L’importanza della musica: Quando e perché ascoltiamo la musica

Non c’è dubbio che la maggior parte degli esseri umani passa molto tempo ad ascoltare la musica. La musica è chiaramente importante per noi. Neilson (una società di misurazione globale) dice che gli americani ascoltano 4,5 ore di musica al giorno; un’altra dice che sono 2 ore. Molti altri come me passano tra le 2 e le 4 ore ad ascoltare qualcosa di musicale. Allora perché la musica è così importante per noi?

Fatto divertente: Uno dei più antichi strumenti conosciuti dall’uomo è un flauto fatto con l’osso dell’ala di un avvoltoio. Ha almeno 40.000 anni. I ricercatori considerano l’esistenza di strumenti come un chiaro indicatore di società avanzate. (fonte)

La musica è essenzialmente qualcosa che stimola i nervi uditivi (senso dell’udito). Ma, la musica è forse uno degli unici stimoli, ricevuti ad un singolo organo di senso, che stimola quasi tutto il cervello in modi unici. Molta “musica” avviene all’interno del cervello. La nostra interpretazione è necessaria per differenziare la musica dal rumore.

Nessuna persona percepisce la musica esattamente allo stesso modo. Tenendo presente questo, si può dire che ogni persona è motivata in modo unico ad ascoltare la musica. Le persone avranno anche ragioni specifiche per ascoltare la musica. Alcune ragioni comuni sono:

1. Godimento
2. Emozione speciale
3. Parti strutturali della canzone che sono preferite (ritornello, ritmo, ecc.)
4. Sensazioni uniche come ASMR (orgasmo della testa), piloerezioni (pelle d’oca), euforia, trance profonda, ecc.
5. Per non annoiarsi (dopo tutto, la musica stimola tutto il cervello)
6. Collegamento sociale/interpersonale

In teoria, si può ascoltare qualsiasi musica in qualsiasi momento per qualsiasi o nessuna ragione. La ricerca di Jenny M. Groarke e Michael J. Hogan indica 11 importanti funzioni adattive della musica che descrivono il ruolo che la musica gioca nella nostra vita. Questi fattori sono:

1. Regolazione dello stress: Usiamo la musica come un modo per distrarci in situazioni di stress. Ci aiuta a fuggire da una situazione e a confortarci.
2. Regolazione dell’ansia: Crediamo che la musica ci aiuti a regolare l’ansia e a confortarci. A volte aumentando le emozioni positive, abbinando l’ansia alla musica, distraendoci e confortandoci, o anche rivalutando i nostri pensieri.
3. Regolazione della rabbia: La musica può calmarci o anche convalidare le nostre emozioni. Ascoltiamo la musica perché crediamo che ci aiuti a regolare la nostra rabbia.
4. Regolazione della solitudine: La musica ci aiuta a ridurre i nostri sentimenti di solitudine.
5. Ruminazione: A volte ci soffermiamo e ci concentriamo su pensieri ansiosi e tristi perché la musica ci permette di farlo in un modo unico.
6. Reminiscenza: Ricordiamo le nostre esperienze passate – buone o cattive – e ci immergiamo in quelle con un piccolo senso di rivivere quei ricordi.
7. Esperienze emotive forti: Cerchiamo esperienze emotive profonde attraverso la musica.
8. Stupore e apprezzamento: A volte, l’ascolto della musica è tutto per apprezzare la sua bellezza.
9. Regolazione cognitiva: Alcuni di noi usano la musica per migliorare la concentrazione e l’attenzione mentre studiano o lavorano. Questo include la razionalizzazione dell’attenzione, il tamponamento degli input sensoriali, il cambiamento del paesaggio sensoriale, ecc.
10. Formazione dell’identità & Relatability: La musica ci aiuta ad esprimere noi stessi e a sviluppare un’identità. Questo si estende a un’identità sociale condivisa anche da un gruppo più ampio di persone (sottoculture, fan del genere, musicisti, ecc.). Funziona come un collante sociale e un legame tra le persone.
11. Aiuto per dormire: Molti di noi usano la musica (canzoni, rumori e podcast uditivi) per aiutarci a dormire.

