Il dolore ai piedi è più comune di quanto si possa pensare, e le caviglie sono in testa quando si tratta di dolori in questa parte del corpo. Secondo il marchio Voltadol e lo studio GSK Global Pain Index Research 2018, il 68% degli spagnoli prova dolore alle caviglie, mentre la percentuale sale all’80% se ci riferiamo ai piedi in generale.
Con cifre così illuminanti, l’unica cosa che resta da chiedersi è perché questi dolori sono così comuni e analizzare le ragioni per cui sono costanti. Perché subire una distorsione alla caviglia non è la stessa cosa che sentire un fastidio regolare e a volte estremamente doloroso.
Perché le caviglie fanno male?
Come abbiamo appena sottolineato, quando subiamo una distorsione e i legamenti di questa articolazione sono lesionati, sentiremo un dolore intenso (che aumenterà a seconda del grado della distorsione stessa). Oltre a questa lesione, ci sono altre cause che sono minori o transitorie, come la tendinite che può formarsi intorno all’articolazione o anche un’infezione della pelle. Tuttavia, i disturbi che più preoccupano gli anziani (e tutti in generale) sono quelli che rimangono costanti e diventano invalidanti o rendono la vita quotidiana delle persone più complicata.
Come spiegato in MedLine Plus, questo è il caso dell’osteoartrite, della gotta, dell’artrite reumatoide, della sindrome di Reiter e di altri tipi di artrite, oltre alla temuta osteoartrite. Tutte queste sono abbastanza comuni nelle persone anziane e sono causate da processi infiammatori (le diverse forme di artrite) e degenerativi (osteoartrite). Tuttavia, la causa principale di tutti loro è l’usura e la degenerazione causata dall’età.
Le diverse artriti
I processi infiammatori più comuni che possono causare dolore costante alla caviglia sono i seguenti:
- Gotta. Artrite che si verifica quando i cristalli di acido urico si accumulano e causa anche gonfiore e arrossamento dell’articolazione.
- Artrite post-traumatica. Questo tende a svilupparsi nel tempo quando si è verificato un grave infortunio alla caviglia in passato.
Artrosi
Oltre alla suddetta artrite ne esiste un’altra chiamata osteoartrite, che può anche essere chiamata artrosi da usura. I sintomi più comuni sono il dolore costante e l’aumento della rigidità dell’articolazione. Va notato che l’osteoartrite della caviglia è meno comune dell’osteoartrite di altre parti del corpo come il ginocchio o l’anca, ma questo non significa che non si verifichi nelle superfici articolari di astragalo, tibia e perone.
È proprio l’astragalo che si consuma di più nel tempo, in quanto risente della funzione della caviglia di ammortizzare la gamba, oltre a distribuire le forze per il movimento. Quando questa usura è grave, si nota dolore, una sensazione costante di pressione e una maggiore difficoltà a camminare. Inoltre, il paziente si sente molto stanco quando cammina.
Caviglie gonfie
Oltre alle varie artriti e artrosi così comuni nella popolazione anziana, c’è un altro disagio che si prova spesso: il gonfiore ai piedi. In questo caso, la causa è di solito l’accumulo di liquido nei tessuti molli che circondano la caviglia o l'”assestamento” nell’articolazione stessa. In altre parole, il paziente soffre di un edema periferico che causerà disagio e dolore. Le ragioni della sua comparsa sono molto diverse e solo un medico è indicato per individuare il problema che causa le caviglie gonfie.
Le cause più comuni sono passare troppo tempo seduti senza muovere le gambe o, al contrario, stare in piedi per troppo tempo senza riposare. Ma ce ne possono essere di più gravi, come la cirrosi epatica, malattie renali, cattiva circolazione del sangue, danni al sistema linfatico o anche insufficienza cardiaca congestizia. Pertanto, se una persona sente che le sue caviglie si gonfiano regolarmente e causano dolore, dovrebbe vedere un medico rapidamente per determinare la fonte di questi sintomi.
Come rimediare al dolore alla caviglia
Quando si ha un dolore costante in questa zona del corpo, oltre a ciò che raccomanda il medico, ci sono altri consigli che si possono seguire e che vale la pena tenere a mente anche se il dolore si attenua.
- Le calzature sono molto importanti, quindi dovresti sempre sceglierne una che sia comoda e perfettamente adatta all’attività che stai facendo.
- Non sforzare la caviglia. Se devi stare in piedi per lunghi periodi di tempo o devi fare una lunga corsa, dovresti riposare quando inizi a sentire un po’ di stanchezza.
- Una dieta sana è essenziale per evitare problemi come il gonfiore (troppo sale tende a creare edema). Dovresti anche evitare di essere in sovrappeso, perché questo danneggerà ulteriormente l’articolazione.
