Ti senti spesso pigro?
Stai sprecando il tuo tempo essendo pigro?
La pigrizia non è un’abitudine naturale. La pigrizia può essere causata dal non conoscere il compito da svolgere, dalla procrastinazione, dal sentirsi troppo a proprio agio per portare a termine il lavoro e dalla mancanza di motivazione per iniziare.
Qualunque sia la ragione, se la pigrizia si intromette nel tuo lavoro quotidiano o ti rende poco attento al tuo dovere, ti costerà molto. L’unica soluzione è imparare a superare la pigrizia in modo da diventare più produttivo e raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.
1. Pianifica i tuoi obiettivi
Hai un obiettivo a lungo termine che ti motiva ogni giorno a lavorare per ore? Che ti aiuta ad alzarti la mattina e ad andare avanti?
Se hai risposto “NO” allora ovviamente ti sentirai pigro. Se non avete nessun obiettivo da raggiungere, allora non avrete niente da perdere e niente da guadagnare, e perdere tempo sarà la migliore opzione disponibile.
Quindi è meglio investire un po’ di tempo per trovare un obiettivo che vi motivi a lavorare sodo e vi aiuti a superare la pigrizia.
2. Lista quotidiana delle cose da fare
Non sapere cosa fare dopo vi rende vulnerabili alla pigrizia. Pianificare il giorno successivo facendo una lista di cose da fare ogni sera non solo chiarirà la tua mente, ma darà anche il tempo alla tua mente di essere pronta per il lavoro del giorno successivo. E la tua giornata diventerà più produttiva e libera dalla pigrizia.
Ecco un consiglio bonus: Inizia sempre con il compito più difficile la mattina presto, quando sei fresco e pieno di energia, in modo da avere un lavoro più semplice la sera, quando ci sentiamo per lo più pigri.
3. Ambiente favorevole
La pigrizia è contagiosa. Se le persone che frequenti sono generalmente un po’ pigre riguardo al lavoro e agli obiettivi, allora è più facile per te adattarti a quell’umore e a quel modo di pensare. È meglio avere una compagnia che ti ispiri a raggiungere il tuo obiettivo senza perdere tempo per superare la pigrizia.
Trovare un partner che ti ritenga responsabile delle tue azioni è un buon modo per iniziare.
Per esempio: “Se programmi il tempo in palestra con un amico, avrai più motivazione per alzarti e andare in palestra.”
Se è difficile per te cambiare la tua società, allora puoi iniziare leggendo e conoscendo le personalità di successo e le loro lotte nella vita, perché è un ottimo modo per cambiare la tua mentalità e diventare motivato.
4. Pulizia
Il tuo ambiente ha una notevole influenza su di te. Se tutto intorno a te è disordinato e disorganizzato, allora anche la tua mente sarà disturbata.
Una stanza o una scrivania pulita ha un’atmosfera positiva. Vi attirerà a lavorare più spesso con piena energia. Inoltre, vestirsi bene e seguire una buona igiene ha un impatto positivo sul vostro livello di energia.
“Quando indossiamo un capo di abbigliamento, è comune per noi adottare le caratteristiche associate a quell’indumento. Come indossare un abbigliamento professionale da lavoro. Così, quando indossi quell’abbigliamento, il tuo cervello sarà indotto ad essere attivo e pronto a lavorare”.
5. Parlare positivamente di sé
Pensare: “Dio, mi sento così pigro. Non sarò in grado di completarlo. Lo inizierò domani” non vi porterà da nessuna parte. Quindi smettila. Come dice un famoso proverbio, “quello che pensi si diventa”
Quindi la prossima volta che ti senti pigro o che non stai dando il meglio di te, pensalo in modo positivo per incoraggiarti: “E’ stata una mattinata lenta, ma ora è il momento di accelerare. Ho bisogno di completarlo ora”. Sarai sorpreso che l’ondata di positività mentale potrebbe effettivamente cambiare le tue azioni.
Tu sei il tuo allenatore, la tua fonte di ispirazione. Puoi ingranare la marcia verso l’azione dicendo a te stesso cose che ti ispirano e affermando le tue azioni. Se vuoi ottenere qualcosa nella vita, devi lavorare per ottenerlo. Perdere tempo ad essere pigro non ti aiuterà.
6. Routine mattutina sana e attiva
Seguire una buona routine mattutina è molto importante per tutti. Se hai un buon inizio, sei già avanti, questo è ciò che la routine mattutina fa per te. Per diventare sano e attivo, puoi seguire questi consigli:
a. Bere due bicchieri d’acqua come prima cosa al mattino, anche prima di lasciare il letto. Il nostro corpo si disidrata a causa del digiuno notturno. Quindi la reidratazione del corpo è essenziale.
b. Ora, dopo aver rinfrescato l’esercizio fisico per circa 15-20 minuti. Può essere qualsiasi cosa: stretching, corsa, yoga, danza o ciclismo. Lo scopo è di caricare il tuo corpo e metterlo in uno stato attivo.
c. Ora è il momento di fare una colazione nutriente e saziante. La colazione dovrebbe avere molte proteine e carboidrati per alimentare il tuo corpo. Inoltre, aggiungete frutta di stagione alla vostra colazione per renderla extra nutriente.
Seguire una buona routine mattutina vi darà motivazione ed energia per durare tutto il giorno.
7. Modello di sonno
La mancanza di sonno è una ragione evidente per la pigrizia. E c’è solo una soluzione: Dormire bene.
Sì, avete sentito bene; non c’è nessun sostituto per dormire, quindi se volete sbarazzarvi della pigrizia, allora concentratevi su un sonno di buona qualità di almeno 7-8 ore.
Il nostro corpo funziona a ritmo, e questo vale anche per il sonno. Andare a dormire e svegliarsi ad un orario fisso aiuterà il tuo corpo ad adottare la routine, e ti addormenterai più velocemente.
Scientificamente è meglio dormire tra le 22 e le 6 del mattino. Questa è l’ora in cui il tuo corpo è pronto ad addormentarsi. Quindi cerca di programmare le tue cose e dormi alle 10 di sera.
Se sei abituato a usare il tuo telefono prima di dormire per navigare su Facebook, Instagram, o guardare video su youtube e Netflix, allora devi cambiarlo.
L’esposizione alla luce blu prima di andare a dormire inganna il nostro corpo che è ancora giorno. Questo riduce gli ormoni del sonno come la melatonina, che ti aiuta a rilassarti e ad avere un sonno profondo. È meglio smettere di usare il telefono a letto e sostituirlo con la lettura di un libro o l’ascolto di musica rilassante.
“La pigrizia può sembrare attraente, ma il lavoro dà soddisfazione”. Quindi è meglio superare la pigrizia quando si può ottenere così tanto solo essendo attivi.
