Ci sono un sacco di miti quando si tratta di acne, ma purtroppo, ci potrebbero essere un paio di verità che non sei ancora pronto a sentire – compreso che il formaggio potrebbe esacerbare la tua acne. Oprah ha recentemente evidenziato la storia del tentativo di una giovane donna di eliminare la sua acne tagliando i latticini, ecco cosa ha scoperto.
Eliminare i latticini è difficile
Non è una sorpresa che rimuovere tutti i latticini dalla tua dieta sia estremamente impegnativo. Dai un’occhiata a qualsiasi ricetta di casseruola, articolo per la colazione istantanea, o anche condimento per insalata e probabilmente troverai qualche traccia di prodotti lattiero-caseari o formaggio. E’ un compito scoraggiante evitarli, ma l’autrice Emma Hask è stata in grado di evitare tutti i latticini (per la maggior parte) per tre settimane.
Tuttavia, poiché la Hask ha sofferto di attacchi di acne fin dalla prima adolescenza, il suo viaggio senza formaggio è valso il dolore.
Perché tagliare i latticini?
Allora, i latticini causano acne? Mentre c’è un possibile legame tra i latticini e l’infiammazione, e molti pazienti stanno scoprendo che eliminare i prodotti lattiero-caseari pulisce la loro pelle, non è stato ancora dimostrato medicalmente che i latticini causano direttamente l’acne.
Quello che sappiamo è che quando si inizia a limitare l’assunzione di qualsiasi ingrediente nella vostra dieta, si inizia a prestare attenzione a ciò che si sta consumando. Molti articoli che contengono latticini contengono anche altre cose che contribuirebbero ad una pelle malsana, come cibi altamente lavorati, oli idrogenati, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e alti livelli di zucchero.
Per esempio, Hask non poteva più avere quella ciotola di cereali a tarda notte, la pizza unta per cena, il gelato o un bicchiere di latte al cioccolato per soddisfare la sua voglia di dolce e così si è trovata ad aumentare l’assunzione di verdura e frutta. Le sue abitudini più sane hanno anche probabilmente contribuito al suo splendore più sano.
Se volete vedere se il formaggio e il latte potrebbero esacerbare la vostra acne, potete provare una dieta senza latticini come quella di Hask per alcuni mesi. Se i risultati sono positivi, ma si scopre di avere difficoltà a vivere senza alcuni latticini, aggiungere con attenzione alcuni prodotti caseari più sani come lo yogurt greco nella vostra dieta, per vedere se c’è davvero una connessione diretta tra i latticini e la qualità della vostra pelle. Qualunque cosa tu faccia, assicurati che stai ancora ottenendo calcio da fonti sane e alternative.
Soffri di acne? Parla con un professionista
Mentre ci sono molte teorie su quali trattamenti e diete migliorano il tono e la struttura della tua pelle, c’è solo un modo vero per sbarazzarsi dell’acne per sempre e questo è lavorare con un fornitore esperto in dermatologia.
L’acne è meglio trattata con un piano personalizzato, poiché la pelle di ogni persona è diversa. Il nostro team dermatologico si prende il tempo per capire veramente i tuoi problemi di fondo e trovare un trattamento dell’acne che funzionerà meglio per le tue esigenze.
Se sei pronto a dire addio ai tuoi brufoli e a trovare un trattamento dell’acne che funziona, contattaci oggi. Saremo lieti di aiutarti a brillare nel nuovo anno!
