La preparazione di una casseruola è in genere una soluzione veloce, economica e conveniente per ottenere la cena sul tavolo. Ma troppo spesso sono soggetti a cibi trasformati come lattine di crema di qualcosa e formaggio sminuzzato e ceroso. Questo è un peccato, soprattutto quando la verità è che le ricette sane in casseruola sono una grande opportunità per combinare ingredienti sani e che riducono la pancia! Inoltre, questi piatti possono essere preparati dagli avanzi, fatti in anticipo, facilmente riscaldati e adattati per adattarsi a qualsiasi stile alimentare, desiderio o ora del pasto.
Quindi, per migliorare il tuo gioco in casseruola e fare in modo che il sano accada in un attimo, divora il nostro elenco di ricette sane in casseruola qui sotto!
E per saperne di più, non perdere questi 15 classici dessert americani che meritano un ritorno.
- Ziti al forno
- Chicken Pot Pie
- Green Bean Casserole
- Lasagna di pollo con salsiccia
- Polpettone di tacchino
- Spicy Macaroni and Cheese With Jalapeños and Prosciutto
- Red Chile Chicken Enchiladas
- Frittata di salsiccia e funghi
- Blueberry Peach Cobbler
- Apple-Sausage Stuffing
- Ricetta di lombo di maiale arrosto, stile porchetta con fagioli bianchi al limone
- Pasticcio di maiale alla griglia con patate dolci
- Fudgy Raspberry Brownies
- Shakshuka
- Salsiccia vegana e verdure
- Keto Cheeseburger Casserole
- Green Machine Veggie Casserole
- Pumpkin Bread Pudding
- Pomodori ripieni vegetariani
- Steak Nachos
- Uova al forno con funghi e spinaci
- Crock-Pot Chicken Enchilada Casserole
- Whole30 Date Squares
- Frittata di verdure caricate
- Pollo arrosto alle erbe con verdure di radice
- Chicken and Black Bean Nacho
- Pollo al pesto
- Uova Keto al forno in crema con prosciutto, parmigiano e basilico
- Potluck Casserole con tacchino e zucca
- Oatmeal Casserole
- Salutare casseruola di peperoni ripieni
- Skinny Chicken Parmesan Casserole
- Tacchino greco, riso e casseruola di feta
- BQ Chicken Casserole
- Pepperoni Pizza Cauliflower Casserole
- Chicken Pot Pie Bake
- Veggie Loaded Breakfast Casserole
- Stuffed Apple and Bacon Sweet Potato Casserole
- Cheesy Caprese Chicken Quinoa Casserole
- Paleo Tuna Green Chile Zoodle Casserole
- Casseruola di spaghetti al forno
- Healthy Sweet Potato Casserole
- Teriyaki Chicken and Rice Casserole
- Creamy Quinoa Broccoli Casserole
- Tex Mex Spiralized Sweet Potato Chicken Casserole
- Pumpkin French Toast Casserole
- Cabbage Roll Lasagna
- Green Bean Casserole
Ziti al forno
Salva il tuo denaro e il tuo cuore e mangia la nostra versione più sana di ziti al forno. Puoi prepararla facilmente a casa, e non ti appesantirà. Questo è il cibo di conforto cucinato in casa al suo meglio.
Prendi la nostra ricetta per gli ziti al forno.
RELATO: Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere ogni giorno ricette e notizie sul cibo nella tua casella di posta!
Chicken Pot Pie
Le crostate possono essere uno dei cibi di conforto preferiti in America, ma non c’è niente di confortante in un piatto che può ingoiare un’intera giornata di calorie, grassi e sodio, come fanno molti ristoranti. Noi eliminiamo i grassi che intasano le arterie, tagliamo le calorie di oltre la metà e forniamo una ricetta facile per il pasticcio di pollo che amerai sicuramente.
Prendi la nostra ricetta per il pasticcio di pollo.
Green Bean Casserole
In questa versione, rimaniamo fedeli ai sapori della ricetta originale del green bean casserole (cipolle, funghi, fagiolini legati in una salsa cremosa), ma impieghiamo l’uso di ingredienti freschi per creare qualcosa con più consistenza, sapore e nutrizione che supera di gran lunga l’originale.
Prendi la nostra ricetta per il Green Bean Casserole.
Lasagna di pollo con salsiccia
Questa versione della ricetta della lasagna di pollo rappresenta il meglio di entrambi i mondi, fondendo il formaggio, la comodità del pomodoro della versione americana con la carne e la relativa salubrità di quella italiana.
Prendi la nostra ricetta per la lasagna di pollo con salsiccia.
