Pratica questi esercizi di calcio di base, controllo, passaggio, placcaggio, tiro e dribbling. Studia la guida e allenati per 20 minuti e migliorerai in un solo giorno!
Il calcio richiede un po’ di tempo per migliorare, ma sei già sulla strada giusta cercando come migliorare. Uno dei modi più grandi si può migliorare è avere dedizione e dal momento che hai cercato su come migliorare hai dimostrato il tuo desiderio di avere successo.
Ci sono elementi chiave nel calcio che deve padroneggiare per diventare migliore. Per qualsiasi posizione, questo è il controllo e il passaggio. A seconda della posizione che si gioca, sono necessarie altre abilità come il placcaggio, il tiro, il dribbling e la difesa.
Queste altre abilità ti aiuteranno a diventare un giocatore all-around – anche i difensori professionisti non sono noti per quanto siano buoni i loro tiri. Per prima cosa, devi migliorare le basi. Alcuni giocatori e allenatori possono lasciarsi trasportare dai trucchi, ma in una partita vengono usati raramente.
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I migliori giocatori hanno le basi giuste, e se ti concentri sulle abilità fondamentali, vedrai un miglioramento in poco tempo. Leggi i passi qui sotto per portare il tuo gioco al livello successivo.
Sessione di allenamento
Prendi meglio in un giorno a calcio usando le routine di allenamento qui sotto. Leggi una sezione di questa guida e dedica 20 minuti alla pratica. Poi, leggi un’altra sezione e fai di nuovo pratica per 20 minuti. Se sei da solo, usa una rete di rimbalzo come questa fantastica su Amazon, o un muro.
Fai questi passi in un giorno o in una settimana e diventerai sicuramente un giocatore migliore.
- Studiare il passaggio – 2 minuti
- Praticare il passaggio – 20 minuti
- Studiare il controllo – 2 minuti
- Praticare il controllo – 20 minuti
- Studiare il placcaggio – 2 minuti
- Praticare il placcaggio – 20 minuti
- Studiare il tiro – 2 minuti
- Pratica del tiro – 20 minuti
- Studiare il dribbling – 2 minuti
- Pratica del dribbling – 20 minuti
Tempo totale 110 minuti x 3 sessioni = 5.5 ore
Fare una pausa per 20 minuti tra ogni sessione.
Meglio nel passaggio
Passaggio è senza dubbio il calcio più importante abilità. Un passaggio micidiale farà in modo che un compagno di squadra segni un gol. Una palla dovrebbe essere passata in modo pulito a un altro giocatore, questo significa che non sarà bobbling o rimbalzare verso di loro.
La maggior parte dei passaggi saranno fatti con la parte interna del piede, assicuratevi di far oscillare la gamba attraverso il passaggio in modo controllato e costante. Un passaggio perfetto è quello con un buon ritmo (non così tanto che è difficile da controllare) – in questo modo non dà modo all’avversario di intercettare.
La palla viene giocata ai piedi nella maggior parte delle circostanze e un consiglio caldo è quello di conoscere i tuoi compagni di squadra e come preferiscono la palla. Ad alcuni giocatori piace che la palla venga passata sul piede più forte. Se stai attaccando, la palla è meglio giocata sul lato della porta del giocatore.
Le palle passanti possono dividere la difesa e causare grandi problemi. Abbi una connessione con il giocatore a cui stai facendo passare la palla – questo può avvenire indicando o semplicemente con uno sguardo.
Meglio nel controllo
Il controllo della palla è vitale per darti quel secondo in più sulla palla in questo gioco veloce. Idealmente, puoi controllare la palla senza nemmeno guardarla. Allena il tuo piede in modo da poter ammortizzare la palla pronta per il tuo prossimo tocco.
Tieni il piede leggermente sciolto in modo che quando la palla si connette agisce come una spugna e tu assorbi la potenza con la caviglia e la gamba. Il modo più sicuro per controllare la palla è con la parte interna del piede.
