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Se il tuo bambino non è un fan del tempo del pancino (il che significa che ci sono un sacco di lacrime da parte di entrambi), quei pochi minuti che trascorre a pancia in giù sul pavimento probabilmente sembrano durare per sempre. E questo fa sì che molti genitori vogliano saltare l’intera faccenda. “Si ha l’istinto di togliere il bambino dal pancino se si agita”, dice Jennifer Halfin, una fisioterapista con specializzazione in pediatria che ha due bambini piccoli suoi.
Ma il pancino è essenziale per lo sviluppo del bambino. “I bambini ne hanno bisogno per imparare, crescere e sviluppare il loro sistema muscolare, scheletrico e nervoso”, dice Halfin. “Il tempo del pancino è quel blocco iniziale su cui costruiscono le altre abilità motorie”. Inoltre, i fisioterapisti stanno vedendo un forte aumento di bambini con plagiocefalia, o sindrome della testa piatta, aggiunge, perché stanno passando così tanto tempo sulla schiena mentre dormono (a causa delle linee guida sul sonno sicuro) e mentre sono in passeggini e seggiolini auto. Ottenere molto tempo a pancia in giù è un modo per prevenire questo. Un buon promemoria è “schiena per dormire, ma pancia per giocare”, dice Halfin.
Quanto tempo a pancia in su ha effettivamente bisogno il tuo bambino? “Mira a due o tre volte al giorno, per tre o cinque minuti alla volta per iniziare, e progredire a 10 minuti in più ogni mese”, dice Halfin. Nel primo mese, puntate a 10 minuti di pancia, 20 minuti nel secondo mese e così via fino a quando il vostro bambino ha sei mesi e può rotolarsi in entrambi i modi (anche se dovreste ancora mettere il vostro bambino sulla pancia per giocare dopo). E ricordate, queste sono solo linee guida: Non esiste una cosa come troppo tempo a pancia in giù, dice Halfin. Ecco alcuni semplici modi per prevenire la noia e rendere il tempo del pancino assolutamente divertente.
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Go chest to chest
Relax contro alcuni cuscini del divano con il neonato accoccolato sul tuo petto e guardando il tuo viso conta effettivamente come tempo del pancino nei primi giorni, dice Halfin. Puoi iniziare questa attività (e il tempo di legame!) il primo giorno. Assicurati solo che la parte superiore del tuo corpo sia ad un angolo di 45 gradi. Ora potete chiacchierare con il vostro piccolo o studiarvi l’un l’altro – dopo tutto, state entrambi imparando a conoscervi.
Utilizzare oggetti di scena
Quando il vostro bambino ha due o tre settimane, è il momento di scendere sul pavimento per il tempo del pancino. “Mettete il petto del vostro bambino contro il cuscino da allattamento, una coperta arrotolata o un asciugamano da spiaggia, sempre ad un angolo di 30-45 gradi, in modo che possa portare le braccia in avanti per iniziare a sostenersi”, dice Halfin. Con il passare del tempo, usa oggetti di scena più piccoli, come un asciugamano da cucina arrotolato. Metti un libro, un giocattolo o anche te stesso davanti a lei come intrattenimento. Ora è un ottimo momento per far uscire le tue canzoni preferite della cameretta con i movimenti delle mani, come patty-cake.
Siediti
Puoi anche sederti sul pavimento con le gambe distese e il petto del tuo bambino contro le tue gambe. Parlate, cantate e strofinate la sua schiena, questo vi aiuterà a calmarla e può fermare le lacrime del pancino.
Siate divertenti
Quando il vostro bambino ha tre o quattro mesi, può stare a pancia in giù sul pavimento senza alcun oggetto di scena. “Mettiti sul pavimento, faccia a faccia, in modo che il tuo bambino possa vederti”, consiglia Halfin. “Puoi anche usare un piccolo specchio con un angolo di 45 gradi, in modo che il tuo bambino sia motivato a vedere il proprio viso. Qualsiasi tipo di motivo, specialmente bianco e nero, è visivamente stimolante e divertente”. Se il vostro bambino diventa stanco o irritabile, provate ad aggiungere un supporto, come una coperta, per facilitare il vostro bambino.
Rock and roll
Prendete la vostra palla da ginnastica e mettete il vostro bambino sopra, a pancia in giù (potete mettere una coperta sulla palla per renderla accogliente per lei). Tenendo una mano ferma su di lei in modo che non scivoli, rotola delicatamente all’indietro, in avanti e da un lato all’altro e anche rimbalza un po’. Halfin spiega che questo movimento aiuta il bambino a sviluppare la propriocezione, che è una consapevolezza di dove si trova il suo corpo in relazione all’ambiente. Il tuo piccolo può iniziare questa attività a pancia in giù poco dopo la nascita, assicurati solo di stare vicino al tuo bambino.
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Fai una passeggiata
Culla il tuo bambino in braccio, a pancia in giù, e fai una passeggiata in casa o in giardino, descrivendo ciò che vedi lungo la strada. Questo è anche un ottimo modo per iniziare a conoscere il suo ambiente.
Fai un aeroplanino
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia fino al petto e tieni il tuo bambino di fronte a te, con il suo corpicino sui tuoi stinchi. Tieni il suo petto per fissarlo contro le tue gambe e lascia che le sue braccia poggino sulle tue gambe. Questa attività richiede che il tuo bambino abbia un buon controllo della testa, quindi è meglio aspettare che abbia circa due o tre mesi. Sicuramente riderà e ridacchierà mentre fai i suoni dell’aereo e fingi di farla volare verso l’infinito e oltre. Allarme rigurgito: Questo è meglio quando il tuo bambino non ha appena avuto una poppata!
Spogliati
Prima di mettere un pannolino pulito dopo un cambio, metti il tuo bambino su una coperta morbida o un asciugamano sul pavimento. Lasciala fissare e giocare con un peluche, o sdraiarsi a terra con lei e fare facce buffe. La cosa migliore di questa attività? Si ottiene il tempo del pancino e del sedere nudo allo stesso tempo, che è una seria vittoria dei genitori.
