Quando parli, le tue parole hanno un significato e un potere
Puoi usare questo a tuo vantaggio dicendo dei mantra personali.
Un mantra è qualcosa che ripeti ad alta voce o nella tua mente per concentrare i tuoi pensieri e la tua energia.
Queste affermazioni sono state usate per migliaia di anni, e funzionano. I mantra possono essere usati in ogni tipo di situazione.
Questo articolo vedrà brevemente cos’è un mantra e come crearne uno, prima di elencare 100 esempi che puoi usare o adattare per te stesso.
- Mantra Vs. Motto: Qual è la differenza?
- Come creare il tuo mantra personale
- 10 Mantra per l’amore
- 10 Mantra per la pace interiore
- 10 Mantra per la motivazione
- 10 Mantra per la felicità
- 10 Mantra per l’autostima e l’amore di sé
- 10 Mantra per la fiducia in se stessi
- 10 Mantra per il successo e la prosperità
- 10 Mantra per guarire
- 10 Mantra per l’energia positiva
- 10 Mantra per aiutarti a dormire
Mantra Vs. Motto: Qual è la differenza?
I mantra vengono spesso confusi con i motti, ma sono due cose diverse che servono a scopi diversi.
Un mantra – l’obiettivo di questo articolo – è una parola o una frase progettata per aiutarti a cambiare il tuo pensiero nel momento presente.
Un mantra viene usato quando la tua mente è andata alla deriva e vuoi riportarla in acque più positive.
Un mantra può essere usato per aiutare a superare un ostacolo che si trova sulla tua strada o per affrontare una situazione difficile.
Un motto, d’altra parte, si concentra sul quadro più ampio della tua vita e sul tipo di persona che desideri essere.
Un motto è un tema dominante che desideri incarnare in tutto ciò che fai.
Come creare il tuo mantra personale
Ora che sai a cosa serve un mantra personale, parliamo di come puoi crearne uno per te stesso.
Perché non sei limitato da quanti mantra puoi avere. Potete averne molti, ognuno dei quali è il più adatto a una particolare situazione o a una cosa con cui lottate.
Anche se non ci sono regole per scrivere un mantra, per aiutarvi a trovarne uno che funzioni per voi, è una buona idea tenere a mente queste linee guida:
Inizia il tuo mantra con “Io” o “Mio” – i mantra sono per te, quindi dai loro il massimo potere ed effetto iniziando con queste affermazioni personali. A volte questo non è possibile, tuttavia, quindi questa è una regola morbida che può essere infranta se le parole giuste arrivano insieme.
Fai il tuo mantra breve – otterrai il massimo da un mantra se puoi facilmente ricordarlo e ripeterlo ancora e ancora nella tua mente o ad alta voce.
Rendi il tuo mantra specifico – ancora una volta, perché un mantra sia efficace, deve concentrarsi su un particolare problema o sfida che stai affrontando qui e ora.
Rendi il tuo mantra positivo – il modo in cui formuli le cose è importante, e un buon mantra userà sempre parole positive. Per esempio, invece di dire “Non lascerò che X mi sconfigga”, potreste dire “Trionferò su X”. In questo modo, si evita il doppio negativo “non sconfiggerò” e lo si sostituisce con il positivo “trionferò”.
Ora che sai come creare il tuo mantra, ecco alcuni esempi da usare o da adattare alle tue esigenze e al tuo stile.
10 Mantra per l’amore
Sono amabile. Sono amato.
Sono destinato a trovare l’amore.
Mi merito di trovare il vero amore.
Mi merito un partner che mi ami e mi tratti con rispetto.
Il mio compagno di vita sta aspettando che io lo trovi.
Vorrei condividere la mia vita con qualcuno di speciale.
Vorrei dare il mio cuore a qualcuno di speciale.
Il mio cuore è aperto all’amore.
Troverò il vero amore quando sarà il momento giusto.
Vorrei ricevere amore e dare amore.
10 Mantra per la pace interiore
Sono in pace nel momento presente.
Il mio essere interiore non è toccato dal mondo esterno.
Sono fermo.
Io perdono gli altri. Perdono me stesso. Sono libero.
Lascio andare il passato. Ho fiducia nel presente.
Sono uno con il mondo, ora e sempre.
Accetto ciò che accade nel momento presente.
Sono leggero e libero avendo lasciato andare i miei fardelli.
Le mie attuali circostanze sono un dono per aiutarmi a crescere.
Scelgo la serenità. Scelgo la pace.
10 Mantra per la motivazione
Atto oggi per migliorare la mia vita domani.
Ispiro. Espiro. Sono pronto.
Questo è il momento di cominciare.
Faccio un passo, poi un altro, poi un altro.
