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Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel luglio 2014, ed è stato aggiornato.
Se trovi che stai spendendo sempre più soldi per il perfetto correttore sotto gli occhi, o trattamenti per combattere le borse sul tuo viso, dovresti guardare le cause alla radice. Nella mia pratica ho scoperto che il colpevole dietro quelle occhiaie e quegli occhi gonfi può andare dai problemi alla tiroide alle allergie alimentari. Ecco alcune soluzioni alle cinque cause più comuni:
1. Controlla le intolleranze alimentari
Potresti pensare di non avere allergie alimentari, ma hai controllato le intolleranze alimentari? Queste causano reazioni fisiche meno gravi, come l’infiammazione sotto gli occhi. Uno dei segni chiave è un viso gonfio o gonfio e il gonfiore o le occhiaie sotto gli occhi. Infatti, molti dei miei pazienti sono entusiasti del fatto che questo si risolve da solo una volta che il cibo colpevole viene rimosso.
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Per determinare se questa è la vostra soluzione di bellezza, è sufficiente eliminare gli alimenti allergenici più comuni, tra cui uova, latte, senape, arachidi, frutti di mare, solfiti, sesamo, soia, noci, grano e cereali contenenti glutine (farro, segale, kamut) dalla vostra dieta per un periodo di due settimane. Dopo due settimane puoi iniziare ad aggiungere un alimento al giorno per testare la tua reazione ad esso. Se i sintomi ritornano, sai che quel particolare alimento dovrebbe essere escluso dalla tua dieta quotidiana.
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2. Vai a letto
Non lo chiamano sonno di bellezza per niente. La mancanza di sonno può avere conseguenze fastidiose sulla composizione corporea, sulla capacità di funzionamento e sull’aspetto generale del viso. Durante il sonno (o lunghi periodi di riposo), il liquido dei tessuti viene prelevato dal nostro sangue ed entra nei tessuti del nostro corpo. Quando iniziamo le nostre attività mattutine, il fluido dei tessuti viene spremuto di nuovo nei vasi linfatici e nella nostra circolazione sanguigna. Ecco perché il tuo viso può sembrare un po’ gonfio quando ti svegli, ma nel momento in cui sei fuori dalla doccia il gonfiore sarà scomparso.
Quando non dormiamo abbastanza, tuttavia, questo processo è bloccato e il fluido è bloccato nei tessuti – creando l’aspetto gonfio. Inoltre, una notte insonne può far dilatare i vasi sanguigni sotto la pelle delle palpebre, dando l’aspetto di occhiaie.
3. Controlla la tua tiroide
Se hai gli occhi gonfi e sperimenti anche mancanza di concentrazione, difficoltà a perdere peso, perdita di capelli e stanchezza incessante, potresti voler controllare se la tua tiroide è a un livello sano. I pazienti con bassi livelli di tiroide spesso hanno le palpebre gonfie, sia nella zona inferiore che in quella superiore dei loro occhi.
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Secondo l’esperto di malattie della tiroide, il dottor John Lowe, le borse sono causate da una soppressione troppo scarsa degli ormoni tiroidei nelle cellule del tessuto connettivo chiamate “fibroblasti”. Quando gli ormoni tiroidei non riescono a sopprimere normalmente le cellule, rilasciano troppe molecole che legano l’acqua nella sostanza di fondo della pelle e di altri tessuti connettivi. L’acqua in eccesso espande i tessuti, facendoli sentire e apparire gonfi.
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4. Il tuo stato di ferro e B12
Un’altra causa comune di occhiaie è il ferro e/o la B12 bassi. Questa carenza può risultare in una scarsa ossigenazione dei tessuti corporei e i suoi effetti si manifestano soprattutto sotto gli occhi, dove le vene pronunciate e bluastre sono più visibili.Dovresti parlare con il tuo medico per far controllare i tuoi livelli di ferro e B12, e considerare l’integrazione di vitamina C per aiutare l’assorbimento del ferro.
5. Abbellisci con la vitamina K
Trovata in broccoli, cavoletti di Bruxelles, verdure a foglia verde e spinaci, la vitamina K aiuta la coagulazione del sangue e la circolazione. Dal momento che una cattiva circolazione può aumentare la comparsa di occhiaie, consumare abbastanza cibi K-friendly nella tua dieta può schiarire le occhiaie. Molte creme per gli occhi contengono anche vitamina K e vitamina A per questo motivo.
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Infine, assicuratevi di scegliere un multi-vitaminico ad alta potenza che includa una dose giornaliera di vitamina K per una salute ottimale e per evitare qualsiasi carenza.
Natasha Turner, N.D. è un medico naturopata, editorialista della rivista Chatelaine e autore dei libri bestseller The Hormone Diet e The Supercharged Hormone Diet. La sua ultima pubblicazione, The Carb Sensitivity Program, è ora disponibile in tutto il Canada. È anche la fondatrice della Clear Medicine Wellness Boutique, con sede a Toronto, e ospite regolare del Dr. Oz Show. Per altri consigli sul benessere di Natasha Turner, clicca qui.
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