11 tratti di una donna forte, definita da donne forti

A Explorer Chick, la nostra missione è quella di dare potere alle donne attraverso viaggi di avventura. Le donne che si uniscono ai nostri viaggi sono mentalmente forti AF. Tutte loro. Alcune lo sanno, altre se ne stanno rendendo conto e altre sono ancora nel loro viaggio di scoperta. Ma tutte, in un modo o nell’altro, possiedono gli 11 tratti delle donne mentalmente forti. Lo vediamo nei loro volti quando affrontano una sfida. Lo sentiamo nelle loro voci quando incoraggiano una collega Explorer Chick. Lo sentiamo nell’energia che portano con loro, sia che si tratti di un viaggio di un giorno o di un’avventura epica di una settimana.

Anche se questa lista di tratti è stata compilata sulla base di ricerche e intuizioni di esperti, abbiamo anche chiesto a 11 donne reali di definire cosa significa essere una “donna forte”. Cosa contraddistingue la donna testarda, che porta a termine le cose, che vive una vita felice? Cosa la fa scattare? Le risposte vengono da donne con diversi background, età, carriere, luoghi, famiglie. Autrici, atlete professioniste, vigili del fuoco, mamme, figlie, sorelle, zie e altro ancora. Pronti per essere ispirati? Noi lo pensavamo.

È coraggiosa.

Una donna forte affronta le sfide, si fa valere e si rifiuta di rimanere in silenzio di fronte agli abusi di potere. Spaventoso? Sì. Necessario? Assolutamente sì. Fate il dito medio alle paure. Riconosci il tuo viaggio e mantieni la rotta. Identificate ciò che serve per raggiungere i vostri obiettivi e ciò che vi impedisce di raggiungerli. Sappiate quando avete bisogno di spingervi, ma sappiate anche quando allontanarvi. Una combinazione di passione, rispetto per se stessi, tatto e tempismo – insieme a una sana dose di coraggio – è la salsa segreta. È ora di mettersi ai fornelli, bell’aspetto.

Sorri molto, parla con gli sconosciuti, accetta tutti gli inviti e mangia tutto quello che ti viene offerto. Il rischio, la fiducia e la serendipità sono gli ingredienti chiave della gioia. Senza rischio, non succede mai niente di nuovo. Senza fiducia, la paura si insinua. Senza serendipità, non ci sono sorprese.

– Rita Golden Gelman, autrice di Tales of a Female Nomad

Non dipende da nessun altro.

Le donne forti non hanno paura del fallimento e hanno fiducia in se stesse per gestire il proprio benessere finanziario, emotivo, mentale e fisico. Questo significa che non hanno bisogno di nessun altro nella loro vita? Naturalmente no. Nel suo articolo per Strong Women Strong Girls l’autrice Catherine Bailey nota: “ammette di non avere tutte le risposte. È disposta ad essere flessibile e a cercare più informazioni per migliorare la sua vita e affinare la sua mente”. Sei qui per conquistare il mondo, non per aspettare che ti giri intorno. Fai le domande difficili, sii uno studente impaziente, rialzati quando cadi e continua a prenderti cura degli affari. (Ma prima, vai a mettere in moto la vecchia scuola con Destiny’s Child “Independent Women, Pt. 1” e alza le mani con Queen Bey. Affare fatto?)

Penso che ci piaccia una bella sfida. Riconosciamo che la maggior parte delle persone sono capaci di più di quanto pensano e ci piace metterlo alla prova; spingerci a lavorare più duramente e fissare obiettivi più grandi. Mi sono reso conto che con molto impegno e determinazione, posso realizzare qualsiasi cosa mi metta in testa. Quindi perché fermarsi ora?

-Jamie Kmety

Lei sa chi è.

