Quando la nausea colpisce, butterai giù qualsiasi cosa che prometta di lenire il tuo stomaco, e lo zenzero è un punto fermo. Ma se si preferisce sorseggiare la spezia (dopo tutto, la nausea può anche essere un segno di disidratazione), ci si può chiedere quale sia più efficace: ginger ale, birra allo zenzero o tè allo zenzero.
Prima, è importante capire le differenze. “Ginger ale è una bevanda gassata fatta di acqua, zenzero e zucchero”, ha detto a POPSUGAR Rahaf Al Bochi, RDN, LD, portavoce dei media per l’Academy of Nutrition and Dietetics e proprietario di Olive Tree Nutrition. “La birra allo zenzero è una bevanda prodotta e fermentata a base di zenzero. Anche se originariamente conteneva alcol, la maggior parte delle birre allo zenzero commerciali non contengono alcol, o ne contengono meno dello 0,5%, che è classificato come analcolico secondo la FDA. È anche meno gassata del ginger ale.”
Mentre hai probabilmente sentito che il ginger ale può alleviare la nausea, potrebbe non essere così utile come pensi. Si tratta di preferenze personali, ma “le bevande gassate possono causare bruciori di stomaco, gonfiore e gas”, ha spiegato Rahaf. Potresti provare a bere il tuo ginger ale piatto o a prendere invece la birra allo zenzero – ma anche queste opzioni hanno dei lati negativi. “Sia il ginger ale che la birra allo zenzero possono contenere molto zucchero aggiunto (che può portare al gonfiore) e molto poco, se non nessuno, zenzero”, ha detto.
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La prossima volta che hai bisogno di qualcosa per calmare lo stomaco, è meglio raggiungere il tè allo zenzero – avrai più zenzero senza nessuno degli effetti collaterali negativi di zucchero o carbonazione. “Basta grattugiare un po’ di radice di zenzero fresco in acqua calda e lasciarlo in infusione per qualche minuto”, suggerisce Rahaf.
