How To Ignore Someone:

By: Ways To Keep From Engaging Conflict

By: Darby Faubion

Updated January 27, 2021

Updated January 27, 2021

Medically Reviewed by: Michelle Lind

Sokszor halljuk azt a tanácsot, hogy ne kerüljük a konfliktusokat, és hogy ez hosszú távon csak ront a nézeteltérésen. Ez a tanács azonban akkor alkalmazható a legjobban, ha az a személy, akivel konfliktust tapasztal, fontos a személyes életében, vagy fontos szerepet játszik az élete más területén. Ezekben az esetekben igen, meg kell találnia a konfliktus megoldásának módját, és a figyelmen kívül hagyás nem fog segíteni.

A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.
Forrás: publicdomainpictures.net

Míg vannak esetek, amikor egy személy teljes elkerülése lehet a legjobb módja a konfliktus elkerülésének, az elkerülés nem mindig járható út. Megtanulni, hogy mikor kell valakit figyelmen kívül hagyni, és mikor/hogyan lehet egészséges konfliktusba keveredni, a kommunikáció alapvető részei.

Melyek a jó okok arra, hogy valakit figyelmen kívül hagyjunk?

Az, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyunk valakit, mert nincs kedvünk beszélgetni, nem érett viselkedés. Vannak azonban olyan esetek, amikor valakinek a figyelmen kívül hagyása lehet az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük a konfliktusba keveredést vagy azt, hogy egy meglévő helyzet potenciálisan káros legyen. Ha az alábbiak bármelyike előfordul, ha lehetséges, hagyja figyelmen kívül az illetőt.

• Ha valaki szándékosan próbálja Önt bosszantani, a vele való foglalkozás ahhoz vezethet, hogy a helyzet kicsúszik a kezéből. Ha úgy döntesz, hogy figyelmen kívül hagyod a viselkedését, a legtöbb ember megunja, és békén hagy. Ha továbbra is zaklatják Önt, próbáljon meg más helyet keresni, hogy elkülönüljön tőlük.
• Ne foglalkozzon olyan személlyel, aki kábítószer vagy alkohol hatása alatt áll, ha tolakodó, tiszteletlen vagy agresszív. Aki kábítószer vagy alkohol hatása alatt áll, annak megváltozott a tudatállapota, és nem biztos, hogy hajlandó vagy teljesen képes meghallgatni, amit mondani akar. Ezek a helyzetek nagyon könnyen veszekedéssé fajulhatnak, ami érzelmileg vagy fizikailag káros lehet.
• Az Ön idejét soha nem szabad olyan emberekkel töltenie, akik semmibe veszik az Ön érzéseit. Ha valaki tiszteletlenül bánik veled, vagy negatívan beszél veled vagy rólad, maradj távol tőle. Természetesen szánj időt arra is, hogy felmérd a többi nézőpontot is, ha lehetséges – miről szólt a beszélgetés? Milyen hangnemben hangzott el? Valóban tiszteletlenek voltak a szavaik önnel szemben, vagy építő jellegű kritika volt a szándék? Tartsa szem előtt ezeket a dolgokat, de az biztos, hogy aki teljesen semmibe veszi Önt, az nem az Ön érdekeit tartja szem előtt.
• Minden olyan személyt kerülni kell, akiről köztudott, hogy erőszakos másokkal szemben. Veszélyes következményekkel járhat, ha kockáztatod a biztonságodat azért, hogy olyan valakivel kommunikálj, aki valószínűleg konfliktust szíthat.

Módszerek arra, hogy figyelmen kívül hagyj valakit, és elkerüld a konfliktusba keveredést

Míg van, amikor könnyű elkerülni valakit, máskor nehéz lehet. Ha együtt jársz iskolába vagy templomba, vagy együtt dolgozol valakivel, akivel inkább nem beszélsz, akkor lehet, hogy kicsit nehezebb lesz ignorálni őt, mint elkerülni valakit, akit ritkán látsz. Az alábbi tippek közül néhány olyan módszer, amelyekkel elkerülhetsz valakit, és megelőzheted a konfliktust.

