fin de soirée, cette pizza grasse pour le dîner, cette glace ou ce verre de lait au chocolat pour satisfaire sa dent sucrée et s’est donc retrouvée à augmenter sa consommation de légumes et de fruits. Ses habitudes plus saines ont aussi probablement contribué à son éclat plus sain.
Si vous voulez voir si le fromage et le lait pourraient exacerber votre propre acné, vous pouvez essayer un régime sans produits laitiers comme celui de Hask pendant quelques mois. Si les résultats sont positifs, mais que vous avez du mal à vivre sans produits laitiers, réintroduisez avec précaution quelques produits laitiers plus sains, comme le yaourt grec, dans votre alimentation, pour voir s’il existe vraiment un lien direct entre les produits laitiers et la qualité de votre peau. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous obtenez toujours du calcium à partir de sources alternatives saines.
Souffrez-vous d’acné ? Parlez-en à un professionnel
Bien qu’il existe de nombreuses théories sur les traitements et les régimes qui améliorent le teint et la texture de votre peau, il n’y a qu’un seul vrai moyen de se débarrasser de l’acné pour de bon, et c’est de travailler avec un fournisseur expérimenté formé en dermatologie.
L’acné est mieux traitée avec un plan individualisé, car la peau de chaque personne est différente. Notre équipe de dermatologie prend le temps de vraiment comprendre vos problèmes sous-jacents et de trouver un traitement de l’acné qui fonctionnera le mieux pour vos besoins.
Si vous êtes prêt à dire adieu à vos boutons et à trouver un traitement de l’acné Reading qui fonctionne, contactez-nous dès aujourd’hui. Nous serions heureux de vous aider à rayonner dans la nouvelle année !
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