Ho il coraggio di fare ciò che è necessario per andare avanti.
Mi sveglio con un fuoco nello stomaco.
La mia passione mi spinge all’azione.
Metto a fuoco la mia mente per portare a termine il lavoro.
Faccio progressi ogni secondo che passa.
Costruisco uno slancio inarrestabile ad ogni passo che faccio.
10 Mantra per la felicità
Scelgo la felicità proprio qui, proprio ora.
Riconosco tutto ciò che ho per essere felice.
La mia felicità è dentro di me e posso accedervi in qualsiasi momento.
Guardo dentro me stesso e sono felice di ciò che vedo.
Sono felice della vita che conduco.
Ricevo il dono della felicità con gioia e a cuore aperto.
Mi do il permesso di essere felice.
Sono felice per gli altri e la loro felicità.
Sono felice di avere persone così meravigliose nella mia vita.
La mia felicità ritornerà. Sempre.
10 Mantra per l’autostima e l’amore di sé
Mi merito tutto ciò che è buono.
Accetto chi sono nella mia totalità.
Sono degno del rispetto e della gentilezza degli altri.
Il mio corpo e la mia mente sono unicamente belli.
Mi sento bello. Sono bella.
Sono abbastanza. Ho abbastanza.
Mi sento bene della persona che sono.
Sono capace e competente.
Sono dotato in modo unico e condivido questi doni liberamente.
Amo la persona che sono oggi.
10 Mantra per la fiducia in se stessi
Posso farlo! Lo farò!
La mia convinzione è incrollabile. Posso realizzare qualsiasi cosa.
Credo in me stesso e nelle mie capacità.
Sono più coraggioso di quanto io pensi.
Sono potente. Sono fiducioso.
Posso gestire qualsiasi cosa la vita mi proponga.
Supererò questo con coraggio e determinazione.
Supero le mie paure e agisco.
Sono libero dai limiti del mio dubbio.
La mia fiducia aumenta ad ogni respiro che faccio.
10 Mantra per il successo e la prosperità
I miei obiettivi e i miei valori sono allineati. Avrò successo.
Prendo la mia visione e la trasformo in realtà.
Vedo e prendo le opportunità che si presentano.
Accetto questa sfida nella consapevolezza che ho ciò che serve.
Creo la vita che desidero avere.
Le mie azioni portano ad una vita di abbondanza.
Sono uno con l’abbondanza. L’abbondanza è una cosa sola con me.
Sono grato per tutto ciò che ho, ho avuto e avrò.
La mia ricchezza, in tutte le sue forme, aumenta giorno dopo giorno.
Sviluppo e cresco in modi che mi aiutano ad avere successo.
10 Mantra per guarire
Faccio della mia salute e del mio benessere una priorità.
Mi do tempo e spazio per guarire.
Consegno il dolore emotivo a cui mi sono aggrappato.
Divento più forte ogni giorno che passa.
Sono grato per la guarigione che sta avvenendo nel mio corpo.
Mi permetto di sentire in modo da poter guarire.
Mi fido di ciò che il mio corpo mi sta dicendo e allineo le mie azioni ai suoi messaggi.
La mia vitalità ritorna un po’ più ogni giorno.
Il mio dolore non mi definisce.
Onore il mio corpo e la mia mente con ciò che scelgo di consumare.
10 Mantra per l’energia positiva
Io metto positività nell’universo. Ottengo indietro la positività.
Mi circondo di persone positive.
Lascio andare le cose che non mi danno più gioia.
La mia vibrazione è alta. Attiro energia positiva.
Ogni respiro che faccio riempie il mio corpo, la mia mente e il mio spirito di energia positiva.
Io irradio energia positiva. Attiro energia positiva.
Mi sento così vivo! Mi sento così benedetto.
La mia vita è piena di buone vibrazioni e positività.
Il fiume universale di energia positiva scorre attraverso di me.
Oggi sarà un giorno eccellente!
10 Mantra per aiutarti a dormire
Lascio le mie preoccupazioni alla porta della camera da letto e riposo tranquillamente stanotte.
La mia mente si calma, i miei pensieri rallentano, sono pronto per dormire.
Rilasso il mio corpo. Rilasso la mia mente.
Accetto l’oggi per quello che è stato. Non mi preoccupa più.
Mi abbandono dolcemente in un sonno ristoratore, sempre più profondo ad ogni respiro.
Il mio letto è un luogo di pace e tranquillità.
Mi sento calmo. Mi sento rilassato. Mi sento al sicuro.
La mia giornata è finita. Mi merito di dormire bene.
Ora dormo. Al mattino mi sveglierò.
Mi lascio andare nelle braccia confortanti del sonno.
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