7 benefici provati per la salute dell’olio di cocco durante la gravidanza

• 1. Olio di cocco – Il super alimento della gravidanza
• 2. Quanto è sicuro l’olio di cocco durante la gravidanza?
• 3. Gli effetti salutari dell’olio di cocco durante la gravidanza
• 4. Benefici dell’olio di cocco durante la gravidanza
• 5. Come l’olio di cocco aiuta il bambino nel grembo materno
• 6. Come usare l’olio di cocco
• 7. Usi medicinali dell’olio di cocco in gravidanza
• 8. Olio di cocco e latte materno

Avrai già una lunga lista di cose da fare e non fare durante la gravidanza. La tua famiglia e gli amici ti avranno aiutato a preparare quella lista, e qualcuno avrà anche menzionato l’olio di cocco nelle loro conversazioni.

Ti avranno detto di usare l’olio di cocco sia internamente che esternamente. Ma lo faresti senza sapere se è sicuro per il bambino?

MomJunction ti dice se è sicuro usare l’olio di cocco durante la gravidanza, come puoi usarlo e quali sono i suoi effetti sulla tua salute. Continua a leggere.

Olio di cocco – Il superfood della gravidanza:

Tipo, il superfood della gravidanza è qualcosa che fornisce i nutrienti che contribuiscono direttamente alla crescita, allo sviluppo e al benessere del tuo bambino non ancora nato. Questi alimenti includono, tra gli altri, uova, latte, fagioli, legumi, broccoli, manzo, bacche, formaggio pastorizzato, salmone, yogurt e olio di cocco.

Il cocco sta rapidamente emergendo come una scelta alimentare popolare per le donne incinte. L’olio e il latte di cocco sono altamente benefici per le donne incinte e che allattano. Ecco perché:

• L’uso dell’olio di cocco nel terzo trimestre riduce la mortalità perinatale di oltre il 50%.

• L’olio di cocco ha potenti proprietà antivirali e antifungine. Quindi, è efficace nel prevenire raffreddori, influenza e altre infezioni virali. Durante la gravidanza, questa potrebbe essere una protezione importante per te, dato che la gravidanza porta scompiglio nel tuo sistema immunitario, rendendoti suscettibile a varie malattie.

• Con l’olio di cocco, puoi ridurre al minimo l’assunzione di farmaci da banco, che hanno un effetto negativo su di te e sul tuo bambino in crescita.

• Contribuisce allo sviluppo e al rafforzamento del sistema immunitario del tuo bambino. Un’altra cosa interessante da notare è che l’olio di cocco è un ingrediente essenziale del latte artificiale. Questo forse perché è una fonte di acido laurico.

• L’olio e il latte di cocco possono guadagnare importanza ora, ma hanno una lunga storia di associazione con la gravidanza e la fertilità. In India, la noce di cocco è considerata un rimedio naturale per l’infertilità, e in Thailandia, è il primo cibo solido per i bambini.

• Anche l’acqua di cocco ha molti benefici. L’alto contenuto di elettroliti nell’acqua contribuisce a una migliore circolazione del sangue nel corpo, prevenendo così i comuni dolori alle gambe e ai piedi che la maggior parte delle donne in attesa sperimenta con l’avanzare della gestazione.

Quanto è sicuro l’olio di cocco durante la gravidanza?

L’olio di cocco ha diversi vantaggi. È una grande alternativa naturale alle molte creme per la pelle e ai balsami per capelli costosi. Si raddoppia come booster dell’immunità ed è un perfetto sostituto degli oli da cucina tradizionali. Tuttavia, come donna incinta, è abbastanza comprensibile chiedersi quali siano i problemi di salute associati al consumo di olio di cocco. Inoltre, potresti voler sapere quanto fa bene.

Parlando della quantità, un consumo moderato di olio di cocco durante la gravidanza è abbastanza benefico. L’olio di cocco è quasi il 100% di grassi saturi e come per l’American Heart Association e altre organizzazioni sanitarie, è consigliabile limitare l’assunzione di grassi saturi. È importante capire che non tutti i grassi saturi possono avere un impatto negativo sul vostro corpo. L’American Heart Association raccomanda che i grassi saturi non costituiscano più del 5-6% delle calorie giornaliere.

L’olio di cocco contiene acido laurico, che è un acido grasso a catena media (MCFA). Questo grasso ha un impatto positivo nel regolare i livelli di colesterolo. Ha anche caratteristiche antimicrobiche e quindi è piuttosto sicuro dire che l’acido laurico è un grasso saturo “sicuro”. Il consumo di olio di cocco, ma con moderazione, farà sì che il tuo corpo in gravidanza assorba le vitamine liposolubili e questo, a sua volta, aiuterà il tuo corpo e il tuo bambino non ancora nato a trarre il massimo nutrimento.

