Vous avez décidé d’essayer de faire un bébé numéro deux, mais rien ne se passe.
La difficulté à tomber enceinte une deuxième fois – l’infertilité secondaire (IS) – est en hausse et touche un couple sur sept au Royaume-Uni, selon le Dr Geetha Venkat, directeur de la clinique de fertilité de Harley Street.
« J’ai remarqué que davantage de patients viennent me voir pour une infertilité secondaire », déclare le Dr Venkat.
« La principale raison est l’âge – les femmes ont des bébés plus tard. Mais le stress et d’autres facteurs liés au mode de vie jouent également un rôle. »
Le conseil du Dr Venkat ?
« Si vous essayez de concevoir à nouveau depuis plus d’un an, ou six mois si vous avez plus de 35 ans, consultez votre médecin généraliste. »
En attendant, voici quelques raisons possibles pour lesquelles la fertilité peut avoir chuté – et ce que vous pouvez faire pour y remédier….
Vous n’avez pas assez de sexe
« Il y a beaucoup de choses dans le fait d’avoir un petit enfant qui peuvent affecter la libido », dit le Dr Venkat.
« Il se peut que vous soyez encore en train d’allaiter, que vous partagiez le lit d’un bambin ou que vous ayez des douleurs pendant les rapports sexuels après un accouchement traumatique. En général, il n’y a pas beaucoup de rapports sexuels. »
Veillez donc à ce que les moments où vous en avez comptent.
« Ayez des rapports sexuels la veille, pendant et après votre ovulation », dit le Dr Venkat.
« Et visez à avoir des rapports sexuels deux à trois fois par semaine dans la semaine précédant et suivant l’ovulation pour optimiser vos chances de conception. »
Une application de suivi de la fertilité telle que Glow (gratuite, iTunes) peut déterminer votre fenêtre d’ovulation, ou utilisez un test d’ovulation numérique Clearblue (26,99 £, Boots), pour plus de précision.
Vous êtes BEAUCOUP plus stressé
Courir constamment après un bambin et tenir un emploi équivaut souvent à deux parents très éreintés.
« Nous savons que le stress perturbe le fonctionnement de l’axe hypothalamique pituitaire-ovarien, ce qui peut déséquilibrer les hormones de fertilité », explique le Dr Venkat.
En fait, une étude récente de l’Université d’Oxford suggère que le stress vous rend 12% moins susceptible de concevoir.
« Se sentir sous pression met votre corps en mode de survie et restreint le flux sanguin vers les ovaires », dit le médecin généraliste holistique Dr Sohère Roked. « L’acupuncture, la réflexologie et les activités calmantes comme le yoga permettent de compenser cela en améliorant l’apport sanguin vers les organes reproducteurs. Cela peut augmenter l’épaisseur de la muqueuse utérine, nécessaire à la réussite de l’implantation des ovules. »
L’accouchement a changé votre corps
Un travail délicat, une césarienne ou même un accouchement qui s’est déroulé comme prévu peuvent conduire à des conditions médicales qui provoquent des IS.
« Une césarienne peut provoquer des adhérences utérines, où du tissu cicatriciel se forme dans l’utérus et provoque un blocage », explique le Dr Venkat.
« Un placenta retenu peut provoquer des cicatrices, ce qui empêche l’implantation de l’œuf. Même un accouchement vaginal normal peut entraîner une infection problématique de l’utérus. Les adhérences pelviennes – qui peuvent être causées par une endométriose ou des chirurgies abdominales antérieures – peuvent également rendre difficile le déplacement de l’ovule dans la trompe de Fallope. »
Si vous êtes inquiète, consultez votre médecin généraliste pour exclure un problème.
Vous buvez et fumez plus
Le bébé est au lit et c’est enfin l’heure du vin. Yay !
Pas étonnant qu’un parent sur quatre admette augmenter sa consommation d’alcool après la naissance de son premier bébé.*
Mais l’alcool peut affecter négativement votre potentiel de conception.
