22 fatti interessanti che non sapevi sul sonno

La maggior parte di quello che sappiamo sul sonno è stato scoperto solo negli ultimi 25 anni, ma è giusto dire che abbiamo fatto progressi. Scienziati e ricercatori di tutto il mondo stanno imparando ogni giorno di più sul sonno, insegnandoci cose che non abbiamo mai nemmeno sognato (scusate il gioco di parole). Abbiamo messo insieme una lista di 22 dei fatti più interessanti e sorprendenti sul sonno che potresti non sapere.

I fatti sul sonno

1. Il 12% delle persone sogna interamente in bianco e nero

Prima dell’introduzione della televisione a colori, solo il 15% delle persone sognava a colori. Gli anziani sognano in bianco e nero più spesso dei giovani, è tutto qui in questo studio.

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2. Due terzi della vita di un gatto sono trascorsi dormendo

Questo non sarà una sorpresa per molti proprietari di gatti. Ogni divano è un divano letto per loro. Altrimenti si trovano sulla tua poltrona preferita o sulla tastiera del computer.

3. Una giraffa ha bisogno solo di 1,9 ore di sonno al giorno, mentre un pipistrello marrone ha bisogno di 19,9 ore al giorno

Scopri di più su altri animali e sul loro sonno qui, inclusi furetti, ghepardi e bradipi.

4. Gli esseri umani passano 1/3 della loro vita dormendo

Questo ovviamente varia a seconda dell’età dell’uomo, ma in media è circa un terzo, che è abbastanza se ci pensi.

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5. Il record per il periodo più lungo senza dormire è di 11 giorni

Questo fu stabilito da uno studente californiano chiamato Randy Gardner nel 1964. Questo non è assolutamente raccomandato, tuttavia, poiché Randy ha sperimentato un’estrema privazione del sonno e altri sono morti rimanendo svegli per troppo tempo.

6. Non è raro che i sordi usino il linguaggio dei segni nel sonno

Ci sono molti casi in cui le persone hanno riferito che i loro partner sordi o i loro figli usano il linguaggio dei segni nel sonno.

7. La disania è lo stato di trovare difficile alzarsi dal letto la mattina

Tutti noi abbiamo senza dubbio trovato difficile alzarsi dal letto prima, ma quelli che soffrono di disania lo trovano particolarmente difficile. È molto probabile che sia una forma di Sindrome da Fatica Cronica.

8. Parasomnia è un termine che si riferisce a movimenti innaturali durante il sonno

Alcune persone hanno persino commesso dei crimini a causa della parasomnia, tra cui la guida nel sonno e persino l’omicidio.

9. La sensazione di cadere quando si è mezzi addormentati e svegliarsi a scatti si chiama “scatti ipnici”

Nessuno è totalmente sicuro del perché gli scatti ipnici si verificano, ma si ritiene che siano perfettamente sani. Tuttavia, possono essere aumentati dall’ansia, dalla caffeina o dall’attività fisica vicino all’ora di andare a letto. Sono più frequenti nei giovani e diminuiscono man mano che si invecchia.

10. Si pensa che fino al 15% della popolazione sia sonnambula

Questo secondo la National Sleep Foundation. È anche un mito che non si dovrebbe svegliare qualcuno che è sonnambulo.

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11. 1 coppia sposata su 4 dorme in letti separati

La dottoressa Sarah Brewer ci ha detto perché questa potrebbe essere una buona cosa.

12. La privazione del sonno ti ucciderà più rapidamente della privazione del cibo

Nessuno dei due fa bene, ovviamente, ma questo articolo sostiene che il sonno è in realtà più importante del cibo a breve termine.

13. Quelli nati ciechi sperimentano sogni che coinvolgono cose come emozioni, suoni e odori piuttosto che la vista

Questo è un argomento che è davvero molto interessante e il momento della cecità nella vita di una persona può avere un impatto su ciò che quella persona sogna. C’è molto di più su questo qui.

14. Entro 5 minuti dal risveglio, il 50% del tuo sogno è dimenticato

Dopo altri 5 minuti, il 90% del ricordo è andato. Sigmund Freud credeva che questo fosse dovuto al fatto che i sogni rappresentano i nostri pensieri repressi e quindi il nostro cervello vuole liberarsene velocemente. Tuttavia, è molto più probabile che sia dovuto al fatto che il nostro cervello viene semplicemente utilizzato molto di più non appena siamo svegli e quindi dimentichiamo molto di ciò che abbiamo sognato.

15. La tolleranza al dolore è ridotta dalla privazione del sonno

Questo studio suggerisce che dimezzare il sonno di una persona riduce drasticamente la soglia del dolore, anche se non è chiaro al 100% perché.

16. Il 41% della popolazione britannica dorme in posizione fetale

Questo è il risultato di una ricerca del professor Chris Idzikowski, direttore dello Sleep Assessment and Advisory Service, anche se sono state identificate altre cinque posizioni per dormire: il tronco, l’annaspatore, la stella marina, il soldato e la caduta libera.

17. Gli esperti del sonno hanno scoperto un legame diretto tra le posizioni preferite dalle persone per dormire e la loro personalità

Questo anche secondo il professor Idzikowski, suggerendo che coloro che dormono in posizione fetale “possono sembrare duri ma in realtà sono anime sensibili fino al midollo”. Vedi cosa dice il professore sulle altre posizioni del sonno.

18. Idealmente, addormentarsi di notte dovrebbe richiedere 10-15 minuti

Se ci metti meno di cinque minuti, è probabile che tu sia privato del sonno.

19. Gli esseri umani sono gli unici mammiferi che ritardano volentieri il sonno

Come deve essere bello andare a dormire quando e dove si vuole!

20. Dormire di fronte può aiutare la digestione

A quanto pare le mani dovrebbero essere posizionate sopra il cuscino in modo da essere in una posizione di ‘caduta libera’, mentre stare sul fianco sinistro può apparentemente aiutare a ridurre il bruciore di stomaco.

21. Chi guadagna molto (65-75.000 sterline) dorme meglio

Questo viene da un rapporto di The Sleep Council. Certamente dormirei meglio se guadagnassi così tanti soldi!

22. Si dice che la paura non sia l’emozione principale negli incubi

Al contrario, i ricercatori hanno scoperto che sono più spesso sentimenti di tristezza, colpa e confusione.

Photo Credit: Sarah Ross photography via Compfight cc