Camminatori: Come usare correttamente un deambulatore

Allora avete deciso che voi (o una persona cara) avete bisogno di un deambulatore – è un grande passo! Spero di poter rendere il processo più facile dandoti alcune nozioni di base sul deambulatore.

Ti spiegherò come regolare il tuo deambulatore, come usarlo correttamente, le differenze tra un rollator e un deambulatore standard a ruota anteriore e quali sono i migliori. Ho anche un video dal canale YouTube di Seniors Flourish alla fine di questo post che dimostra esattamente come appare il tutto.

Quanto dovrebbe essere alto un deambulatore?

Un deambulatore regolabile è sicuramente la strada da seguire! Ci sono molte risorse che affermano che quando sei in piedi più alto che puoi, cerca di mantenere una flessione di 20 gradi nel tuo gomito…ma davvero…cosa significa? Stai in piedi più dritto che puoi e metti il deambulatore proprio di fronte a te. La parte superiore del girello è all’altezza del tuo polso? Se no, deve essere regolato. Se è troppo alto, colpendo il tuo avambraccio, abbassalo. Se è troppo basso e tocca le dita, alzatelo.

Tutte e quattro le gambe del deambulatore devono essere della stessa altezza – quindi quando guardate il numero sulla gamba del deambulatore, devono essere tutte uguali.

Dovrebbe essere comodo in modo da non piegarsi per raggiungerlo o avere le spalle verso le orecchie perché è troppo alto.

Regolandolo all’altezza del polso, porta l’altezza alla curva di 20 gradi raccomandata per il gomito, ma senza misurare o tirare fuori la geometria della decima classe!

Qual è il modo migliore per camminare con un deambulatore?

Ricorda: il tuo deambulatore è come il tuo migliore amico – vuoi tenerlo vicino; è il tuo partner-in-crimine; è il tuo sostegno; non vuoi mai che sia solo…

Prima di tutto, tutte e quattro le ruote devono toccare il suolo prima di muoversi e tu devi stare dentro il deambulatore. Cioè, quando state effettivamente camminando con il deambulatore, le vostre anche devono essere in linea con le gambe del deambulatore più vicine a voi. Non deve sembrare che stiate spingendo il deambulatore davanti a voi o che la parte anteriore del deambulatore sia così vicina a voi che non potete fare un passo decente in avanti.

La vostra pancia deve essere sempre rivolta verso la parte anteriore del deambulatore. Se vuoi girare, devi tenere il deambulatore davanti a te e fare piccoli passi per girare, invece di fare un giro folle con il deambulatore mentre lo tieni in aria!

Il deambulatore deve essere lì se inizi a cadere o a perdere l’equilibrio, quindi devi tenerlo vicino.

Qual è la differenza tra un deambulatore a ruote anteriori e un rollator?

Fondamentalmente, un deambulatore standard a ruote anteriori ha due ruote sulle gambe anteriori e due gambe diritte sul retro. È il tipo di deambulatore con cui la maggior parte delle persone ha familiarità e il più stabile dei due.

Un rollator è un deambulatore di fantasia con molti nomi… “La Cadillac”, “Deambulatore a 4 ruote”, “Deambulatore rotolante”, “Deambulatore a 3 ruote”, “Il deambulatore di lusso”, o anche “Bernie” (che era il nome dato al deambulatore di un mio paziente!) La maggior parte di questi deambulatori ha quattro ruote, un sedile e dei freni che si spingono verso il basso per bloccarli quando ci si alza o ci si siede. Funzionano meglio per le persone che hanno bisogno di un po’ di stabilità o qualcuno che ha bisogno di pause di riposo, come le persone con condizioni polmonari, bassa resistenza o facilmente a corto di fiato.

Il tipo di deambulatore che usi è meglio determinato da un fisioterapista che può determinare quale è più sicuro per te in base al tuo equilibrio, quanto peso puoi mettere nelle gambe e nelle braccia, forza sicurezza e resistenza.

Video sull’uso di un deambulatore

Cosa devo cercare in un deambulatore?

Consiglio sempre un deambulatore standard con ruote da 5″ sul davanti e “pattini” (o anche chiamati “scivoli”) sulle gambe posteriori. A volte i deambulatori vengono forniti con i pattini quando li compri e altre volte, devi acquistarli separatamente. Rendono il deambulatore più facile da spingere ed eliminano la necessità di sollevarlo mentre stai camminando.

So che alcune persone usano palle da tennis, che funzionano benissimo, ma dovrai sicuramente sostituirle, quindi ti consiglio di comprare i pattini fin dall’inizio. 🙂

I deambulatori standard sono alti da 32″ a 40″ e sono ottimi per persone tra 5’5″ e 6’6″. Sono tipicamente larghi 25″-29″, quindi prendi in considerazione la larghezza se hai porte o corridoi stretti. Ci sono deambulatori più stretti che sono tipicamente larghi 22″-24″, ma devi cercare specificamente quelli se ne hai bisogno.

Puntata veloce: per dare più spazio usando un deambulatore attraverso porte strette, scambia le due ruote anteriori in modo che le ruote siano all’interno del deambulatore. Questo rende la larghezza complessiva del deambulatore più piccola senza compromettere la sicurezza.

Inoltre, se sei basso, assicurati di comprare un deambulatore di dimensioni junior. Sono tipicamente tra 25.4″-32.4″ di altezza e per persone 4’10” – 5’5″. In questo modo, sarai in grado di abbassare il deambulatore a un’altezza sicura e confortevole.

I deambulatori bariatrici sono più larghi e hanno una capacità di peso fino a 500 libbre.

Se hai l’artrite, movimenti limitati o mani deboli, assicurati di cercare un deambulatore a scatto. In generale, un normale deambulatore con un facile rilascio a 2 pulsanti funziona alla grande, ma trovo che nel corso del tempo, diventano più difficili da spingere e lo stile di rilascio del grilletto sembra resistere alla prova del tempo!

Linea di fondo: Avere un buon deambulatore ti aiuta a non cadere, a non farti male e ti permette di rimanere il più indipendente possibile.

Ci sono un sacco di opzioni divertenti là fuori sia per mostrare la tua personalità che per avere un deambulatore pratico che ti aiuterà a prevenire le cadute!

Ecco un paio dei miei deambulatori standard preferiti:

Deambulatore pieghevole con rilascio a grilletto – Questo deambulatore standard ha un diverso tipo di meccanismo di chiusura. Ti permette di piegarlo senza lasciare andare il deambulatore, in più è più facile per le persone con artrite o mani doloranti.

Deambulatore pieghevole con 5 “ruote – Questo deambulatore è di base, ma controlla tutte le caselle per un deambulatore affidabile – ha costruito maniglie, pattini posteriori, è regolabile e 2 pulsanti per ripiegare rapidamente.

Ecco un paio dei miei deambulatori rollator preferiti:

Drive Medical Rollator – Mi piace il supporto posteriore curvo per quando è necessario sedersi e tasca con cerniera per la privacy extra di oggetti personali quando fuori e circa.

Accessori rollator preferiti:

Copri sedile e schienale rollator walker – Questi sono così divertente! Se non hai paura di mostrare la tua personalità, queste coperture per rollator sono disponibili in così tanti colori e stili che potresti averne una per ogni umore e stagione.

Vassoio per rollator – Dà un piccolo supporto extra ai piatti di cibo e bevande quando si usa il walker per portarli al tavolo (assicurati che si adatti alla tua marca/stile di walker!).

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