Quando si può ascoltare la musica?

Potrei dire ‘sempre’ ma suddividiamo la questione. Ci sono prospettive specifiche a questa domanda che saranno soggettive per voi. Ne evidenzierò alcune comuni qui.

Molte persone ascoltano musica per passare il tempo. Infatti, alcuni di noi lo fanno inconsciamente e finiscono per stimare il tempo totale di guida come la durata delle canzoni ascoltate.

Alcune musiche sono tradizionalmente destinate ad essere ascoltate in momenti specifici della giornata. Questo si vede nei Ragas indiani (le strutture musicali tradizionali-classiche dell’India). Leggi di più qui.

In senso stretto, nel contesto della tradizione, il Raag Poorvi è ideale durante il prevenimento. Raag Bhairav è ideale durante la mattina. Questo è straordinariamente specifico. Questi Raagas hanno una struttura musicale unica e sono dotati di regole incorporate da seguire. Quindi la musica basata su questi Raagas ha un “feel” o una struttura unica e distinguibile. Quando ascoltate i Raagas, potreste voler considerare queste tradizioni. Il link che ho fornito fornisce una lista completa di loro con il loro tempo ideale del giorno. Non sono a conoscenza di altre culture che hanno queste specifiche, sentitevi liberi di esplorare di più.

La musica heavy metal è, generalmente, forte & cruda. Considera come ti senti in diversi momenti della giornata. Puoi goderti qualcosa di forte e crudo subito dopo il risveglio o subito prima di dormire? Qui entra in gioco la chimica del cervello. Le persone hanno diversi livelli di “eccitazione” in diversi momenti della giornata o in diversi climi. Cioè, chimicamente parlando, il tuo sistema nervoso potrebbe essere eccitato in generale (con o senza sintomi come le gambe senza riposo) e potresti sentire che vuoi una forte stimolazione. Quindi la musica heavy metal potrebbe funzionare per te se vuoi più eccitazione.

Uno scenario polarmente opposto: se sei biologicamente eccitato, potresti anche non volere più eccitazione. Quindi la musica d’ambiente rilassante potrebbe funzionare per voi in quei momenti. Fondamentalmente, la musica è una forma di stimolazione. La tua scelta di musica potrebbe deviare dalla tua preferenza di genere (cioè se ne hai una) basata sul tuo attuale eccitamento psicologico, sociale e biologico.

Il tempo, per noi, può anche essere rispetto a ‘prima del lavoro’ o ‘dopo il lavoro’ o ‘tempo della festa del weekend’. Il vostro stato biologico e psicologico sarebbe diverso durante questi tempi. Comprendi il livello di eccitazione o di stimolazione che vuoi. Ha una certa influenza sulla tua scelta di musica.

11 motivi per cui la musica è importante per noi

Inizio dicendo che la musica colpisce tutti. È universale. La condizione umana nel suo insieme è incapsulata dalla musica e dal fenomeno musicale – dai sentimenti di gioia e tristezza al legame culturale. La musica è stata una costante in tutti i tempi. Tuttavia, ci sono delle eccezioni. Alcune persone soffrono di un’incapacità di comprendere la musica – una condizione chiamata amusia. E alcuni non traggono alcun piacere dalla musica – anedonia musicale. Per loro, c’è una minore interazione tra 2 regioni del cervello: la corteccia uditiva (percezione del suono) e il nucleo accumbens (centro di ricompensa). L’interazione ridotta riduce il piacere intrinseco della musica. Una stima suggerisce che il 5,5% di tutte le persone hanno una bassa sensibilità alla musica-ricompensa o anedonia musicale.

Comunque, suddividiamo il coinvolgimento della musica nella nostra vita in 11 parti. Ogni parte si occuperà di funzioni specifiche della musica.

Queste 11 ragioni non corrispondono direttamente alle 11 funzioni della musica descritte nella sezione precedente. I fattori che seguono sono più aneddoticamente rilevanti e raggruppati in base alle abitudini quotidiane di ascolto della musica. Essenzialmente, le funzioni della musica e la lista che segue sono prospettive diverse l’una dall’altra.