La recherche menée par la spécialiste de la nutrition de la FIV, Dara Godfrey, sur des femmes subissant une FIV a révélé que trois petits verres de vin par semaine peuvent réduire vos chances de conception de 66%.
« Trop d’alcool peut affecter la qualité des ovules, donc je conseille à toute personne qui essaie d’avoir un bébé de limiter ou d’éliminer l’alcool, dit le Dr Venkat, et de cesser de fumer. »
De nombreuses études ont montré que les substances toxiques présentes dans la fumée de tabac perturbent la maturation des ovules, l’ovulation et la fécondation.
Vous êtes un peu plus vieille
« Les femmes naissent avec un nombre fini d’ovules, qui peuvent subir des dommages chromosomiques avec le temps », explique le Dr Venkat.
« Un ovule défectueux a moins de chances d’être fécondé ou, s’il l’est, de donner naissance à un embryon viable. Le temps qui passe peut également signifier qu’une femme pourrait développer une nouvelle condition, comme une thyroïde sous-active, qui peut déclencher l’infertilité en déréglant l’équilibre hormonal du corps », ajoute-t-elle.
L’endométriose, une maladie dans laquelle le tissu de la paroi de l’utérus migre dans l’abdomen, peut empêcher la conception en adhérant aux ovaires ou aux trompes de Fallope.
« Les femmes de 30 et 40 ans sont également plus sujettes aux fibromes, des excroissances bénignes dans l’utérus qui peuvent empêcher un embryon de s’accrocher à la paroi de l’utérus. Et la qualité du sperme des hommes peut également être compromise par des conditions liées à l’âge, comme les infections de la prostate et le diabète », explique le Dr Venkat.
Votre médecin généraliste peut vérifier votre thyroïde, s’assurer que vous ovulez et voir si les nageurs de votre partenaire sont toujours aussi forts.
Si vous avez des règles douloureuses, des douleurs pendant les rapports sexuels, des saignements anormaux ou des douleurs pelviennes, il peut vous envoyer passer une échographie pour rechercher une endométriose ou des fibromes.
Vous avez accumulé les kilos
« Le poids peut avoir un impact énorme sur la capacité à concevoir », dit le Dr Venkat.
« Une prise de poids excessive peut contribuer à un dysfonctionnement ovulatoire et peut augmenter le risque de fausse couche. La prise de poids peut également être un symptôme du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Chez les hommes, l’excès de poids peut avoir un effet négatif sur la production de spermatozoïdes en augmentant le taux d’œstrogènes. Pour la conception, nous recherchons idéalement un IMC compris entre 20 et 25 chez les hommes et les femmes. »
Et avec un petit, il n’y a pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice.
L’Université de Boston a constaté que les femmes qui passaient plus de cinq heures par semaine à faire de l’exercice modéré avaient 18% plus de chances de tomber enceinte que celles qui faisaient de l’exercice modéré pendant moins d’une heure par semaine.
Et, mesdames, faire du jogging pendant seulement 15 minutes par jour tout en poussant un landau permet de brûler 171 calories.
Vous mangez mal
Finir les bâtonnets de poisson de Junior puis se faire livrer parce que vous êtes trop crevée pour cuisiner ?
« Si vous voulez tomber enceinte, vous devez nourrir votre corps avec les nutriments nécessaires pour maintenir les hormones de fertilité comme l’œstrogène et la progestérone en équilibre », explique la nutritionniste Libby Limon.
« Évitez les aliments transformés et choisissez des légumes vert foncé comme les épinards pour leur teneur en acide folique et des poissons riches en vitamine D comme le saumon et le maquereau. Puis grignotez des avocats riches en monoinsaturés et des amandes chargées en magnésium. »
Il est également prouvé que les radicaux libres produits par le corps en tant que sous-produit de certains processus métaboliques peuvent endommager la qualité des œufs, alors adoptez une alimentation riche en antioxydants – yep, fruits et légumes.
Et assurez-vous que votre homme est sur la même page d’alimentation saine.
« Il a été démontré que le lycopène présent dans les tomates cuites concentrées aide à la fertilité masculine », dit Libby. Alors, faites-vous plaisir !
