« Essayer d’aimer quelqu’un qui ne peut pas bénéficier de votre amour avec une croissance spirituelle, c’est gaspiller votre énergie, jeter votre semence sur un sol aride. » -M. Scott Peck, M.D., The Road Less Traveled.
Sur la route parfois douloureuse de l’auto-compassion, il y a beaucoup de leçons à apprendre en cours de route. Certaines des plus précieuses viennent souvent sous la forme de relations.
Si vous luttez avec l’estime de soi, rester dans une relation romantique dans laquelle vous n’êtes pas valorisé ne fera qu’exacerber le problème. Si vous ne pouvez pas contrôler le comportement d’autrui, vous pouvez contrôler votre réaction et vos choix. Vous pouvez notamment choisir de rester dans une relation qui ne vous sert plus ou de vous en éloigner. Aussi difficile et douloureux que cela puisse être, s’éloigner peut parfois être le plus grand cadeau d’auto-compassion que vous puissiez vous offrir.
Soyez votre propre meilleur ami.
Imaginez qu’une personne proche de vous, soit un bon ami ou un membre de votre famille, décrit les détails de votre relation comme si c’était la sienne. En l’écoutant, quelle est votre réaction instinctive ? Devenez vous soudainement très protecteur envers cette personne ? Êtes-vous indigné par la façon dont il est traité ? Ce sont des indices importants. Il est difficile d’être objectif lorsque des émotions fortes sont en jeu, surtout lorsqu’il s’agit d’amour. Soyez votre propre meilleur ami. Écoutez votre intuition. Elle a souvent raison.
Souvenez-vous que vous ne pouvez pas aimer le potentiel.
Les œillères de l’amour et de la luxure sont de puissants détracteurs, et l’illusion peut être séduisante. Par exemple, si votre partenaire n’est pas engagé, il peut être tentant de croire que vous serez celui qui le changera. Que vous lui ferez prendre conscience de son erreur. Qu’une fois qu’il aura découvert à quel point vous êtes spécial, il aura un moment de retour à Jésus et verra enfin la lumière, et vous vivrez tous les deux heureux pour toujours et partirez au soleil couchant.
Malheureusement, la vie n’est pas une comédie romantique. La vérité est que si quelqu’un ne s’aime pas lui-même, il peut tout simplement ne pas être capable de vous aimer en retour – aussi merveilleux et incroyable que vous soyez, et autant qu’il puisse le vouloir.
Posons que votre partenaire ne change jamais. Pouvez-vous vivre avec cela ? Pouvez-vous les aimer et les accepter exactement comme ils sont aujourd’hui ? Ce sont les questions à vous poser. Vous ne pouvez pas aimer – ou épouser – un potentiel.
Autres questions à vous poser sur votre partenaire :
- Est-ce qu’il vous apprécie ?
- Est-ce qu’il vous respecte ?
- Est-ce qu’il fait de vous une priorité ?
- Est-ce qu’il exprime de la curiosité pour vous et pour votre vie ?
- Lorsque vous êtes triste ou que vous souffrez, est-ce qu’il fait preuve d’empathie ?
- Vous font-ils savoir que vous êtes important ?
- Leurs actions sont-elles en accord avec leurs paroles ?
- Le positif l’emporte-t-il sur le négatif ?
- Enfin, à supposer que rien ne change, pourriez-vous vivre avec le statu quo ?
Il est essentiel d’être honnête avec vous-même sur ces questions et d’autres questions importantes. Si vous exprimez vos besoins et que rien ne change, vous pouvez envisager le coût de rester – le coût pour votre bien-être émotionnel et psychologique, le coût pour votre sentiment de soi et le coût pour votre avenir. Les relations parfaites n’existent pas. Cependant, la confiance, le respect et un sentiment de sécurité physique et émotionnelle sont les bases fondamentales d’un partenariat sain et ne devraient pas être négociables.
En ce qui concerne l’estime de soi, il vaut mieux être seul(e) que d’être avec quelqu’un qui vous fait vous sentir seul(e).
Lorsque vous commencerez à vous aimer et à vous estimer vraiment, vous ne serez plus capable de tolérer un traitement inférieur de la part d’un autre être humain. Considérez cette métaphore : Au fil du temps, vous avez développé une allergie à un aliment que vous préfériez autrefois. Pendant un certain temps, cet aliment vous a procuré du plaisir, mais vous réalisez maintenant que, même si vous en avez encore envie de temps en temps, toutes les conséquences indésirables l’emportent désormais sur les moments de plaisir éphémères. Avec une nouvelle appréciation de votre corps et de votre santé, vous commencerez à choisir des aliments qui nourrissent et soutiennent, plutôt que ceux qui épuisent.
Il en va de même pour les relations. Une fois que vous aurez intériorisé votre valeur inhérente, vous ne tolérerez plus les comportements que vous avez pu considérer comme acceptables auparavant. Vous saurez à quoi ressemble et comment se sent une relation saine, et vous commencerez à attirer dans votre vie des personnes dont les valeurs s’alignent davantage sur les vôtres. Lorsque vous aurez appris la véritable auto-compassion, vous ne vous contenterez de rien de moins.
