Respirare – a volte, incredibilmente, tutti noi dimentichiamo di respirare! E questo causa mal di testa e mal di schiena….
Respirazione
Respirazione… qualcosa che tutti noi diamo per scontato e di cui il team di bakpro è appassionato. Il problema è che il 60% di noi non lo fa correttamente e questo ha delle serie conseguenze. Infatti, seduto lì ora potresti essere una di quelle persone che sospira, sbadiglia o prende il respiro regolarmente. Se è così, allora sei un cattivo respiratore. Non siete soli.
Per lo più a causa delle nostre stressanti vite quotidiane, abbiamo un modello di respirazione che è più adatto ad essere inseguiti da una tigre dai denti a sciabola nella nostra storia sapiens.
Il ritmo del respiro è breve e superficiale, spesso con lunghi periodi di trattenimento del respiro in cui semplicemente non respiriamo affatto. Lo facciamo in particolare in ambienti o situazioni stressanti (presentazioni, riunioni, capo cattivo!) Che ci crediate o no, la ricerca ha dimostrato che molti di noi lo fanno anche quando apriamo le nostre e-mail! (“apnea da e-mail”). L’iperventilazione, come è noto, produce tutta una miriade di sintomi, ma il più rilevante per tutti noi è la tensione muscolare e il dolore nei nostri tessuti.
Molte persone cercano di allungare e massaggiare i loro muscoli ma non si rendono conto che è inefficace se prima non imparano a tenere sotto controllo la loro respirazione e a respirare attraverso il diaframma, non con la parte superiore del petto e i muscoli del collo.
Il programma bakpro ti fornisce tutto ciò che devi sapere su come monitorare e cambiare la tua respirazione, così come su come individuare quando sei ricaduto nelle cattive abitudini.
I video speciali ti guidano in modo chiaro e conciso.
Cambia la tua vita in una senza dolore.