Una donna forte ama se stessa e sa che la pratica rende (quasi) perfetti. Non è facile guardare oltre i difetti percepiti e cercare di migliorare quelli reali. Continua a provare comunque. Impara ad amare te stesso, non importa cosa. Possiedi i tuoi errori, impara da loro, e vai avanti FFS. Tutti soffrono di dubbi su se stessi, ma le donne forti riconoscono che i loro pensieri negativi impediscono loro di essere il loro migliore e più tosto sé. Nel suo articolo per CNBC.com (basato sul suo libro 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do), la psicoterapeuta Amy Morin ci ricorda: “Il tuo cervello dubiterà della tua competenza, ma non credere a tutto ciò che pensi.”

Trova il tuo “perché”. Ciò che distingue le donne mentalmente forti e guidate dal resto è che hanno trovato il loro “perché”. Con questo voglio dire che hanno creato degli obiettivi o uno scopo per spingersi oltre, che sia nel lavoro, nell’atletica, nella vita domestica o in qualsiasi altro aspetto della vita.

Una volta trovato il nostro “perché” possiamo trovare uno scopo anche nelle attività più banali e vedere come si inserisce nello scopo più grande della nostra vita. Spesso troviamo il nostro “perché” prima nell’atletica, e poi trasferiamo quel “perché” nelle nostre altre pratiche quotidiane.

-Margaret Schlachter, fondatrice di DirtInYourSkirt.com

Costruisce gli altri.

La gentilezza e la compassione non sono per femminucce. Le donne forti non vedono questi tratti come debolezze, li vedono come opportunità per connettersi con gli altri. Il comportamento da ragazza cattiva è per chi è mentalmente debole, e tu stai cercando di ottenere una forza mentale a livello di Wonder Woman. Mostra amore incondizionato e sostegno perché è una vittoria per tutti. Sollevando gli altri, abbiamo maggiori probabilità di raggiungere i nostri obiettivi e avere successo.

Inoltre, la salute mentale positiva è contagiosa. Non c’è bisogno di forzarla a nessuno. Quando emetti vibrazioni felici, gentili, sagge e forti, gli altri lo sentono. Non solo ti ammireranno, ma vorranno sapere come possono sentirsi così anche loro. In un altro articolo sulle caratteristiche delle donne mentalmente forti per Forbes Morin afferma: “Le donne mentalmente forti sanno che la forza ha un effetto a catena, eppure non danno lezioni, non si lamentano, non pregano le persone di cambiare. Invece, guidano con l’esempio. E la loro energia nel creare la versione più forte di se stesse spesso ispira gli altri a seguire il loro esempio.”

Le donne forti costruiscono altre donne e gioiscono dei loro successi, invece di vedere gli altri come una minaccia.

-Liz Hamilton

Non vede il mostrare emozioni come una debolezza.

Non si piange nel baseball. O nella sala riunioni. O in qualsiasi altro posto, a dire il vero – tranne forse nascondersi sotto le coperte o in un bagno delle donne. Sì, sì. Abbiamo capito. Ma le donne forti sanno che c’è un tempo e un luogo per la vulnerabilità e le emozioni. Ora, aspettate. Questo non è un lasciapassare per andare in giro con il naso che cola e il mascara su tutti. Invece, capite che non dovreste rimproverare voi stesse (o altre donne) per avere e condividere emozioni. Va bene dire quello che pensi, far uscire la tua frustrazione e le tue preoccupazioni in modo sano. Senti quei sentimenti e permetti agli altri di sentire anche i loro. Mettersi in gioco richiede un’incredibile quantità di forza e coraggio!

Ci saranno delle battute d’arresto nella vita in cui si viene abbattuti, ma sedersi e piangere non è un’opzione. Non che tu non possa piangere (e prenderti il tuo tempo per farlo), ma DEVI rialzarti e trovare un nuovo modo se è quello che serve.

-Heidi Brown

Segue il suo intuito e non pensa troppo a tutto.