• Maradj távol. Kerülje az olyan helyzeteket, amelyekben tudja, hogy a másik személy jelen lesz. Ha együtt dolgozik az illetővel, nehéz lehet teljesen elkerülni, de ha lehetséges, tartsa a távolságot, és próbáljon meg nem foglalkozni vele.
• Kerülje a szemkontaktust. Ez ellentétes azzal, amit a legtöbb embernek tanítanak a kommunikációval kapcsolatban. Amikor azonban a konfliktusok elkerüléséről van szó, szükség van rá. Ha szemkontaktust veszel fel valakivel, az illető tudni fogja, hogy tudatában vagy a jelenlétének. Az illető úgy dönthet, hogy megpróbál beszélgetésbe elegyedni veled, ami problémássá válhat. A szemkontaktus kerülése azt a benyomást keltheti a másik személyben, hogy nem vette észre, és anélkül távozhat, hogy megpróbálna beszélgetni önnel.

Forrás: pexels.com

• Adja azt a látszatot, hogy elfoglalt. Ha használnia kell a telefonját, számítógépét, vagy beszélgetésbe kezd valaki mással, a másik azt gondolhatja, hogy nincs ideje beszélni vele.
• Blokkolja a másik személyt a telefonján és minden közösségi média fiókján. Bár a figyelmen kívül hagyás egyeseknél fellobbanthatja a frusztráció tüzét, legalább időt nyerhet, hogy összeszedje a gondolatait, és átgondolja, hogyan kezelje a konfliktust. Bármi konstruktív dolog, amivel eltávolíthatja a személy jelenlétét az életéből, segíthet békésebb légkört teremteni az Ön számára, amíg kitalálja a dolgokat.

Ha konfliktus van a munkahelyen

A munkahelyen nagyon frusztráló lehet a konfliktus, különösen akkor, ha az hatással van a feladatok elvégzésére. Ideális esetben a konfliktus megoldásának megtalálása minden érintettnek a legjobb érdeke lenne. Ha azonban a konfliktus nem oldódik meg gyorsan, van néhány olyan intézkedés, amely segít csökkenteni a munkahelyi stresszes hatását. Például:

• Legyen együttműködő, amikor csak tud. Még ha úgy is érzed, hogy neked van igazad, nem mindig szükséges, hogy ezt mindenki más is elismerje. Nem baj, ha együttműködő és tisztelettudó vagy anélkül, hogy engednél valaki makacskodó követeléseinek. Sőt, a munkaadója és a többi munkatársa valószínűleg értékelni fogja a hozzáállását, különösen akkor, ha az érintett személy arról ismert, hogy problémás.
• Olyan munkaterületet alakítson ki, amely elősegíti a termelékenységet. Bár a munkahelyén barátokra tehet szert, a fő prioritás a produktivitás és a munka elvégzése. Ha lehetséges, alakítsa ki a munkaterületét úgy, hogy a lehető legtöbb magánéletet biztosítsa. Igyekezzen elkerülni, hogy bárkivel is kapcsolatba kerüljön, aki elvonhatja a figyelmét, vagy tovább fokozhatja a konfliktust. Ez segít abban is, hogy ne gondoljon a konfliktusra, és békésebb gondolkodásmódot alakítson ki, amely szükség esetén jobban képes lesz megfelelően kezelni az említett konfliktust.
• Tudja, mikor van itt az ideje, hogy erősítést hívjon. Az “erősítés” alatt nem a pletykás munkatársakat értjük, akik gyorsan olaj a tűzre. A pletyka kezdetben megerősítőnek tűnhet, de általában arra szolgál, hogy összességében rontsa a hozzáállást és a helyzeteket, mivel semmit sem kezelnek megfelelően. Ha egy konfliktus nyomasztónak tűnik, vagy ha úgy érzi, hogy kicsúszhat a kezéből, beszéljen a felettesével. Legyen őszinte a helyzetről, és kérje ki a tanácsukat. Ne féljen a vezetőségben dolgozókhoz fordulni. A munkáltatók jobban szeretnék, ha a potenciálisan problémás helyzetek még azelőtt megoldódnának, mielőtt elfajulnának. Az ilyen típusú kérdésekkel kapcsolatos átláthatósága őszinteséget és feddhetetlenséget tükröz, amit a munkáltatójának kétségkívül értékelnie kell.

