In collaborazione con HALO Sport
Qualunque guerriero del benessere oggi può dirti i fondamenti di una dieta sana. I carboidrati sono fuori, i grassi sani sono dentro. (Fatto.) Si dovrebbe bere una pinta d’acqua come prima cosa al mattino. (Ma anche gli appassionati di fitness più esperti – persone che parlano una lingua che include parole come “macronutrienti”, “Keto” e “integratori” – non possono sapere di una delle cose più importanti di cui il loro corpo ha disperatamente bisogno per rimanere sano e in forma: i minerali traccia.
“I minerali in tracce sono composti elementari che si trovano negli alimenti e di cui il corpo ha bisogno in piccole quantità”, dice Michelle Dudash, RDN, autore di Clean Eating for Busy Families.
I minerali in tracce, o oligoelementi, lavorano per sostenere il corpo mentre cresce e passa dall’infanzia all’adolescenza, e poi in seguito all’età adulta. Non importa la tua età, giocano un ruolo vitale nel mantenere le ossa e la cartilagine forti, e lavorano anche per facilitare gli impulsi nervosi in tutto il corpo.
Se i tuoi muscoli sono Beyoncé, questi minerali traccia sono gli importantissimi cantanti di riserva. Il tuo corpo ha comunque bisogno di loro per mantenerti in salute e andare forte in ogni aspetto della tua vita. Se ne sei carente, questo porta a una serie di spiacevoli problemi di salute come l’affaticamento, i crampi muscolari, l’incapacità di concentrarsi e la pigrizia, solo per citarne alcuni. Per mantenere il vostro corpo in movimento, vorrete incorporare i minerali traccia nella vostra dieta, e si può fare attraverso il consumo di alcuni alimenti e bere cose come HALO Sport, una bevanda organica di idratazione che è ricca di minerali traccia per aiutarvi a recuperare dopo l’allenamento.
Abbiamo parlato con due dietisti registrati per capire meglio cosa sono i minerali traccia, così come i benefici per la salute che forniscono al corpo e come è possibile incorporarli nella vostra dieta. Una volta visto quanto sono importanti, non penserete più ai minerali traccia nello stesso modo.
- Hai bisogno di minerali traccia per sopravvivere
- Puoi prenderli se bevi questo
- Trace Minerals Aren’t One-Size-Fits-All
- Alcuni gruppi di persone sono più a rischio di carenza di altri
- Gli americani consumano la maggior parte di questi minerali traccia
- C’è una buona probabilità che tu stia già consumando regolarmente oligoelementi
- Il magnesio è il minerale che ti manca
Hai bisogno di minerali traccia per sopravvivere
Le funzioni del corpo possono essere gravemente ostacolate da una mancanza di minerali traccia. Per esempio, una mancanza di magnesio può causare stanchezza cronica, perdita di appetito e crampi. Inoltre, una mancanza di calcio può portare a crampi e dolori muscolari, mancanza di energia e osteoporosi. Gli oligoelementi più comunemente conosciuti che probabilmente conoscete includono ferro, rame, iodio, cromo, zinco, fluoro, cobalto, selenio e manganese. “Gli oligoelementi aiutano con importanti funzioni corporee, tra cui la produzione di ormoni, il metabolismo, la contrazione muscolare, il trasporto di ossigeno nel sangue e la funzione nervosa e tiroidea”, dice Dudash. Come puoi vedere, gli oligoelementi sono super importanti per mantenere parti essenziali della tua salute generale.
Puoi prenderli se bevi questo
HALO Sport è il nuovo prodotto “it” delle bevande sportive. Perché? Prima di tutto, HALO Sport contiene una vasta gamma di minerali traccia ionici. Ionico indica semplicemente che il minerale è biodisponibile, il che significa che è attivamente pronto per essere assorbito dal corpo. L’idea di una bevanda sportiva è quella di rifornire i muscoli velocemente, giusto? Gli oligoelementi fanno parte dell’equazione, quindi con HALO Sport puoi riportare il tuo corpo in forma smagliante. Inoltre, è una bevanda idratante e ricca di elettroliti che contiene solo 10 calorie e due grammi di zucchero per una bottiglia da 16 once.
Trace Minerals Aren’t One-Size-Fits-All
Come i quattro macronutrienti principali (carboidrati, grassi, proteine e acqua), il tuo corpo non richiede la stessa quantità di tutti i minerali traccia ogni giorno. Dudash dice che gli uomini e le donne hanno bisogno da 8 a 18 milligrammi di ferro al giorno, rispettivamente, e per contrasto, il corpo ha bisogno solo di circa 2 milligrammi al giorno di manganese. Sì, anche quella piccola quantità può fare la differenza nel tuo corpo e nella tua salute generale!
Alcuni gruppi di persone sono più a rischio di carenza di altri
Il sesso, i livelli di attività e le abitudini alimentari possono influenzare la quantità di cui il corpo ha bisogno di ciascun minerale traccia. Per esempio, “I vegetariani e i vegani, le donne incinte o le donne con cicli mestruali pesanti possono essere carenti di ferro”, dice Natalie Rizzo, MS, RD di NYC, quindi potrebbero aver bisogno di tenere d’occhio la loro assunzione per assicurarsi di raggiungere il loro fabbisogno giornaliero.
Gli americani consumano la maggior parte di questi minerali traccia
“La maggior parte degli americani consuma molto manganese, rame, cobalto, fluoro e selenio”, dice Rizzo. Questo perché questi minerali sono fiorenti negli alimenti di tutti i giorni. Tuttavia, per una gamma più vivace di minerali traccia, prendere un HALO Sport può aiutare a fare scorta di altri importanti minerali traccia che potrebbero mancare, come magnesio, rame, iodio e zinco.
C’è una buona probabilità che tu stia già consumando regolarmente oligoelementi
Gli alimenti ricchi di almeno un oligoelemento sono le mandorle (manganese), latte (cobalto) e riso integrale (selenio), e una bottiglia di questa bevanda idratante potrebbe aiutarti a ottenere più degli altri minerali traccia che non stai ottenendo dalla tua dieta quotidiana, soprattutto se li stai sudando in palestra.
Il magnesio è il minerale che ti manca
Il magnesio non si trova in tutte le bevande sportive, ma HALO Sport lo include nella sua lista di minerali traccia. È uno degli elettroliti più essenziali per l’idratazione e aiuta i muscoli a recuperare dopo l’allenamento. Si può perdere il magnesio attraverso la sudorazione (ciao, classe HIIT), in modo da ottenere le vostre scorte di magnesio di nuovo alla velocità è essenziale per la vostra modalità di recupero.
Linea di fondo: Se stai cercando una bevanda sportiva a basso contenuto di zuccheri e calorie, ma ricca di elettroliti e minerali in tracce, HALO Sport è la tua opzione migliore. Gli oligoelementi sono così importanti per il tuo corpo, soprattutto se ti alleni e li sudi ad ogni corsa o lezione di fitness che fai. HALO Sport offre un impressionante assortimento di oligoelementi per sole 10 calorie e senza zuccheri aggiunti, così puoi rifornire e rinfrescare il tuo corpo quando ne hai più bisogno. Questa è una bevanda sportiva senza rivali che vogliamo avere nella nostra borsa da palestra.
