La depressione colpisce tutti in modo diverso. Per alcune persone, va e viene. Per altri, può sembrare quasi costante. Si può sperimentare un episodio di depressione, o potrebbe essere una lotta per tutta la vita.
È difficile prevedere quale sarà la tua esperienza con la depressione. Ma più sei gravemente depresso, meno è probabile che vada via da sola – e più è probabile che torni.
Fortunatamente, non c’è bisogno di sedersi e aspettare che la depressione vada via da sola. Come altre malattie mentali, la depressione è curabile. Puoi cercare l’aiuto professionale di un medico o di un terapeuta, oppure puoi lavorare sulla tua salute mentale per conto tuo.
Inizia imparando di più sulla depressione e su come viene trattata. Poi scegli un trattamento con cui ti senti a tuo agio – può essere qualcosa di semplice, come scrivere in un diario. Seguilo per qualche settimana e vedi se ti senti meglio. Se no, prova qualcos’altro.
Lavorare attivamente per migliorare la tua salute mentale è meglio che aspettare che le cose cambino da sole. E molti dei trattamenti per la depressione sono solo buone e sane abitudini da avere comunque. Potrebbe volerci un po’ per trovare una combinazione di trattamenti che funziona meglio per te, ma va bene così: trovare modi per migliorare la tua salute mentale è un’esperienza gratificante, con benefici che vanno ben oltre il semplice tenere la depressione sotto controllo.
