Il parto è un processo che cambia la vita e il corpo, e a volte, l’unica cosa che vuoi è tornare alle tue attività precedenti al parto. Ma, con una serie di sintomi di recupero, e cercando di familiarizzare con questo nuovo corpo post-bambino, non è sempre una transizione facile per tornare alla normalità. Il dolore si placherà mai? (Sì.) Ti sentirai mai di nuovo riposato? (Ne dubito.) E, soprattutto, con l’estate che si profila all’orizzonte, puoi nuotare dopo aver partorito?
Non scherziamo – riprendersi dalla nascita non è un’impresa facile e non dovrebbe essere presa alla leggera. Come ha notato la Mayo Clinic, i sintomi post parto possono includere seni doloranti, stitichezza, sanguinamento vaginale, “dolori successivi” e vampate di calore o di freddo. Anche i sintomi emotivi post parto non sono una passeggiata e potrebbero includere il “baby blues” o la depressione post-partum. Aggiungete questo al compito scoraggiante di prendersi cura di un neonato con pochissimo sonno, e potreste chiedervi come fate a stare ancora in piedi.
La verità, come ha detto Mayo Clinic, è che il tuo corpo ha impiegato molti mesi per prepararsi alla nascita, e ci vorrà del tempo per recuperare da quel processo. Se il tuo bambino è nato tramite parto cesareo, potrebbe volerci ancora più tempo per recuperare rispetto a quando il tuo bambino è stato consegnato vaginalmente.
Quindi, mentre sei impaziente di tornare in piscina, potresti dover aspettare un po’. Secondo Karen Pelone, Nurse Manager of Labor & Delivery al Providence Tarzana Medical Center, la maggior parte degli ostetrici raccomanda sei a otto settimane postpartum per recuperare prima di riprendere a nuotare. Prima di questo periodo di tempo, Pelone menziona in un’intervista con Romper, c’è un rischio di infezione per le donne che recuperano da entrambe le forme di consegna.
Brian A. Levine, MD, di CCRM New York, suggerisce di aspettare fino a quando la lochia (sanguinamento vaginale post parto) ha smesso prima di tornare in piscina. Ma, dopo che la lochia si è placata, Levine incoraggia le donne a nuotare dopo il parto. In un’intervista con Romper, dice che il nuoto è una fantastica attività aerobica a basso impatto. L’American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda che dopo aver avuto un bambino, e quando autorizzato dal loro medico, una donna dovrebbe ottenere almeno 150 minuti di attività aerobica di moderata intensità ogni settimana.
Dopo aver avuto il tuo bambino, controlla con il tuo medico di tornare in piscina – potresti essere in grado di nuotare prima di quanto pensi. (E concediti un margarita a bordo piscina)
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