Gli effetti salutari dell’olio di cocco in gravidanza:

• Si dovrebbe cercare di consumare circa due cucchiai di olio di cocco vergine al giorno. Questo contribuisce a sviluppare la tua immunità, e anche quella del tuo bambino sarà più forte.

• Inoltre, l’olio di cocco ti aiuterà con altri sintomi legati alla gravidanza, come la nausea mattutina, il bruciore di stomaco e la costipazione. Ti abbiamo appena sentito tirare un sospiro di sollievo?

• Uno studio su animali pubblicato nel 2011 sull’International Journal of Developmental Neuroscience ha scoperto che quando alle cavie incinte stressate venivano dati integratori di olio di cocco nella loro dieta, i loro bambini recuperavano meglio dal basso peso alla nascita e dalle capacità locomotorie compromesse molto più velocemente delle cavie incinte a cui non venivano dati questi integratori.

• L’olio di cocco è anche efficace se usato topicamente. È un idratante naturale che previene gli effetti nocivi degli idratanti a base chimica. Previene le smagliature sulla pancia.

Se vuoi usare l’olio di cocco per applicazione topica o per il consumo, le donne incinte dovrebbero sempre optare per l’olio extravergine di cocco. Questo è naturale e non trattato chimicamente e quindi, assolutamente sicuro durante la gravidanza.

Benefici dell’olio di cocco in gravidanza:

L’olio di cocco è pieno di benefici per la salute delle donne incinte. Ecco una lista di tutti i benefici che l’olio offre alle future mamme.

Proprietà anti-infezione dell’olio di cocco:

L’olio di cocco è ottimo per prevenire la maggior parte delle infezioni fungine, virali e batteriche. Solo circa due cucchiai al giorno possono darti una spinta immunitaria durante la gravidanza, proteggendo così te e il tuo bambino non ancora nato da influenza, raffreddore e altri disturbi comuni.

Grande fonte di acido laurico:

Dopo il latte materno, l’olio di cocco è la prossima migliore fonte di acido laurico. L’acido laurico aiuta la produzione di latte durante e dopo la gravidanza in modo che il tuo bambino finisca per ottenere un latte materno di alta qualità che lo manterrà sano.

Può sostituire i latticini:

Tutti i latticini sono pieni di bontà. Tuttavia, non tutti possono averli tutti durante la gravidanza. La gravidanza può causare alcune voglie di cibo molto strane, così come le avversioni. L’avversione ai latticini è abbastanza comune, e per coloro che si stanno perdendo il latte e altri prodotti caseari, l’olio di cocco può essere una grande alternativa con quasi le stesse qualità.

Utile per superare gli effetti collaterali della gravidanza:

La gravidanza può portare con sé una serie di problemi minori come la nausea mattutina, costipazione o bruciore di stomaco. L’olio di cocco è una soluzione naturale perfetta per tutti gli effetti collaterali negativi della gravidanza. L’olio può avere un effetto calmante sullo stomaco e contribuire a ridurre l’impatto del reflusso acido. La gravidanza può anche darvi delle notti insonni e stancanti. Puoi usare l’olio di cocco come crema per gli occhi per ridurre la visibilità di quelle antiestetiche occhiaie.

Aiuto lenitivo per le madri in allattamento:

Tra i molti problemi che le madri in allattamento affrontano quando scelgono di allattare, uno dei più fastidiosi sono i capezzoli screpolati e inaciditi. L’applicazione topica dell’olio di cocco può essere molto lenitiva.

Nutrire il cuoio capelluto secco:

Un problema comune durante la gravidanza (grazie agli ormoni fluttuanti) è il cuoio capelluto secco. Puoi combattere questo problema con l’olio di cocco. Basta applicare un po’ di olio sul cuoio capelluto e lasciare la notte. Il giorno seguente puoi lavarlo via con acqua tiepida. Questo nutrirà il tuo cuoio capelluto e manterrà la secchezza a bada.

Trattare le smagliature:

La gravidanza può lasciarti con alcune smagliature molto brutte su tutta la pancia. Le smagliature si verificano a causa dello stiramento della pelle e dei muscoli sottostanti per accogliere il vostro bambino in crescita. Questo tende a rendere la pelle sciolta dopo il parto, causando tutte quelle antiestetiche smagliature. L’applicazione topica dell’olio di cocco durante la gravidanza può prevenire la formazione delle smagliature perché l’olio idrata la pelle e ne migliora l’elasticità.

