Cos’è un bagno di gong? Quali sono i benefici? Cosa mi devo aspettare? Le meditazioni del bagno di gong possono guarire le malattie? Il noto guaritore del suono Leo Cosendai approfondisce questo stile popolare di meditazione di guarigione del suono con la sua guida per principianti ai bagni di gong – una lettura interessante sia per i principianti che per i bagnanti abituali. Unisciti a Leo e Sara Cosendai per il loro bagno di gong mensile a Camden e online – ‘profumo + suono: bagno di gong per il restauro + oli essenziali’ – il 19 settembre, 24 ottobre e 21 novembre 2020.
Cos’è un bagno di gong?
La meditazione gong potrebbe essere considerata solo un’altra attività di moda, ma non lo è. I gong sono stati utilizzati come strumenti di guarigione sciamanica, strumenti celebrativi e un metodo di comunicazione per migliaia di anni, e sono senza dubbio parte della tradizione che è la guarigione del suono, che utilizza tecniche come il canto, i tamburi e le ciotole tibetane per nominarne alcune. Un bagno di gong è una forma di meditazione di guarigione del suono che sta crescendo in popolarità come tecnica di guarigione moderna. Si chiama bagno perché i partecipanti sono immersi nelle vibrazioni degli strumenti durante una sessione. Non è richiesta alcuna conoscenza o esperienza e può essere vista come una forma di meditazione accessibile a tutti, piuttosto che un lavoro di routine o un’altra voce nella lista delle cose da fare.
I partecipanti si sdraiano comodamente sotto una coperta e la sessione di gong è spesso preceduta da esercizi di respirazione o dal canto di mantra per rilassarsi e prepararsi all’esperienza. I gong vengono poi introdotti gradualmente e le vibrazioni dei gong vengono assorbite in tutto il corpo, il che può aiutare a spostare le energie stagnanti. Altri strumenti di guarigione del suono come ciotole di cristallo, carillon, tamburi e sonagli possono essere usati per creare un paesaggio sonoro diverso. I bagni di gong sono spesso descritti come aventi effetti di trasformazione su corpo, mente e spirito. Il modo migliore per capire è sperimentarlo.
Quali sono i benefici di un bagno di gong?
Quando qualcosa dentro di noi è stonato, può causare un malessere nel nostro corpo. Fattori come lo stress, la rabbia, i traumi e l’ambiente della nostra vita quotidiana possono avere un impatto negativo su di noi, che può poi manifestarsi a livello fisico, emotivo, mentale e spirituale. Le vibrazioni prodotte in un bagno di gong aiutano a “sintonizzare” il tuo corpo e quindi a ripristinare l’armonia e la risonanza in tutto il corpo.
Un altro processo che ha luogo è il trascinamento – la sincronizzazione delle nostre fluttuanti onde cerebrali con la frequenza stabile del gong, a cui il nostro cervello si acclimata e si uniforma. Questo può anche aiutare a creare un’armonia generale all’interno del nostro corpo.
Il suono del gong aiuta il cervello a raggiungere un rilassamento profondo – in particolare gli stati delle onde cerebrali delta e theta, che sono le onde cerebrali più lente negli esseri umani. Tendiamo a raggiungere questi stati durante il sogno ad occhi aperti o il sonno profondo, e sono noti per aiutare il rilassamento, la creatività e la guarigione naturale. Il tuo cervello troverà difficile seguire i suoni del gong, quindi probabilmente entrerai in un profondo stato meditativo almeno una volta durante la sessione.
I bagni di gong sono altamente ringiovanenti per il corpo e portano un senso generale di rilassamento, che può ridurre lo stress e aiutare a sviluppare una migliore capacità di far fronte allo stress, aiutare a spostare i blocchi emotivi da un trauma, e anche stimolare stati alterati di coscienza. Possono anche incoraggiare una maggiore calma e contentezza generale.
La guarigione del suono può alleviare o curare molte condizioni come:
– Disturbi d’ansia
– Stress
– Dolore
– PTSD
– Sbalzi d’umore o emozioni negative
– Depressione
– Disturbi psicologici e comportamentali
Può anche aiutare a manifestare guarigione emotiva e fisica:
– Rilassamento
– Miglioramento della memoria e della concentrazione
– Miglioramento del sonno
– Chiarezza ed equilibrio
– Un sistema immunitario più sano
– Maggiore creatività
– Maggiore consapevolezza generale – di sé e dell’ambiente
Cosa mi devo aspettare durante un bagno di gong?
L’esperienza di ogni persona è, naturalmente, unica, ma è possibile per chi fa il bagno di gong avere una serie di esperienze che vanno dalle visioni, alle epifanie, alle soluzioni creative e persino ai viaggi psichedelici. Poiché i bagni di gong sono una modalità di meditazione attraverso la quale la mente può diventare tranquilla, si può scoprire che l’ispirazione, le nuove idee o le scoperte vengono da voi. Potresti avere con te un diario per scrivere questi pensieri in seguito.
Le armoniche del suono curativo risintonizzano qualsiasi disarmonia emotiva dentro di noi. Si può sperimentare una gamma di emozioni e reazioni come ridere, piangere, sentirsi spaventati o arrabbiati, e qualsiasi cosa nel mezzo. Molte persone provano un senso di beatitudine e di pace dopo un bagno di gong.
A livello fisico, potresti sperimentare una vibrazione nel corpo dovuta alle intense e potenti onde sonore e vibrazioni prodotte durante i bagni di gong. Alcune persone incontrano questa pulizia energetica sotto forma di tremori o contrazioni nel corpo, di solito attraverso le mani e i piedi.
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Leo offrirà un training di quattro giorni dal 19 al 22 ottobre 2020. Per favore, registra il tuo interesse inviando una mail a [email protected].
Scopri di più sulla meditazione del bagno di gong per ridurre lo stress sul posto di lavoro dall’intervista di Leo su BBC World News (sotto).
Leo sta cambiando il modo in cui le persone interagiscono con il suono e come noi tutti percepiamo la musica. Il suo lavoro nel rendere la meditazione e i bagni di suono accessibili a tutti, gli ha fatto guadagnare il riconoscimento come una voce importante nel movimento del benessere. Potete trovarlo su Instagram @leo.cosendai o sul web.
