La maggior parte degli americani ha mal di schiena, e quando dico la maggior parte, dico sul serio. Risulta che 8 persone su 10 dichiarano di avere mal di schiena, secondo il National Institute of Health. Molte di queste persone andranno dal loro medico, dove si faranno prescrivere farmaci antidolorifici per gestire il dolore.
Tuttavia, questo è solo un rimedio temporaneo. I farmaci possono aiutare sul momento, ma se volete trattare la radice del problema, allora dovrete fare di più. La buona notizia è che la fonte del dolore può essere una soluzione più facile di quanto si possa pensare. La cattiva postura è una delle cause principali del mal di schiena e il più delle volte può essere risolta con metodi naturali.
Anche se può sembrare un non-problema, avere una buona postura può avere un effetto drammatico sul tuo livello di dolore. Migliorare il modo in cui ci si tiene può avere effetti positivi sul mal di schiena inferiore e superiore, mal di testa, movimenti intestinali e formicolio e intorpidimento di mani e piedi. Tuttavia, una buona postura può essere in realtà più difficile da acquisire di quanto possa sembrare. Sedersi e stare in piedi dritti può a volte verificarsi a causa di problemi alla colonna vertebrale che ostacolano la capacità di avere una buona postura. Se questo è il caso, è necessario prendere misure per correggere questi problemi al di fuori del semplice tentativo di raddrizzarsi.
I trattamenti chiropratici possono essere in grado di avviare la vostra capacità di raggiungere una buona postura. Se la spina dorsale è fuori allineamento, allora non solo potrebbe causare dolore, ma potrebbe causare la curva della schiena. Visitando il tuo chiropratico, lui o lei sarà in grado di fare una diagnosi accurata riguardo al fatto che la tua spina dorsale abbia o meno delle sublussazioni.
Le sublussazioni sono un termine che i chiropratici usano per etichettare le disfunzioni nella spina dorsale. Queste sublussazioni causano blocchi che hanno effetto su tutto il corpo, compreso il dolore e la postura. Le sublussazioni possono essere corrette attraverso manipolazioni chiropratiche. Una volta che queste sono corrette, allora può essere più facile ottenere una postura corretta.
Una volta che è possibile stare fisicamente in piedi con una buona postura, allora è importante sapere come mantenerla. Mantenere il centro di gravità sui fianchi aiuterà a sostenere correttamente la colonna vertebrale, permettendo una buona postura senza dolore. Stare in piedi con i muscoli pelvici leggermente inclinati verso l’interno, infilando i glutei sotto, per ottenere questo risultato. Mantenere i muscoli addominali sempre tesi contribuirà alla vostra buona postura. Questa pressione aggiunta alla parte bassa della schiena aiuterà a mantenere la spina dorsale dritta, che a sua volta aiuterà a costruire la vostra forza e ad alleviare il vostro dolore a lungo termine.
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Usato sotto licenza Creative Commons per gentile concessione di Gareth Williams
