Consigli per rilassare gli occhi: Rimedi casalinghi semplici ma efficaci per alleviare l’affaticamento degli occhi.
L’affaticamento degli occhi è un problema comune oggi. L’esposizione prolungata a libri, schermi di computer e dispositivi elettronici può causare affaticamento degli occhi che può provocare mal di testa, occhi secchi o lacrimosi e irritazione oculare.
Anche se le gocce per gli occhi e altre medicine sono facilmente disponibili, ci sono anche molti modi naturali per alleviare l’affaticamento degli occhi. Provate questi semplici rimedi casalinghi:
- Massaggio degli occhi
Per alleviare l’affaticamento degli occhi, usate le dita pulite per massaggiare delicatamente le palpebre, il muscolo sopra le sopracciglia, la zona sotto gli occhi e le tempie. Questo aiuta ad aumentare la circolazione del sangue agli occhi e rilassa i muscoli intorno agli occhi. Stimola anche le ghiandole lacrimali, prevenendo la secchezza degli occhi.
Puoi usare qualche goccia di olio d’oliva, gel d’aloe vera o crema per gli occhi per un massaggio più fluido.
- Sole
La corsa è un buon modo per iniziare la giornata. Mettiti di fronte a una finestra o a un luogo che riceve molta luce solare. Chiudi gli occhi e lascia che la luce del sole riscaldi le tue palpebre. Fallo senza occhiali o lenti a contatto. La luce del sole aiuta la retina a rilasciare dopamina, che aiuta il sano sviluppo degli occhi e previene la miopia nei bambini piccoli.
Non guardare direttamente il sole per questo metodo.
- Compressione calda
Una compressa calda è un ottimo modo per rilassare i muscoli degli occhi e alleviare gli occhi secchi dopo una lunga giornata passata a fissare lo schermo del computer e i libri. Per questo metodo, immergi un panno morbido e pulito in acqua calda (non calda!) e trova un posto comodo per sdraiarti. Chiudi gli occhi e metti il panno caldo sulle palpebre. Rilassati e fai respiri profondi e rilassanti per 1 minuto. Ripeti questo processo almeno tre volte.
- Acqua fredda
L’acqua fredda è efficace per migliorare la circolazione del sangue e rilassare gli occhi tesi. È simile al metodo dell’impacco caldo, tranne per il fatto che si immerge un panno morbido e pulito nell’acqua fredda. Se lo sforzo degli occhi ha provocato gonfiore o gonfiore intorno alla zona degli occhi, avvolgere alcuni cubetti di ghiaccio in un panno pulito e metterlo sulle palpebre per 2 minuti. Questo impacco freddo aiuterà a diminuire il gonfiore.
- Aloe Vera
Applica il gel fresco di aloe vera sugli occhi/le palpebre tese e lascialo per almeno 10 minuti. Le proprietà curative e lenitive naturali dell’aloe vera aiuteranno a ridurre il gonfiore e ad aumentare la circolazione del sangue intorno alla zona degli occhi. Puoi anche usarlo come lozione per massaggiare gli occhi.