1. Musica & Emozioni: Noi esseri umani abbiamo un grande insieme di esperienze emotive. E dettano il nostro comportamento in modi strani. Si può ascoltare un tipo specifico di musica quando si è in un certo stato d’animo. Il tuo stato d’animo potrebbe influenzare la tua scelta di musica abbastanza. Questo è solo un lato della medaglia. È un meccanismo a due vie. Proprio come il tuo umore/ambiente emotivo influenza la tua scelta di musica, la musica che ascolti influenza, e a volte cambia, il tuo stato emotivo. Anche la scelta della musica può cambiare il tuo stato d’animo; sembra ovvio, vero? Il consenso generale della ricerca è che la musica ci fa sentire meglio. Anche la musica triste ci fa sentire meglio. Ascoltare musica triste di solito evoca 3 tipi di risposte – tristezza genuina (valenza negativa), tristezza confortante ed edificante (valenza positiva), e dolce tristezza (valenza positiva). La musica scelta da sé (al contrario della musica prescritta) può anche aiutare a regolare le emozioni negative indotte da altre attività stressanti. La ricerca mostra anche che ascoltare musica heavy metal può essere un modo sano di elaborare la rabbia. Le persone la usano spesso come un modo per regolare le loro emozioni.

2. Musica & Attenzione parte I: Questo è un punto difficile da capire. Molte persone diranno che possono concentrarsi con l’aiuto di una musica specifica e poi diranno che funziona per loro. Le voci, le chitarre, i violini e le trombe sono strumenti che hanno una gamma di frequenza che viene amplificata nell’orecchio. Questi strumenti assomigliano anche al parlato in qualche modo; quindi il cervello è distratto quando si sente la musica con questi strumenti – il parlato ha la priorità per il cervello. Non è la migliore idea ascoltare questa musica quando si legge, si scrive e si cerca di memorizzare. (leggi post-script) Quando si tratta di lavorare, un po’ di musica può aiutarci. Questo è il punto dolce che alcuni di noi trovano e che la musica diventa parte della nostra cultura della produttività.

3. Musica & Attenzione parte II: se una persona è generalmente calma, la musica con molti dettagli potrebbe distrarre. Ma se sei una persona iperattiva, la musica elettronica può impegnare parte della tua attenzione e il resto può essere concentrato sulla produttività. Le persone possono cercare una musica che corrisponda all’umore/personalità o possono anche fare l’esatto contrario in base ai bisogni psicologici. Questo approccio è simile alla funzione di regolazione emotiva della musica.

4. La musica aiuta la creatività: Sentite mai il bisogno di pensare in modo creativo? Mentre alcuni tipi di musica possono aiutarvi a rilassarvi, QUALSIASI musica può aiutarvi con la creatività. Diciamo che avete un difficile problema di matematica o una pianta architettonica da fare e non riuscite proprio a capirlo. È fantastico lasciare che il tuo cervello lavori su questi problemi a livello inconscio (un processo chiamato Incubazione). E per migliorare questo, la musica attiva molte regioni del cervello e questo potrebbe aiutarti a ottenere la tua svolta creativa. Puoi leggere di più su come la musica influenza la creatività e la produttività qui.

5. Musica & Esercizio (non professionale): La musica durante l’esercizio aiuta a rompere la monotonia e ti permette di sincronizzarti con un ritmo per tenerti motivato. Un esempio è come la musica a circa 170BPM può abbassare lo sforzo percepito per un esercizio basato sulla resistenza. Tuttavia, molti atleti professionisti diranno che la musica non va bene per l’allenamento fisico. Principalmente a causa del secondo punto che ho menzionato. Toglie l’attenzione da cose come la respirazione.

6. Musica & attenzione parte III: A volte hai bisogno che la tua attenzione venga portata via. Forse quando siete tristi o siete molto disturbati a causa di un incidente spaventoso, come vedere un incidente. La musica porterà via la vostra attenzione SE non è in relazione con la vostra esperienza. Potete ascoltare musica pop degli anni 80 per distrarvi dai pensieri paranoici se è neutra per voi. Questo approccio è come una miscela di emozione e funzione di regolazione cognitiva della musica.

