Ira Bloom se qualifie d' »évangéliste » du yoga. Le jour, Bloom, âgé de 52 ans, est un dentiste pratiquant. Deux ou trois fois par semaine, cependant, après avoir quitté son cabinet, vous trouverez Bloom au Greater Baltimore Yoga Center. Là, pendant une heure et demie, il pratique une forme de hatha yoga connue sous le nom d’Iyengar.
Bloom est venu au yoga tout à fait par accident il y a environ cinq ans. Une annonce offrant une semaine gratuite de cours de yoga l’a incité à s’y mettre, et depuis, il est accro. « C’est un excellent moyen d’améliorer sa force, de s’assouplir et d’évacuer le stress », explique M. Bloom. « Cela calme vraiment l’esprit. »
Bien que Bloom affirme que son objectif ultime est de pratiquer le yoga tous les jours, il admet qu’un emploi du temps chargé rend la chose difficile. Mais, ajoute-t-il, même les deux ou trois fois par semaine où il se rend au cours de yoga ont une forte influence sur sa routine quotidienne. « Cela se répercute dans votre vie de tous les jours », dit-il. « Vous apprenez à faire votre vie comme vous faites votre yoga… à être centré, à respirer plus calmement et à être concentré. Les petites choses ne vous dérangent pas autant. »
Calmer l’esprit ne rend pas seulement la vie quotidienne plus facile, dit Robert Bulgarelli, DO, FACC, qui pratique la médecine cardiovasculaire intégrative et préventive au Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania, cela a aussi des effets de grande portée quand il s’agit de protéger les hommes (et les femmes aussi) des dommages physiques du stress.
« Le yoga, avec sa combinaison de méditation et de respiration, aide à synchroniser l’esprit et le corps », explique M. Bulgarelli. Les hommes, poursuit-il, minimisent souvent le stress qu’ils ressentent et, par conséquent, ont tendance à développer des maladies cardiaques à un âge plus précoce que les femmes.