La parte migliore è che puoi continuare a usare l’olio di cocco anche dopo il parto. Puoi usarlo per trattare la crosta lattea e le eruzioni da pannolino. L’olio è anche un brillante olio da massaggio per bambini. I nutrienti penetrano nella pelle del tuo bambino per aiutarlo a sviluppare muscoli e ossa forti.

Come l’olio di cocco aiuta il bambino nel grembo materno:

Il contenuto di grassi saturi dell’olio di cocco aiuterà nell’accumulo di grassi che forniranno energia adeguata e un corretto funzionamento corporeo, necessario per la gravidanza. Durante la gravidanza, il tuo bambino deriva i suoi nutrienti essenziali e le calorie dal tuo corpo. Dopo che il vostro bambino si è rifornito, i restanti nutrienti vengono assorbiti dal vostro corpo. Quindi, questi depositi di grasso ti aiuteranno a mantenere l’energia mentre ti assicuri che il tuo bambino riceva la sua parte.

Perciò vai avanti (ovviamente dopo aver consultato il tuo specialista) e usa l’olio di cocco durante la gravidanza. Se non hai mai usato l’olio prima, continua a leggere perché abbiamo alcuni consigli per aiutarti a rendere l’olio una parte della tua vita quotidiana.

Come usare l’olio di cocco:

Ci sono molti modi per incorporare l’olio di cocco nella tua dieta quotidiana in gravidanza. Abbiamo compilato alcuni modi che puoi provare:

Aggiungi olio di cocco ai frullati:

Questo è uno dei modi migliori per avere olio di cocco in gravidanza. Puoi aggiungere circa un cucchiaio di olio extra vergine di cocco ai tuoi frullati. Questo ti darà la tua quota di acido laurico su una base costante, oltre a fornirti una bevanda riempitiva ed energizzante.

Stir Fry Your Healthy Snacks With Coconut Oil:

Se ti piacciono le verdure fritte come snack, puoi saltarle in olio di cocco. L’olio ha un’alta tolleranza al calore ed è quindi uno dei migliori per friggere e cucinare senza preoccuparsi delle tossine nell’olio super-riscaldato.

Utilizzare come un Choco Spread:

È possibile mescolare l’olio di cocco con il cioccolato in polvere e usarlo come una diffusione sul vostro pane sano marrone. Puoi anche spalmare la tua frutta preferita con un po’ di questo delizioso choco spread e godere dei benefici per la salute offerti dall’olio di cocco e dai frutti ricchi di fibre.

Usa la crema di cocco al posto del latte:

La crema di cocco può essere usata al posto del latte nel tuo tè. Naturalmente, si dovrebbe stare lontano dalla caffeina durante la gravidanza. Inoltre, come base di crema per i tuoi frullati, il latte di cocco può essere una grande e nutriente alternativa al latte normale.

Crema di cocco frullato tropicale:

Prendi mezza tazza di mango, ananas e papaia congelati. Aggiungere a questo un terzo di tazza di crema di cocco o di kefir di cocco. Puoi anche aggiungere a questo altri superalimenti che aumentano la fertilità, come maca, spirulina o olio di semi di lino. Ti suggeriamo di cercare di usare ingredienti biologici per quanto possibile.

Coconut Kefir:

Questa è una bevanda probiotica fatta con acqua di cocco. Puoi usare acqua di cocco biologica o acqua di cocco confezionata. Leggere attentamente l’etichetta se si acquista acqua di cocco confezionata. Non dovrebbe contenere ingredienti nocivi.

Tieni l’acqua di cocco in un barattolo e aggiungici lo starter del kefir. Un litro di acqua di cocco richiederà circa una bustina di starter di kefir. Lasciare l’acqua per quattro o cinque giorni. Il contenuto diventerà torbido, dopo di che potrete aggiungere un pizzico di lime e un dolcificante organico.

Potete anche usare l’olio di cocco nella cottura. Amerai il modo in cui i tuoi capelli e la tua pelle appaiono e si sentono durante la gravidanza. Non dovrete mai preoccuparvi della caduta dei capelli, della pelle secca o dei radicali liberi. L’olio si prenderà cura di tutto e ti lascerà libera di goderti i tuoi nove mesi di gravidanza.

Usi medicinali dell’olio di cocco durante la gravidanza:

Olio di cocco per migliorare la fertilità:

Una delle cose importanti di cui prendersi cura quando si sta cercando di concepire è quella di mantenere il grasso corporeo ottimale perché può avere un impatto sulla tua fertilità. Gli adipociti o cellule di grasso corporeo producono estrogeni, che sono essenziali per un sistema riproduttivo sano di una donna. Le donne che non hanno una quantità adeguata di grasso corporeo avranno problemi con l’ovulazione e la fertilità. Nelle donne obese, c’è un eccesso di produzione di estrogeni che può anche causare problemi di fertilità.