Forrás: unsplash.com

Segítséget keres

Lehet, hogy vigaszt talál, ha egy olyan barátjával vagy szerettével beszélget, aki semleges és elfogulatlan a helyzetet illetően. Ha konfliktusokkal küzd, és szeretné megtanulni, hogyan fejlessze erős kommunikációs készségeit, de nem áll készen arra, hogy személyesen találkozzon valakivel, az online tanácsadás remek lehetőség. Az online terápia ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a személyes terápia, és a felhasználók 94%-a azt állítja, hogy jobban kedveli, mintha személyesen találkozna egy engedéllyel rendelkező terapeutával. 2019-ben 40,2 millió felnőtt keresett és kapott mentális egészségügyi szolgáltatásokat, ami jelentős, 13 milliós növekedés a 2002-ben gyűjtött adatokhoz képest.

Az online tanácsadási szolgáltatások, mint például a BetterHelp által nyújtottak, segítettek ezt lehetővé tenni. A távterápia lehetővé teszi az egyének számára, hogy képzett, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberekkel beszélgessenek, amikor és ahol a legkényelmesebb, és gyakran olcsóbban. Ez még a távoli vagy vidéki helyeken élők számára is elérhető, akiknek egyébként nehézséget okozna a mentális egészségügyi ellátás megtalálása és megszerzése. Az alábbiakban néhány véleményt olvashatsz a BetterHelp tanácsadóiról, olyan emberektől, akik segítséget keresnek a konfliktuskezeléshez és a kommunikációhoz.

Tanácsadói vélemények

“Brian rengeteget segített nekem az 5 hónap alatt, mióta csatlakoztam a BetterHelphez. Teljesen jól érzem magam vele, és nagyra értékelem, hogy ő is nyugodtan megosztja velem az őszinte gondolatait. A foglalkozásaink eredményeként változást vettem észre a hozzáállásomban, az önbizalmamban és a kommunikációs készségeimben. Úgy érzem, hogy folyamatosan megadja nekem azokat az eszközöket, amelyekre szükségem van az általános jólétem és személyes elégedettségem javításához.”

“Úgy mentünk bele a párkapcsolati tanácsadásba, hogy nem tudtuk, mire számíthatunk, de a legjobbakat reméltük. Bár kellett néhány ülés, hogy hozzászokjunk az élményhez, hamar rájöttünk, hogy Heather megnyugtatott minket a folyamatban, és segített nekünk elmerülni néhány dologban, amivel küzdöttünk. Több héten keresztül a barátom és én belevetettük magunkat ebbe a folyamatba, és követtük Heather tanácsait, valamint reflektáltunk a meglátásaira. Sokkal jobban kommunikálunk, és képesek voltunk elkerülni a gyakori, triviális vitákat, és több időt töltöttünk összekapcsolódással, meghallgatással és a konfliktusok feldolgozásával. Nagyon ajánlom Heathert más pároknak, akik hasonló problémákkal küzdenek.”

Következtetés

Amikor egy kihívást jelentő helyzettel, például egy másik emberrel való konfliktussal szembesülünk, gyakran nyomasztónak érezhetjük. Amikor konfliktussal állunk szemben, nem mindig könnyű tudni, hogy mikor hagyjunk figyelmen kívül valakit és kerüljük el a konfliktust, vagy mikor szólítsuk meg közvetlenül. A megfelelő eszközökkel a hatékony kommunikációs és konfliktuskezelési készségek elsajátítása elérhető közelségbe kerül.