Hai deciso di provare ad avere il bambino numero due, ma non succede niente.
La difficoltà di rimanere incinta una seconda volta – l’infertilità secondaria (SI) – è in aumento e colpisce una coppia su sette nel Regno Unito, secondo il dottor Geetha Venkat, direttore della Harley Street Fertility Clinic.
“Ho notato che più pazienti vengono da me con infertilità secondaria”, dice la dottoressa Venkat.
“La ragione principale è l’età – le donne hanno figli più tardi. Ma anche lo stress e altri fattori di stile di vita giocano un ruolo”.
I consigli della dottoressa Venkat?
“Se stai cercando di concepire di nuovo da oltre un anno, o sei mesi se hai più di 35 anni, consulta il tuo medico di famiglia”.
Intanto, ecco alcuni possibili motivi per cui la fertilità può essere diminuita – e cosa puoi fare al riguardo…
Non stai facendo abbastanza sesso
“Ci sono molte cose sull’avere un bambino piccolo che possono influenzare il desiderio sessuale”, dice il dottor Venkat.
“Potresti essere ancora in fase di allattamento, condividere il letto con un bambino o avere dolore durante il rapporto dopo un parto traumatico. Di solito, non c’è molto sesso”.
Assicurati quindi che le volte che lo fai contino.
“Avere rapporti il giorno prima, durante e dopo l’ovulazione”, dice il dottor Venkat.
“E mira a fare sesso due o tre volte a settimana nella settimana prima e dopo l’ovulazione per ottimizzare le tue possibilità di concepimento”.
Un’app di monitoraggio della fertilità come Glow (gratis, iTunes) può calcolare la tua finestra di ovulazione, o usare un test di ovulazione digitale Clearblue (£26.99, Boots), per una maggiore precisione.
Sei MOLTO più stressato
Correre costantemente dietro un bambino e tenere un lavoro spesso equivale a due genitori molto esausti.
“Sappiamo che lo stress disturba la funzione dell’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio, che può portare gli ormoni della fertilità fuori equilibrio”, dice il dottor Venkat.
In effetti, un recente studio dell’Università di Oxford suggerisce che lo stress ti rende il 12% meno probabile di concepire.
“Sentirsi sotto pressione mette il tuo corpo in modalità di sopravvivenza e limita il flusso di sangue alle ovaie”, dice il medico olistico Dr Sohère Roked. “L’agopuntura, la riflessologia e le attività calmanti come lo yoga aiutano a compensare questo fenomeno migliorando l’afflusso di sangue agli organi riproduttivi. Questo può aumentare lo spessore del rivestimento dell’utero, che è necessario per il successo dell’impianto dell’uovo.”
Partorire ha cambiato il tuo corpo
Un travaglio difficile, un cesareo o anche un parto andato secondo i piani può portare a condizioni mediche che causano la SI.
“Un cesareo può causare aderenze uterine, dove il tessuto cicatriziale si forma nell’utero e causa un blocco”, dice il dottor Venkat.
“Una placenta trattenuta può causare cicatrici, che impediscono l’impianto dell’uovo. Anche un normale parto vaginale può portare a un’infezione problematica dell’utero. Le aderenze pelviche – che possono essere causate dall’endometriosi o da precedenti interventi chirurgici addominali – possono anche rendere difficile il viaggio dell’uovo lungo le tube di Falloppio.”
Se sei preoccupata, consulta il tuo medico di base per escludere un problema.
Bevi e fumi di più
Il bambino è a letto ed è finalmente l’ora del vino. Evviva!
Non c’è da stupirsi che un genitore su quattro ammetta di aumentare l’assunzione di alcol dopo la nascita del primo figlio.*
Ma l’alcool può influenzare negativamente il tuo potenziale di fare figli.
Una ricerca condotta da Dara Godfrey, specialista in nutrizione per la FIVET, su donne sottoposte a FIVET ha scoperto che tre piccoli bicchieri di vino a settimana possono ridurre le possibilità di concepimento del 66%.
