2020 Alcatraz Sharkfest Swim

FAQs

Cosa devo fare la mattina del giorno della gara?

Il giorno della gara farai il check-in al Senior Center (primo piano del Maritime Museum at Aquatic Park). Ti sarà richiesto di mostrare un documento d’identità con foto per ricevere il tuo chip di cronometraggio &capello da nuoto. Durante il check-in ti segneranno anche le mani con il tuo numero di gara.

Che cosa succede se voglio indossare scarpe o una felpa mentre cammino verso o sul traghetto?

Ti consigliamo vivamente di semplificare indossando la tua muta (e un paio di infradito se non vuoi camminare a piedi nudi) e portando il tuo berretto da bagno e gli occhiali per prendere il traghetto. Se vuoi indossare scarpe o una felpa, prendi un sacchetto di plastica dopo il check-in al tavolo delle borse (appena fuori dal Senior Center), segnalo con il tuo numero di gara e portalo con te sul traghetto. Puoi mettere i tuoi oggetti extra in questa borsa durante il viaggio in traghetto verso l’isola e il nostro staff di volontari si assicurerà che queste borse tornino all’area di arrivo.

Ci saranno bagni o spogliatoi la mattina del giorno della gara?

Le toilette saranno allestite alla fine della passeggiata vicino al Dolphin Rowing Club (se stai camminando con le tribune sulla tua destra, continua lungo il sentiero e le troverai). Non ci saranno spogliatoi privati disponibili.

Posso usare un boccaglio?

No.

Si, puoi indossare un costume da bagno completo o una tuta di pelle, ma se lo fai sarai inserito nella categoria “Muta” in quanto è ancora considerato un aiuto per nuotare più velocemente. La categoria “Non-Wetsuit” è per coloro che indossano solo costumi da bagno regolari.

I miei amici e la mia famiglia possono venire sul traghetto con me?

Noi noleggiamo traghetti per ospitare i partecipanti all’evento. Sfortunatamente, i traghetti non avranno spazio per i tuoi amici e familiari. Inoltre, potrebbero non tornare in tempo per vederti finire!

Sono preoccupato per il nuoto.

Il percorso di Alcatraz può avere una reputazione famigerata, ma possiamo assicurarti che negli ultimi 27 anni, abbiamo accompagnato in sicurezza più di 15.000 nuotatori lungo questo percorso. La variabile più grande sono le maree. Fortunatamente, il nostro direttore di gara, Dave Horning, ha nuotato il percorso 75 volte e conosce bene le maree della baia di San Francisco. Pianifichiamo specificamente la data dei nostri eventi di Alcatraz intorno alle maree.
Quando il traghetto ti lascia sul lato est dell’isola, e quando giri intorno all’estremità sud dell’isola quando inizi a nuotare, Aquatic Park (il tuo obiettivo) è dritto davanti a te. La mattina del giorno della gara ti verranno date istruzioni su quali edifici individuare durante la nuotata. Queste istruzioni sono basate su una prova di nuoto condotta il giorno prima in condizioni di marea simili. Se puntate direttamente all’Aquatic Park, la marea vi spingerà a ovest oltre l’ingresso e una barca dovrà venirvi a prendere. Se miri troppo a sinistra, il peggio che può succedere è che potresti aver nuotato un po’ più lontano (con la corrente dietro di te) fino a raggiungere l’entrata. Se punti troppo a destra, finirai a ovest dell’entrata, nuotando sul posto contro una corrente imbattibile e cercando di tornare indietro.
Usa il tuo buon senso e il tuo giudizio pratico e andrai bene!

Altri consigli sulla nuotata?

• Guanti e scarpette da nuoto sono sconsigliati in questa nuotata a meno che tu non ti sia allenato a usarli e sia estremamente comodo nuotarci. A volte possono riempirsi d’acqua e rendere più difficile nuotare.

• I cappucci in neoprene sono ammessi. Per favore, indossa la cuffia che ti è stata data sopra il tuo cappuccio. Un’altra opzione è quella di portare una cuffia in più e indossarla sotto la cuffia dell’evento che può aiutare a mantenere la testa più calda.

• Tenete gli occhialini mentre saltate dal traghetto perché a volte possono facilmente staccarsi quando si entra in acqua.

• Si allontana dalla barca subito dopo essere entrato in acqua per fare spazio ai prossimi partecipanti. Più velocemente tutti sbarcano, prima la gara può iniziare.

• La linea di partenza sarà segnata da una fila di kayak. Nuota fino alla linea di partenza, ma per favore non aggrapparti ai kayak e non affollarti intorno ad essi. Potete nuotare intorno per riscaldarvi dietro la linea di partenza, ma tenete a mente che tutto inizia piuttosto rapidamente — 6-8 minuti dopo che abbiamo iniziato lo sbarco. La gara inizia al suono del corno del traghetto.

Cosa succede se vado in panico durante la nuotata?

Se quando inizi a nuotare ti accorgi che il tuo cuore batte velocemente e il tuo respiro è fuori controllo, questo è perfettamente normale. È solo la scarica di adrenalina del giorno della gara unita allo shock dell’acqua fredda della baia. Usa il tuo giudizio sull’opportunità di continuare, specialmente se hai qualche condizione medica, ma la maggior parte delle persone scopre che se continua a nuotare, si riscalda, riprende il controllo della respirazione e riesce a riprendere il ritmo e a finire la nuotata. Puoi nuotare a dorso, o nuotare con la testa fuori dall’acqua fino a quando non ti sentirai a tuo agio a nuotare di nuovo a stile libero.
Se senti che non puoi completare la nuotata o hai bisogno dell’assistenza di un kayaker, rimani fermo e metti un braccio in aria. Un kayaker verrà da te e discuterà le tue opzioni. È perfettamente legale afferrare il naso di un kayak e aspettare un crampo, tenere la respirazione sotto controllo, ecc. Non esitare a prendere le misure necessarie per finire la tua nuotata.
Un atleta intelligente sa quando non è la sua giornata. Sarai sempre il benvenuto a tornare e riprovare. Non c’è da vergognarsi di rimandare questo evento.

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