Sulta che quella tua vocina è un biscotto intelligente. Perché? Perché chi sa cosa è meglio per te meglio di… beh, di te? Secondo Power of Positivity, “Le donne forti non ascoltano nessuna voce nella loro vita se non la propria. Seguono solo il loro istinto, perché nessuno sa meglio di loro cosa vogliono veramente e di cosa hanno bisogno nella vita”. Non solo, ma il sovrappensiero può portare alla depressione e alla mancanza di azione. E questo non è divertente. È da un po’ che ti fai, quindi fidati di te stesso. (E qualcun altro sta cercando di non pensare troppo ai “biscotti” in questo momento? Immagino che questo significhi che è ora di ascoltare il tuo istinto e andare in cucina.)

Non ci viene in mente che non possiamo farlo!

-Jasica Redwine

È veramente felice, e sa cosa serve per fare la propria felicità.

Quell’ingannevole cervello può dirci che la chiave per la felicità è un sacco di soldi, mantenere il peso “corretto” e avere tutte le cose, ma le donne forti sanno di più. Sanno che la vera felicità viene dalla forza mentale positiva, non da chi ha più giocattoli o dalla chirurgia plastica. Ricorda che la felicità è una scelta e uno stato di benessere che richiede una pratica costante. Leggete, ascoltate, fate un corso e imparate la scienza che c’è dietro! Trova i tuoi stimoli di gioia: forse è ascoltare la pioggia che batte delicatamente sulla tua tenda, o passare il tempo a prendersi cura degli animali. Qualunque cosa siano, riconoscile e ricordale quando ti senti stressato. Trova la tua felicità e vai a creartela!

Una donna forte sa cosa la rende felice. Prende quella felicità e ne seppellisce profondamente le radici per proteggerla dal maltempo, dalla pioggia battente e dai venti forti (metaforicamente parlando). Condivide la sua felicità con tutti, ma è veloce a proteggerla da coloro che scelgono di farla male o cercano di sradicarla.

Prende decisioni che coltivano la vita che la rende felice con coraggio, dedizione e perseveranza. Si appoggia a lei. Oh, e naturalmente mette energia positiva nell’universo, senza chiedere nulla in cambio.

– Nicki Bruckmann, CEO di Explorer Chick

Si fa carico dei suoi successi e crede in se stessa.

Durante la seconda guerra mondiale Rosie the Riveter ha ricordato alle donne che “Possiamo farcela!” Eppure siamo notoriamente cattive nel minimizzare i nostri successi e nel sentire che non abbiamo quello che serve. (Infatti, secondo uno studio pubblicato su Harvard Business Review, le donne non si candidano per un lavoro se non sono qualificate al 100% (rispetto agli uomini, che si candidano nonostante siano qualificati solo al 60%). Ne ho già abbastanza. Le donne forti hanno fiducia nelle loro capacità e sono orgogliose delle loro vittorie. Rallegratevi delle vostre e condividetele! La vostra ambizione non è una minaccia, e farsi piccoli non è il modo sano per far sentire grande qualcun altro.

Non mi sono mai arresa nella mia vita finora e sicuramente non mi fermerò ora. È fare la scelta difficile, perché la scelta facile non è un’opzione. Stiamo lottando, non per la perfezione, ma per essere la migliore versione di noi stessi che possiamo essere. Credere in noi stessi e nei nostri sogni quando nessun altro lo fa. Non si tratta di dimostrare che gli altri hanno torto, ma piuttosto di dimostrare che noi stessi abbiamo ragione. Spingendoci al limite e una volta che ci siamo arrivati, spingendoci ancora di più oltre.

-Brooke Van Paris, concorrente di “American Grit”

Non si lascia influenzare dalle opinioni degli altri.

Il rifiuto. Critica. Risciacquare. Ripetere. Ah, i momenti imbarazzanti su cui la vita a volte sembra essere costruita. Tutti abbiamo dovuto sopportare momenti in cui ci hanno detto che non siamo abbastanza ________. Ma ciò che distingue le donne mentalmente forti è la loro capacità di riprendersi dai momenti spiacevoli. Sanno come si sentono su se stesse, e saranno dannate se lasceranno che gli altri limitino il loro potenziale. Non lasciare che l’opinione di qualcun altro ti trattenga. Sei come le pentole di smalto francese super-bougie, baby. Niente si attacca a te.

