Nutrizionista di Jessica Simpson condivide la dieta che l’ha aiutata a perdere 100 libbre

Non si può negare che le storie di perdita di peso celebrità possono essere totalmente ispirante, soprattutto perché la recente storia di perdita di peso di 100 libbre di Adele ci ha ispirato a finalmente impegnarsi per i nostri obiettivi di salute di quest’anno.

E ora, Jessica Simpson sembra essere l’ultima celebrità a condividere la sua storia di successo di perdita di peso, come il suo nutrizionista Liz Josefburg ha recentemente condiviso con Hollywood Life che la cantante è sceso un impressionante 100 libbre di peso del bambino in soli sei mesi.

Come ha fatto? Josefburg attribuisce il successo della Simpson nella perdita di peso alla pratica della moderazione e al mangiare consapevole, mangiando pasti regolari (tre pasti al giorno) durante il giorno, compreso uno spuntino. E a parte la scelta di camminare come forma di esercizio, il nutrizionista di Jessica ha anche accreditato la sua perdita di peso a bere molta acqua.

Mentre il piano di Josefburg ha sicuramente aiutato Simpson a liberarsi del peso rapidamente, la dietista Brittany Modell, MS, RD, CDN, dice che potrebbe non essere adatto a tutti, soprattutto perché le celebrità come Jessica Simpson spesso hanno chef personali, personal trainer e allenatori di salute intorno al – clock per rendere più facile perdere peso.

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Ma questo non vuol dire che sia d’accordo con l’approccio di Josefburg per indulgere consapevolmente, in quanto è qualcosa che raccomanda ai suoi clienti per creare uno stile di vita sostenibile. Tra i modi per praticare la mindfulness: imparare a godere di ciò che si sta mangiando, e praticare a non usare termini di colpa (cibi buoni o cattivi) quando si tratta di cibo. “Piuttosto che dire che un certo alimento è cattivo, prova a riformulare la tua mentalità e a pensarci in modo diverso”, dice Modell. “Prova a chiederti come mi farà sentire questo cibo tra un’ora (o due ore), e se questo cibo mi darà energia o mi farà sentire stanco più tardi nella giornata”.

Modell è anche d’accordo Josefburg approccio per aumentare l’acqua mentre si imbarcano su qualsiasi tipo di perdita di peso viaggio perdita, come lei dice che consumare acqua (insieme a una dieta ad alta fibra) può sicuramente mantenere sazi per tutto il giorno. Tuttavia, consiglia vivamente di non riempirsi di acqua solo per perdere peso, poiché le calorie sono molto importanti per la salute umana.

In breve, Modell dice che ci sono degli spunti positivi dalla dieta di Simpson. Questi includono fare tre pasti e uno spuntino durante il giorno (un ottimo modo per mantenere l’energia alta e il metabolismo efficiente, spiega), insieme a idratarsi con una quantità sufficiente di acqua. Tuttavia, ha ribadito l’importanza di ricordare che solo perché un piano di dieta ha funzionato per una celebrità, non significa che funzionerà automaticamente per te. La perdita di peso drastica può essere associata a piani ipocalorici, aggiunge, che possono lasciarvi carenti di nutrienti importanti.

“Per perdere 100 libbre in sei mesi, bisogna seguire un piano molto restrittivo e ipocalorico”, dice. “La mia preoccupazione con la perdita di peso rapida è che se non è fatto in modo sano o sostenibile, potrebbe risultare in malnutrizione o carenze di nutrienti, come una persona che lo sperimenta potrebbe non soddisfare le loro esigenze nutrizionali”. Invece, consiglia di perdere peso gradualmente concentrandosi su cibi integrali, mangiando abbastanza calorie per sostenere il tuo metabolismo e il tuo corpo, idratando il tuo corpo e incorporando qualche forma di movimento nella tua vita. Inoltre, dovrai sempre ricordarti di essere paziente con te stesso, aggiunge, perché la perdita di peso drastica non avviene durante la notte.

“I piccoli cambiamenti che avvengono in un lungo periodo di tempo sono spesso più sostenibili, quindi sii paziente”, suggerisce.