7. Facilitazione sociale O Music-ing: Ascoltare musica con le persone favorisce un certo tipo di ‘accoppiamento’. Le persone si sincronizzano facilmente tra loro e si trovano più favorevoli sotto un’esperienza musicale condivisa. Non è necessario parlare della musica. Questo include anche la ragione più ovvia. Il ballo. Gli esseri umani si connettono attraverso il movimento. Musica e danza condividono un’intima relazione dagli albori della civiltà.

8. Pensiero profondo: La musica può agire come una superficie proiettiva e riflessiva. Molte volte, a causa della natura stimolante della musica, si può pensare in modi unici perché la musica sta modestamente guidando i vostri pensieri. Mentre si ascolta musica strumentale, si potrebbe interpretare la musica in certi modi. Questa interpretazione è probabile che rifletta alcuni dei tuoi pensieri principali sulla vita, le persone e te stesso.

9. Piacere & Ambiente: Non posso dire molto qui. Potresti ottenere il tuo divertimento con la musica, potresti passare del tempo a valutare la musica e potresti passare del tempo ad ascoltarla senza una ragione apparente. Potrebbe anche essere solo una parte del tuo ambiente. La musica suona quasi ovunque dove ci sono persone. Quindi potresti ascoltare la musica come un comodo ‘rumore di fondo’.

10. Apprendimento dello strumento & Musicianship: Imparare la musica è simile ad affinare una vasta gamma di processi cognitivi – attenzione, sensibilità, astrazione, memoria, concetti spaziali e motori, ecc. Alcuni di questi processi cognitivi potrebbero aiutare l’apprendimento in altre aree come l’informatica. Linee convergenti di prove mostrano che la musica tampona il declino cognitivo legato alla vecchiaia e all’Alzheimer attraverso lo sviluppo di una riserva cognitiva. La riserva cognitiva è l’insieme dei miglioramenti cognitivi e dei cambiamenti strutturali e funzionali nel cervello che sono risorse utilizzabili. Queste risorse creano una resistenza intrinseca ai danni e all’invecchiamento.

Un musicista ascolta la musica per gli aspetti estetici e tecnici della struttura, tono, timbro, testo, ecc. Questo aiuta a separare il mestiere dall’apprezzamento estetico. Questo può essere considerato come una forma diversa di impegno attivo e passivo con la musica.

11. Musica per scopi speciali: Si potrebbe ascoltare musica specifica per abitudine o per ragioni accidentali. Per esempio, certa musica potrebbe aiutarvi a dormire, o potreste usarla per indurre una trance. O alcune musiche semplicemente vanno bene con quello che si sta facendo perché si sono avute esperienze piacevoli in passato. Per esempio, si potrebbe ascoltare il death metal e condividere ricordi felici di legare con gli amici e poi usare il death metal mentre si mangia perché si sente la loro mancanza. Molti altri scopi per l’ascolto della musica possono essere menzionati sotto questa voce. Sono quasi sempre soggettivi. Uno dei migliori risultati della ricerca in psicologia musicale è la musicoterapia. La musica può essere usata per guarire e affrontare una serie di problemi psicologici e fisiologici. Ecco una panoramica della musicoterapia.

Libro consigliato sulla musica e la condizione umana

Uno dei migliori libri sulla musica e la condizione umana è un libro chiamato Beethoven’s Anvil. E’ relazionabile e molto penetrante da un punto di vista culturale, personale e scientifico. Se c’è un libro che raccomando per la musica, è questo! Imparerete delle profonde differenze culturali nella musica; alcuni esperimenti unici che mostrano come la musica ci influenza sia a livello granulare del comportamento che a livello olistico della società. L’autore mi ha anche introdotto al concetto di Musicking – l’azione e l’esperienza della musica. Va oltre l’ascoltare la musica o fare musica.

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Riferimenti di psicologia musicale

P.S. Ecco alcune ricerche sull’ascolto della musica durante il lavoro e l’ascolto della musica durante lo studio. Mostra l’importanza della musica nella regolazione cognitiva.