Prima di tutto, è importante ricordare che il crawling è un vero e proprio esercizio per tutto il corpo, il che significa che impegna una grande varietà di gruppi muscolari. Dai quadricipiti, glutei e polpacci ai muscoli addominali, fianchi e spalle, gli esercizi di crawling tonificano tutto il corpo. Inoltre, si dice che strisciare sia il fondamento del vostro modello di andatura, il che significa che lega tutto il vostro corpo insieme, aumentando la vostra coordinazione e consapevolezza cinestesica nel processo.
E ci sono altri benefici fisici, con esercizi di strisciamento collegati a una migliore stabilità e flessibilità del nucleo. Quando si striscia sulle mani e sulle ginocchia, i muscoli del core si stanno allenando molto, mentre muoversi sui palmi delle mani e sulle ginocchia aiuta a bilanciare e a stabilizzare il corpo in modo più efficace. Questo può avere una varietà di benefici per la salute, ma forse la cosa più importante è che può aiutare a ridurre le possibilità di infortuni.
A parte i benefici fisici del crawling, ci sono stati anche suggerimenti che il crawling può aiutare a riprogrammare il sistema nervoso centrale (CNS). L’idea è che strisciare sia una sorta di “pulsante di reset”. Costringe il corpo a sincronizzare la coordinazione, il movimento e la stabilità riflessiva. Inoltre, ci sono stati rapporti che strisciare potrebbe avere un effetto benefico sul corpo calloso, che è l’autostrada che collega i due emisferi del cervello.
