Secondo Carter, il fatto che tu coccoli o meno il tuo partner di notte può essere una finestra sulla tua mente. “Se una persona non vuole coccolare o coccolare, sta mantenendo la distanza nella relazione e la sua personalità è probabilmente distaccata in tutte le relazioni”, dice. “Essere disposti a coccolare o spoon mostra una personalità più calda che è disposta a impegnarsi con gli altri.”
Dormire vicino al tuo partner tocca il tuo cervello in più di un modo. La scienza dimostra che abbracciare il tuo partner rilascia sostanze chimiche che ti fanno sentire bene, e questi ormoni possono promuovere il legame, il sollievo dallo stress e i sentimenti d’amore che potresti inconsciamente cercare durante le coccole durante il sonno. Bonus aggiunto? Dormire sul fianco significa che hai meno probabilità di russare nell’orecchio del tuo partner.
Se non trovi che il tuo stile di sonno sia in sintonia con la tua personalità, o favorisci diverse posizioni per dormire, non è una scienza esatta. La maggior parte dei risultati sono auto-riferiti, e mentre i confronti sono interessanti, il sonno è sicuramente una cosa individuale. Puoi essere tutte queste cose o nessuna di esse. Ma finché dormi abbastanza, sarai generalmente più piacevole durante il giorno, indipendentemente dal fatto che tu sia una stella marina o un soldato di notte.
Esperti:
Adrianne Carter, “The Face Whisperer”, la più grande esperta del Regno Unito in espressioni facciali, emozioni e comportamento
Studi a cui si fa riferimento:
Aminoff, M. (2011). Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo o cercando di farlo. Manuale di neurologia clinica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/
Light, K. (2005). Più frequenti abbracci del partner e più alti livelli di ossitocina sono collegati a una minore pressione sanguigna e la frequenza cardiaca nelle donne in premenopausa. Psicologia Biologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
Ravesloot, M. (2013). Il potenziale sottovalutato della terapia posizionale nel russamento dipendente dalla posizione e nell’apnea ostruttiva del sonno: una revisione della letteratura. Sonno e respirazione. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/
Skarpsno, E. (2017). Posizioni del sonno e movimenti corporei notturni basati su registrazioni di accelerometro free-living: associazione con demografia, stile di vita e sintomi di insonnia. Natura e scienza del sonno. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Worley, S. (2018). La straordinaria importanza del sonno. Farmacia e terapeutica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/