“Troppo alcol può influenzare la qualità delle uova, quindi consiglio a chiunque cerchi un bambino di limitare o eliminare l’alcol”, dice il dottor Venkat, “e di smettere di fumare”.
Numerosi studi hanno dimostrato che le sostanze tossiche presenti nel fumo di tabacco interrompono la maturazione delle uova, l’ovulazione e la fecondazione.
Sei un po’ più grande
“Le donne nascono con un numero finito di uova, che possono subire danni cromosomici nel tempo”, dice il dottor Venkat.
“Un uovo difettoso ha meno probabilità di essere fecondato o, se lo è, di produrre un embrione vitale. Il passare del tempo può anche significare che una donna potrebbe sviluppare una nuova condizione, come una tiroide sottoattiva, che può innescare l’infertilità, spostando l’equilibrio ormonale del corpo fuori asse”, aggiunge.
L’endometriosi, una malattia in cui il tessuto del rivestimento dell’utero migra nell’addome, può impedire il concepimento aderendo alle ovaie o alle tube di Falloppio.
“Le donne di 30 e 40 anni sono anche più soggette a fibromi, escrescenze benigne nell’utero che possono impedire all’embrione di attaccarsi al rivestimento dell’utero. E anche la qualità dello sperma maschile può essere compromessa da condizioni legate all’età, come infezioni della prostata e diabete”, spiega il dottor Venkat.
Il tuo medico di base può controllare la tua tiroide, assicurarsi che tu stia ovulando e vedere se i nuotatori del tuo partner stanno ancora andando forte.
Se hai periodi dolorosi, dolore durante il sesso, sanguinamento anomalo o dolore pelvico, potrebbero mandarti a fare un’ecografia per controllare l’endometriosi o i fibromi.
Hai messo su chili
“Il peso può avere un enorme impatto sulla capacità di concepire”, dice il dottor Venkat.
“Un eccessivo aumento di peso può contribuire alla disfunzione ovulatoria e può aumentare il rischio di aborto. L’aumento di peso può anche essere un sintomo di PCOS (sindrome dell’ovaio policistico). Negli uomini, un peso eccessivo può influenzare negativamente la produzione di sperma aumentando i livelli di estrogeni. Per il concepimento cerchiamo idealmente un BMI tra 20-25 negli uomini e nelle donne”.
E con un piccolo, non c’è molto tempo per fare esercizio.
L’Università di Boston ha scoperto che le donne che trascorrevano più di cinque ore alla settimana facendo esercizio moderato avevano il 18% di probabilità in più di rimanere incinte rispetto alle donne che facevano esercizio moderato per meno di un’ora alla settimana.
E, signore, fare jogging per soli 15 minuti al giorno mentre si spinge una carrozzina brucia 171 calorie.
Mangia male
Finire i bastoncini di pesce di Junior e poi prendere un Deliveroo perché sei troppo stanca per cucinare?
“Se vuoi rimanere incinta, devi nutrire il tuo corpo con le sostanze nutritive per tenere sotto controllo gli ormoni della fertilità come estrogeni e progesterone”, dice la nutrizionista Libby Limon.
“Evita i cibi elaborati e scegli verdure verde scuro come gli spinaci per il loro contenuto di acido folico e pesce ricco di vitamina D come il salmone e lo sgombro. Poi fate uno spuntino con avocado ricchi di monoinsaturi e mandorle cariche di magnesio”.
C’è anche la prova che i radicali liberi prodotti dal corpo come sottoprodotto di alcuni processi metabolici possono danneggiare la qualità delle uova, quindi mangia una dieta ricca di antiossidanti – sì, frutta e verdura.
E assicurati che il tuo uomo sia sulla stessa pagina del mangiare sano.
“Il licopene che si trova nei pomodori cotti concentrati ha dimostrato di aiutare la fertilità maschile”, dice Libby. Quindi rimboccatevi le maniche!
.
