La coordinazione mano-occhio è la reazione fisica a una situazione attraverso un input virtuale che gli occhi forniscono al cervello e le mani rispondono. Avere una buona coordinazione mano-occhio aiuta gli occhi e le mani a percepire e lavorare sull’oggetto simultaneamente.
Tutti gli sport che pratichiamo richiedono una grande quantità di coordinazione occhio-mano. Qualcosa di basilare come risolvere un cubo richiede non solo una formula matematica ma anche una buona quantità di coordinazione occhio-mano.
Iniziamo a sviluppare un’attività cognitiva complessa come questa da bambini e la sviluppiamo ulteriormente man mano che cresciamo se ci dedichiamo ad attività come praticare vari sport.
- Siamo tutti benedetti da una straordinaria coordinazione occhio-mano? No. Possiamo lavorare su queste abilità? Sì.
- Ecco alcuni esercizi che puoi fare:
- #1. Rotazioni del polso:
- #2. Rotazioni di spalla:
- Gli esercizi per la coordinazione occhio-mano:
- #1. Giocoleria:
- #2. Saltare la corda
- #3. Palloncino in aria
- #4. Dribbling:
- #5. Wall Ball Bounce
- #1. Allungamento del collo:
- #2. Allungamento delle spalle:
Siamo tutti benedetti da una straordinaria coordinazione occhio-mano? No. Possiamo lavorare su queste abilità? Sì.
Ecco alcuni esercizi che puoi fare:
Prima di iniziare con qualsiasi esercizio, è necessario un po’ di riscaldamento in modo che il corpo abbia abbastanza sangue che scorre e sia meglio preparato ad affrontare ciò che viene dopo.
#1. Rotazioni del polso:
Prima di iniziare gli esercizi mano-occhio, il riscaldamento del polso è assolutamente necessario.
#2. Rotazioni di spalla:
Saranno sufficienti le solite rotazioni delle spalle che facciamo prima di giocare qualsiasi gioco. Questo risveglierà i muscoli e può essere fatto anche seduti sulla vostra scrivania. Aumentare la dimensione dei cerchi lentamente.
Gli esercizi per la coordinazione occhio-mano:
#1. Giocoleria:
La giocoleria fa concentrare il cervello su 2-3 cose contemporaneamente e gli stimoli fanno rispondere la mano agli oggetti visti virtualmente.
#2. Saltare la corda
Tutti abbiamo saltato la corda da bambini. Ricordate, come cambiavamo anche la direzione e il movimento della corda? Aiutava a migliorare la nostra coordinazione occhio-mano.
#3. Palloncino in aria
Questo può sembrare facile ma in realtà è difficile!
#4. Dribbling:
Puoi iniziare con palle più grandi come il basket e passare a palle più piccole. La palla TT metterà alla prova tutte le tue abilità occhio-mano!
#5. Wall Ball Bounce
Le vacanze estive passavano facendo questo esercizio se stavamo seduti a casa inattivi.
Ora che sei abbastanza pompato dalle esercitazioni, è il momento di fare un po’ di raffreddamento dei muscoli.
Per esercizi facili come questi, il raffreddamento può sembrare un po’ banale, ma facciamo del raffreddamento un’abitudine!
#1. Allungamento del collo:
Basta girare il collo su entrambi i lati e tenerlo per 10 secondi ciascuno.
#2. Allungamento delle spalle:
Sia lo stiramento delle spalle che quello dei tricipiti in alto rilassano e calmano i muscoli.
Puoi dimenare le gambe e i piedi per fornire loro anche un po’ di relax. Questo può anche aiutare la tua mente a de-stressarsi al lavoro e darti un po’ di refrigerio!
I punti di vista e le opinioni espressi in questo articolo sono quelli dell’autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, dei partner e di altre organizzazioni. Mentre tutte le informazioni fornite sul nostro blog sono vere al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, l’affidabilità o la completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o opinione è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un’alternativa alla consulenza professionale.