(Photo Credit: Dan Krauss)

Come dice Don Miguel Ruiz nel suo libro I Quattro Accordi, “Niente di quello che fanno gli altri è dovuto a te… che abbia un effetto su di te in modo positivo o negativo. Tutte le persone vivono secondo le proprie convinzioni e la propria visione del mondo. Pertanto, non prendere nulla sul personale”. Prendere le cose sul personale significa dare per scontato che le altre persone vivono secondo le tue stesse convinzioni e visione del mondo.

Credo che ci sia un sano equilibrio quando si tratta di questo concetto… specialmente quando coinvolgi le persone nella tua vita ad un livello più profondo, ma penso che sia una grande filosofia da ricordare in qualsiasi interazione. Mi ha aiutato così tanto con tutte le mie relazioni e mi ha mostrato la libertà che ho di creare la vita che voglio vivere.

-Heather Larsen, highliner e slackliner professionista

Non si sente male nel rompere le regole della società o nel reinventarsi.

No, le regole non si applicano alle donne forti. Non quelle che la società ha stabilito per loro, comunque. Aderire ciecamente ai tipici ruoli di genere e alle aspettative culturali è tossico e può bloccare la vostra crescita personale, ed è mutandoni a misura di ragazza o busto. Questo significa possedere chi sei e fare tutto ciò che serve per essere al meglio. Vuoi cambiare carriera a 35 anni? Fallo. Reinventarti a 60 anni? Fallo. Questo è il tuo viaggio nella vita, ed è l’unico che hai. Sfruttalo al massimo! I passi indietro e le svolte sbagliate – gli errori – ne fanno parte. Nessuno dice che devi “essere” questo o “essere” quello solo perché sei una donna. Segui il tuo cuore; esso conosce la strada per il tuo Vero Nord.

Puoi essere lo status quo e farcela nella vita, o puoi distinguerti e fare qualcosa della tua vita. Non ho mai avuto una strada facile nella vita, ma mi ha sempre reso più saggio, più duro e più determinato alla fine. Ogni volta che vengo abbattuto o mi sento cadere a pezzi, metto invece quell’energia nel volontariato. (È difficile avere una brutta giornata quando stai aiutando qualcun altro!)

Ho lavorato per raggiungere l’obiettivo di diventare il primo vigile del fuoco donna in due dipartimenti locali, e l’ho fatto nonostante tutti i dubbi e la negatività lanciati contro di me. Essere quella donna forte, indipendente e cazzuta significa ignorare gli odiatori, abbattere le barriere e inseguire la tua beatitudine a prescindere dagli ostacoli che ti si parano davanti.

-Natasha Fischmer

Lei lavora continuamente per essere una donna forte migliore e più forte.

“Ma tu sollevi?” (Questo è il tuo corpo che parla al tuo cervello, fratello.) Sia che tu balli, vada in bicicletta, tiri su, corra o faccia un’escursione, devi assicurarti di far lavorare i tuoi muscoli mentali tanto quanto quelli fisici. Le donne forti non smettono mai di sfidare se stesse per essere le migliori, le più BAMF che possono essere. Danno un calcio alle cattive abitudini, più e più volte, non importa quante volte sia necessario. Credono nel progresso, non nella perfezione. Quindi credete nella vostra forza interiore. Sappi che stai crescendo e cambiando in modi che non puoi esattamente mostrare su Insta. “Sii disposto ad affrontare le tue paure e a fare un passo avanti”, dice Morin. “Sfida te stesso a crescere un po’ più forte ogni giorno e costruirai la fiducia nella tua capacità di fare cose difficili.”

Non credo che le donne forti si vedano come forti. Penso che abbiano semplicemente un atteggiamento “mai dire morire”. Non è perché sono sempre le migliori, ma costruiscono tutti gli altri intorno a loro. Non costruiscono solo villaggi, ma eserciti di cambiamento che rendono il mondo migliore. Quando le cose si fanno difficili, ridono più forte e spingono di più.

-Cheryl Drury, atleta di Obstacle Course Racing (OCR)

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