Polpettone di tacchino
La chiave per un ottimo polpettone è triplice: una base ben condita, una glassa generosa e una cottura attenta. Ci rendiamo conto che alcune persone possono ancora portare le cicatrici delle pagnotte secche della loro infanzia, ma una creazione come la nostra le bandirà con un solo morso di questa ricetta del polpettone di tacchino.
Prendi la nostra ricetta del polpettone di tacchino.
Spicy Macaroni and Cheese With Jalapeños and Prosciutto
Questo mac and cheese piccante è basato su besciamella – burro, farina e latte – che aiuta a dimezzare le calorie. Aggiungiamo jalapeños e prosciutto per un po’ di bontà piccante e affumicata; sentitevi liberi di lasciarli fuori se non siete fan delle spezie.
Prendi la nostra ricetta per Maccheroni al formaggio piccanti con jalapeños e prosciutto.
Red Chile Chicken Enchiladas
Fare le tue enchiladas a casa significa controllare le tue porzioni e ciò che effettivamente va nel tuo piatto. Puoi giocare con il ripieno come meglio credi, ma questa è veramente la mappa per il vero successo delle enchiladas.
Prendi la nostra ricetta delle Red Chile Chicken Enchiladas.
Frittata di salsiccia e funghi
Queste frittate aperte italiane sono più leggere delle loro cugine americane perché è meno probabile che siano cariche di formaggio e più probabile che siano ripiene di verdure. Vorrai fare questa ricetta della frittata di funghi e salsiccia in continuazione.
Prendi la nostra ricetta della frittata di salsiccia e funghi.
Blueberry Peach Cobbler
Sappiamo che il dessert dovrebbe essere un piacere indulgente – ecco perché lo facciamo dopo cena! Questo cobbler di mirtilli e pesche può essere cotto in una tortiera o in una casseruola con biscotti croccanti e teneri, perfetti per assorbire tutti quei bei succhi di frutta.
Prendi la nostra ricetta per il Blueberry Peach Cobbler.
Apple-Sausage Stuffing
Nella nostra ricetta, ci rivolgiamo alla complessa combinazione di salsiccia, mele aspre e salvia fresca, che trasforma senza sforzo un normale ripieno in qualcosa di straordinario.
Prendi la nostra ricetta per il ripieno di mele e salsiccia.
Ricetta di lombo di maiale arrosto, stile porchetta con fagioli bianchi al limone
Utilizza quella casseruola per arrostire un lombo di maiale, che può durare tutta la settimana per cene o pranzi! Puoi anche mettere la carne di maiale in un panino.
Prendi la nostra ricetta per la ricetta della lonza di maiale arrosto, stile porchetta con fagioli bianchi al limone.
Pasticcio di maiale alla griglia con patate dolci
Questa ricetta salutare usa una salsa barbecue conforme alle norme paleo, così come latte di mandorla semplice non zuccherato, per ridurre le calorie extra, pur dando al piatto una consistenza piccante, ma cremosa. Inoltre, il cavolo extra introduce di nascosto ancora più sostanze nutritive nel pasto.
Prendi la nostra ricetta per il pasticcio di maiale al barbecue con patate dolci.
Fudgy Raspberry Brownies
I brownies potrebbero non sembrare un piatto da inserire in una lista di ricette sane. Ma la nostra versione mantiene le calorie basse e cuoce proprio nella vostra casseruola. È una vittoria per tutti! Una sana dose di lamponi congelati, insieme a una guarnizione di scorza di limone, porta questi brownies al livello successivo. Ci sono così tanti sapori in corso, e ognuno di loro completa gli altri perfettamente.
Prendi la nostra ricetta per i Fudgy Raspberry Brownies.
Shakshuka
Fatta con pomodori freschi o in scatola, la salsa inizia con peperoni saltati, cipolla e aglio. Qualche buona cucchiaiata della piccante pasta di peperoni rossi nordafricani harissa aggiunge profondità alla shakshuka, rendendo l’impasto di questa casseruola paleo molto più eccitante della vostra quotidiana salsa di pomodoro e aglio.
Prendi la nostra ricetta della Shakshuka.
Salsiccia vegana e verdure
Le cene in teglia possono facilmente arrostire nella tua casseruola! Questo piatto di salsicce vegane ha una lista di ingredienti super corta, con spezie come paprika, fiocchi di peperoncino, finocchio e timo che ne costituiscono la metà. Puoi tenere le salsicce in forma di salsiccia, o sbriciolarle e usarle in altre ricette che richiedono carne vegetale macinata.
Prendi la nostra ricetta per la Salsiccia vegana e le verdure.