Quando si fa un massaggio, si lavora sempre sulla parte superiore e inferiore del corpo. Le mani, tuttavia, sono tipicamente ignorate. Questo è un grande errore, perché la mano è probabilmente la parte del corpo che lavora di più. Non importa quale sia la natura del vostro lavoro, siete obbligati a usare le mani. Se lavori dalle nove alle cinque dietro una scrivania, userai le mani per digitare sulle tastiere. Se sei un lavoratore manuale, userai le mani per eseguire quasi tutti i tuoi compiti. Musicisti, pittori, atleti e quasi tutti gli altri lavori che la gente svolge richiedono l’uso delle mani.
Oltre ad essere trascurate durante le sessioni di massaggio, le mani sono anche le meno coccolate. Questa parte del corpo ha molto poco grasso ed è incline all’invecchiamento o alle rughe, quindi se non ci si idrata regolarmente, si è destinati ad avere mani dall’aspetto vecchio. La buona notizia è che puoi sempre dare alle tue mani il trattamento che meritano attraverso un massaggio alle mani. Insieme al tuo partner, studia le tecniche di base per fare un massaggio alle mani in modo da poterne ottenere e ricevere uno. Usando la lozione o l’olio per idratare il dorso della mano, quei movimenti di impastamento, accarezzamento e sfregamento leniranno i muscoli stanchi di questa parte del corpo, e li renderanno pronti per un’altra giornata di lavoro.
Come fare un massaggio di base alle mani
Diciamo che vorresti fare un massaggio ad una persona cara. Quali sono i colpi di base che devi imparare? Dai un’occhiata ad alcuni consigli su come calmare e accarezzare i muscoli delle mani usando queste tecniche di massaggio corretto:
- Massaggia le dita.
Prima di tutto, massaggia le dita. Per quanto fragili e ossute, le dita fanno la maggior parte del lavoro quando si fa qualcosa con le mani. Per iniziare il massaggio, tenete il palmo verso il basso con una mano. Usa l’altra mano per lavorare su ogni dito separatamente, accarezzando dalla punta delle dita alla nocca. Spremere su tutto il dito e usare movimenti circolari intorno ad ogni articolazione. Chiudi la mano a pugno e stringi un dito tra due delle tue. Allungare, non sussultare e passare a massaggiare il pollice. Usa una pressione ferma ma delicata sul pollice, e massaggia anche la zona muscolare alla base.
- Massaggia i palmi.
Secondo, tieni il palmo in alto, poi accarezza la superficie con il tallone della mano. Continua usando movimenti di spinta verso il polso, poi scivola delicatamente indietro.
- Stendi la mano.
Con il palmo in alto, intreccia le dita con la mano, poi apri e allunga il palmo della persona che stai massaggiando. Continuate a stendere il palmo, usate movimenti a ventaglio per ogni colpo, poi fate movimenti circolari dappertutto. Usa movimenti decisi invece che delicati.
- Colpisci tra i tendini.
Trasforma la mano e usa le tue dita come supporto. Scorri tra i tendini, iniziando tra le nocche e proseguendo verso il polso.
- Finisci il massaggio della mano.
Finisci il massaggio girandola e mettendola tra i palmi. Premete insieme saldamente, poi rilasciate la pressione e fate scivolare lentamente la mano tra le dita. La mano dovrebbe essere rilassata, e si può ripetere la stessa serie di passaggi per l’altra mano.
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