Quando padroneggi le basi del controllo, puoi usare le dita dei piedi. Questo vi preparerà ad andare in palleggio. Se la palla ti arriva dall’alto, puoi anche usare le dita dei piedi per ammortizzare la palla – abbassi gradualmente il piede di 1 cm man mano che la palla si connette.
Meglio nel placcaggio
Il placcaggio e la riconquista della palla sono importanti – non puoi segnare senza la palla! Recuperare la palla infilando il piede, è il tipo di placcaggio più frequente. Se si spinge via la palla un compagno di squadra può prendere la palla o semplicemente interrompere e ritardare l’attaccante.
Tutti i giocatori devono placcare, anche gli attaccanti! Se un attaccante riacquista il possesso della palla, è normalmente più avanti nel campo e pericoloso al tiro.
Quando si affronta, bisogna essere forti con la parte superiore del corpo in modo da non essere buttati fuori dalla palla. Sii paziente e aspetta il momento giusto – nota quando l’avversario toglie l’occhio dalla palla, questo ti dà un secondo per mettere il piede dentro.
Sai quanto lontano puoi allungare la gamba, se manchi la palla l’attaccante ti supera. Se riesci a toccare chiaramente la palla, usa l’interno del tuo piede perché è il modo più forte.
Meglio nel tiro
Spara basso e forte, è la chiave quando hai una possibilità. Vicino agli angoli è l’ideale, e quando la palla è a terra il portiere deve usare i piedi o tuffarsi – mettere & potenza. Più veloce viaggia la palla, meno tempo ha il portiere per reagire.
Se puoi mettere la palla di lato con potenza, questo ti darà la massima precisione. In caso contrario, usa i lacci dei tuoi tacchetti per ottenere la potenza. Guarda il portiere se stai per tirare, potrebbe essere su un lato della porta o guardare dalla parte sbagliata.
Guarda il portiere! Esercitatevi a guardare un angolo della porta e a tirare dall’altra parte. Questo richiede un po’ di tempo per padroneggiarlo, ma quando lo farai, sarà uno dei tuoi tiri preferiti.
Meglio nel dribbling
Usa la parte interna del tuo piede per iniziare il dribbling e poi, mentre avanzi, usa le dita dei piedi per spingere la palla in avanti. Inizia con un dribbling lento – se vai troppo veloce la palla ti sfuggirà facilmente di mano.
Man mano che migliori con ogni tecnica usando la parte interna del piede e le dita dei piedi, aumenta la velocità, se inizi a perdere il controllo rallenta un po’ fino a quando non hai imparato.
Prima di tutto, tieni gli occhi sulla palla in modo da connetterti bene con essa e tenerla a distanza ravvicinata. Poi, una volta che sei a tuo agio, guarda in alto per un secondo mentre palleggi. Il tuo obiettivo è arrivare ad un punto in cui non hai bisogno di guardare la palla quando stai palleggiando.
Guarda le partite dei giocatori
Dopo aver completato la pratica di cui sopra – quando stai giocando o guardando il calcio in televisione concentrati su un giocatore. Studia il giocatore per vedere che tipo di mosse fa. Se è il tuo avversario, allora continua a giocare in sicurezza per 10 minuti e poi cogli la tua occasione quando conosci le sue debolezze.
Quando guardi la tua squadra preferita giocare, guarda i giocatori che non hanno la palla – vedi come si preparano per la prossima mossa. Normalmente saranno in movimento a fare spazio per il loro compagno di squadra per passare poi la palla. O se sono un difensore staranno coprendo gli attaccanti.
Pensieri finali
Pratica, pratica, pratica e studia i consigli di cui sopra. Diventerai un giocatore migliore in un solo giorno. Ascolta i tuoi allenatori e i tuoi giocatori durante una partita. Lavorando insieme come una squadra si ottengono risultati! C’è un articolo che devi leggere qui su SoccerBlade.com Come giocare a calcio – è pieno di consigli top.
