Immagini ex fidanzata: I Keep Looking Back

Le rotture di solito non sono concordate reciprocamente o se lo sono, è un fenomeno piuttosto raro. Quando una persona nella coppia è lasciata a raccogliere i pezzi di una relazione finita, può volerci un po’ per affrontare il fatto di non vedere, parlare o mandare messaggi a quella persona ogni giorno o più volte al giorno. Puoi arrivare al punto che sei pronto a dare via tutti i vecchi regali e souvenir che lei ti ha dato. Potresti decidere che quelle vecchie matrici di biglietti di concerti e lettere dovrebbero andare nella spazzatura per aiutarti almeno a provare a toglierti quella persona dalla mente.

E poi, c’è sempre il dilemma delle foto. Con la tecnologia di oggi, è così facile cliccare e catturare momenti speciali, il che si traduce in un’abbondanza di foto sul tuo cellulare. Alcune di esse sono difficili da abbandonare, soprattutto perché mostrano qualcuno che hai amato e con cui hai condiviso momenti divertenti, e con cui hai fatto un sacco di ricordi meravigliosi. La persona era qualcuno che era molto presente nella tua vita e consumava la maggior parte dei tuoi pensieri.

Secondo uno studio di Friends Reunited in Gran Bretagna, molte persone non riescono a liberarsi delle foto dei loro ex partner. Circa 21,6 britannici – ovvero il 43% – hanno conservato le foto dei loro partner dopo una rottura. Un uomo su cinque nasconde le sue foto, perché ha paura che il nuovo partner le disapprovi. Mentre le donne sono più sentimentali degli uomini, con il 61% che ammette di conservare le foto come ricordo di una parte della loro vita che vogliono ricordare, si stima che il 56% degli uomini conserva anche le foto dei loro ex.

Un uomo su cinque, o il 20 per cento, in una relazione attuale rimane attaccato alle sue foto di ex, e il 17 per cento ha detto che a volte si sentiva in colpa per tenerle dall’altra persona. Solo il nove per cento delle donne aveva paura che il loro partner scoprisse le foto e le disapprovasse, e circa l’11 per cento delle femmine aveva un senso di colpa ossessionante nel tenerle. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)

Perché conservo le foto dell’ex fidanzata?

Le vecchie foto riportano alla mente i ricordi del passato e ricordano alcuni bei momenti. Secondo Friends Reunited, i motivi principali per cui le persone conservano le foto delle loro ex sono:

• Ricordano un evento speciale.
• Riportano bei ricordi.
• Era una parte della vita e della crescita che non vuoi dimenticare.
• Sei bellissima nella foto.
• Pensi di avere la possibilità di tornare insieme.
• Sono divertenti.
• Non ti piace buttare via le tue foto.
• Hai ancora dei sentimenti per l’ex.
• Da usare contro l’individuo un giorno.

Per smettere di pensare al mio ex?

A volte sembra che tu non possa togliere il tuo ex dalla mente. Puoi mandare messaggi, chiamare o pensare a lui tutto il tempo. Proprio quando ti sforzi di non pensarci, qualcosa fa scattare un altro ricordo. I voti a scuola possono iniziare a calare, o può interferire con il tuo lavoro. Mentre gli amici ben intenzionati possono dirti il vecchio detto “Il tempo guarisce tutte le ferite”, questo non migliora le cose. Vuoi essere in grado di porre fine al dolore che stai provando prima piuttosto che dopo. Sei davvero impaziente di smettere di sentirti triste tutto il tempo.

Uno studio della Binghamton University e dell’University College di Londra ha intervistato più di 5.000 persone in quasi 100 paesi per misurare sia i sentimenti che il disagio corporeo causato dalla fine di una relazione da uno, che significava nessun dolore o sentimenti, a 10, che era intollerabile. I risultati hanno scoperto che le donne sono generalmente più angosciate per la fine delle relazioni, ma non di molto. Le donne hanno valutato circa 6,84 sulla scala del dolore emotivo rispetto agli uomini che hanno ottenuto una media di 6,58.

Craig Morris, ricercatore associato alla Binghamton University e autore principale dello studio, ha detto che gli uomini hanno progredito dallo sparring per l’interesse amoroso delle femmine. Il maschio di solito sarà molto emotivo su una rottura per un buon tratto di tempo, seguito dalla realizzazione che deve iniziare a competere tutto da capo per ristabilire ciò che ha perso.