Il cocco può avere un effetto positivo sulla fertilità. L’olio contiene grassi saturi, qualcosa che gli esperti di nutrizione potrebbero chiederti di evitare. Tuttavia, il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di grassi saturi per produrre colesterolo e mantenere un corretto equilibrio ormonale. La noce di cocco è un acido grasso a catena media, e questo rende facile per il corpo metabolizzare l’olio.

Trattare le infezioni da lievito durante la gravidanza:

Candida albicans è il microrganismo che causa l’infezione da lievito nelle donne. La Candida è di solito presente nel nostro corpo in piccole quantità, in zone calde e umide. Un’infezione da lievito può avvenire quando c’è una proliferazione di Candida. Questo aumento di numero può avvenire per molte ragioni. Un’infezione da lievito non è sempre grave o pericolosa per la vita, ma può causare disagi se non la si tratta.

Durante la gravidanza, i diversi cambiamenti ormonali possono causare un cambiamento nel livello di pH della vagina. Questo può contribuire a un aumento della Candida, portando a un’infezione da lievito. I sintomi comuni di questa infezione includono prurito nella zona genitale, dolore nella vagina e scarico biancastro dalla vagina. Tuttavia, quando sei incinta, potresti voler evitare i farmaci OTC, in quanto possono avere un impatto negativo sul feto in via di sviluppo. Quindi, quale alternativa avete? La risposta sta nell’olio di cocco.

L’olio di cocco ha proprietà antifungine. Puoi applicare l’olio direttamente sulla tua vagina. Altrimenti, aggiungi l’olio di cocco alla tua dieta quotidiana. Indipendentemente da come lo usi, ti aiuterà a curare l’infezione da lievito.

Trattare il mughetto con olio di cocco:

Il mughetto è una forma di infezione da lievito che interferisce con l’allattamento. La maggior parte delle volte, il mughetto passa inosservato, soprattutto se sei una prima volta. Mentre l’igiene personale è essenziale per prevenire il mughetto, l’infezione, di per sé, non ha molto a che fare con l’igiene. Alcune neomamme che hanno una terapia antibiotica o un parto cesareo possono anche diventare inclini al mughetto.

I sintomi comuni del mughetto sono dolore al seno, capezzoli doloranti e molto teneri, e la presenza di piccole vesciche bianche intorno ai capezzoli. Quando hai il mughetto, il tuo bambino può avere problemi con l’alimentazione. Potrebbe non volersi attaccare o staccarsi dal tuo seno. Puoi passare l’infezione anche al tuo piccolo. Questo renderà doloroso per il tuo bambino nutrirsi, poiché le piaghe in bocca impediranno al tuo neonato di nutrirsi.

Sfregare un po’ di olio di cocco sui capezzoli può aiutare ad alleviare i sintomi del mughetto e anche facilitare la guarigione.

Olio di cocco e latte materno:

Ricercatori di tutto il mondo hanno scoperto che l’acido laurico presente nel cocco è presente anche nel latte materno. Questo acido grasso saturo con diverse proprietà antibatteriche fornisce nutrienti essenziali per il bambino.

Uno studio dell’American Journal of Clinical Nutrition mostra che le donne che consumano alimenti che contengono olio di cocco vergine sperimentano un aumento della quantità di acido laurico nel loro latte materno di circa tre volte, rendendo così il loro latte materno molto più nutriente per i loro bambini. Lo studio sostiene anche che una singola porzione di olio di cocco influenzerà significativamente la composizione del latte materno fino a tre giorni con il massimo miglioramento della qualità del latte materno nelle prime 10 ore dopo il consumo.

La Western A Price Foundation, un ente di beneficenza per la ricerca sulla nutrizione che si dedica al miglioramento del valore nutrizionale della dieta americana, raccomanda alle madri in gravidanza e in allattamento di consumare almeno due cucchiai di olio extravergine di cocco al giorno, sia mescolato in un frullato o bevanda o sostituendo l’olio da cucina tradizionale.

Ricorda, un eccesso di qualsiasi cosa è male. Mantenete il vostro consumo di olio di cocco a un livello moderato. Inoltre, consultate il vostro ostetrico prima di iniziare a consumare olio di cocco. Infine, assicurati di usare solo olio extravergine di cocco, perché questo è il migliore al naturale, qualcosa con cui il tuo corpo non avrà problemi durante la gravidanza e l’allattamento.

Hai provato a usare l’olio di cocco in gravidanza? Qual è stata la vostra esperienza? Fai sapere a noi e alle altre mamme la tua esperienza di utilizzo dell’olio di cocco in gravidanza.

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