Morris ha detto che le rotture sono importanti, perché la maggior parte delle persone ne sperimenterà circa tre entro i 30 anni. Si ritiene che una di queste relazioni influenzerà una persona a volte per settimane o addirittura mesi.

C’è una buona notizia: alla fine smetterai di pensare al tuo ex, anche se ci vorranno alcune settimane o addirittura un paio di mesi. La notizia non altrettanto buona è che, mentre ci vorrà un po’ di tempo, comporterà anche un po’ di lavoro da parte vostra. Quando hai la compulsione di inviare messaggi di testo al tuo ex e controllare il tuo telefono per i messaggi da lui – cosa a cui ti sei abituato stando con quella persona giorno dopo giorno per molto tempo – ci sono alcune cose che puoi fare per iniziare gradualmente a smettere di ossessionarti con il tuo ex.

Ecco alcune cose che puoi fare.

• Resisti all’impulso di controllare il tuo cellulare, Facebook, Instagram o Snapchat. È più facile a dirsi che a farsi, ma potete facilmente bloccare il vostro ex sul telefono e rimuoverlo da tutti questi altri siti.
• Quando impostate il telefono su “non disturbare”, non riceverete quei promemoria che vi dicono che l’ex sta cercando di contattarvi.
• Assicuratevi di essere consapevoli delle situazioni che possono farvi controllare il cellulare o i social media. Potresti sentire la spinta a controllarli quando sei fuori a bere qualcosa con gli amici o se ti ritrovi tutto solo senza piani in vista. Quando capisci quando è più probabile che provi a contattare l’ex, assicurati di passare a fare qualcosa come chiamare un amico, incontrare qualcuno per una tazza di caffè o anche iniziare a pulire una stanza della casa.
• Scrivi i tuoi pensieri su un quaderno. A volte scrivere i tuoi sentimenti sulla carta ti fa sentire meglio, specialmente quando ti permette di scaricare un po’ di stress.
• Evitare di usare droghe o alcol, così come mangiare troppo e indulgere in cibo spazzatura per affrontare una rottura. Ti sentirai solo peggio con te stesso. Invece, prenditi cinque minuti per fare esercizio o meditare.
• Assicurati di seguire una dieta nutriente ed equilibrata. Saltare i pasti o andare al primo fast food che vedi non ti aiuterà. Prenditi cura di te stesso facendo pasti che ti fanno bene.
• Un sonno di qualità aiuta a ringiovanire il corpo. Se hai difficoltà a dormire a causa dei pensieri sulla rottura, non ricorrere all’alcol o alle sostanze. Tieni un diario per annotare le ansie. Una volta che sono fuori dalla tua testa e sulla carta, potresti scoprire che sei in grado di dormire.
• Dopo una rottura, c’è un’assenza di endorfine che producono piacere e che possono farti sentire stanco. L’esercizio fisico aumenta le endorfine, quindi camminare, iscriversi a un club della salute o a un corso di danza può rivelarsi la cosa giusta per aumentare le endorfine.
• Se hai voglia di piangere, lascia uscire le tue emozioni. Se non puoi ancora parlare dei tuoi sentimenti, tira fuori quel diario e inizia a scrivere.
• Prendi tempo per goderti le attività che ti danno più piacere, come condividere una tazza di caffè e una conversazione con un buon amico o fare un breve viaggio in un posto che hai sempre voluto visitare. Se hai un amico che ti fa ridere, può rivelarsi la migliore medicina.

Troverò qualcuno bravo come il mio ex? Smetterò di pensare al mio ex?

Potresti avere il pensiero che non troverai mai qualcuno interessante o carino come il tuo ex. Ma, ci saranno altre persone che sono là fuori che potrebbero farti sentire ancora meglio e amarti più di quanto abbia fatto l’ex. Invece dei pensieri negativi che ti sussurrano all’orecchio che non troverai mai più il vero amore, è importante credere che lo troverai.

Anche se ora non lo pensi, potrebbe arrivare un momento in cui ripenserai al tempo passato con l’ex come un’esperienza di apprendimento. Hai imparato che sei in grado di essere forte e superare il dolore di un colpo al cuore. Scoprirai che sei resistente e che hai il potere di prendere il controllo della tua situazione.

Non sarai condannato ad essere in questo triste stato per sempre. Sebbene tu possa essere sull’orlo delle lacrime ora, potrebbe arrivare un giorno in cui penserai a questo periodo come a un ricordo fugace.

Si può dire che il tuo cuore si è fermato.