Perché è così difficile farsi degli amici da adulti?

Cinque mesi fa, mi sono trasferito da New York a Los Angeles. Ho vissuto a NYC per undici anni, tendo a fare amicizia facilmente, e avevo una grande rete che davo per scontata.

Sono single, vivo da solo, e sono un libero professionista, quindi non avevo un partner, un coinquilino o dei colleghi che mi aiutassero ad espandere il mio cerchio sociale. Ho scoperto rapidamente che farsi degli amici non era così facile come avevo sempre pensato. Nonostante i miei sforzi, non riuscivo a connettermi in modo significativo con coloro con cui condividevo la mia nuova città.

È difficile farsi degli amici da adulti, perché la maggior parte di noi è molto radicata nei propri modi. Abbiamo i nostri amici, le nostre routine, ed è difficile discostarsene. Inoltre, non abbiamo le opportunità incorporate che avevamo quando eravamo più giovani e tutti erano in fasi di vita simili. Quando invecchiamo, alcuni possono essere sposati con figli, mentre altri amici sono single e si divertono. Quando siamo più giovani la maggior parte di noi è a scuola, poi al college, e poi alla vita post-college.

Inoltre, forse ora che sei più grande sei anche stato bruciato dalle amicizie. Fa paura essere vulnerabili e mettersi di nuovo in gioco se hai avuto una rottura difficile con un amico.

Ma sappiamo tutti che l’amicizia è importante, anche la ricerca ha equiparato l’amicizia alla felicità. Uno studio del 2014 ha scoperto che la frequenza della socializzazione è positivamente associata alla soddisfazione della vita.

Mentre fare amicizia da adulti può essere difficile, la parte migliore del farsi nuovi amici è la capacità di creare modelli di amicizia più sani. Le nuove amicizie ti danno una tabula rasa, l’opportunità di imparare dagli errori nelle relazioni amicali passate e di forgiarne di nuove che hanno legami ancora più forti. Puoi trovare gli amici che ti faranno più complimenti e ti aiuteranno a raggiungere una vita più soddisfacente, persone per le quali puoi essere presente anche tu.

Consigli per fare nuovi amici da adulti

Ci vorrà un po’ di lavoro per fare nuovi amici, ma scoprirai che ne vale la pena. Ecco alcune strategie per farsi degli amici da adulto, che tu sia un introverso o un estroverso.

Diventa un partecipante

Pensa alle cose che vorresti avere più tempo per fare. Sei un giocatore di tennis la cui racchetta si è arrugginita? Unisciti a un gruppo di tennis. Suggerimento: anche se molti campionati sportivi sono intrinsecamente sociali, potresti voler cercare un gruppo che abbia una componente sociale incorporata per assicurare la conversazione oltre la rete.

Prendi lezioni

Questo non deve essere formale come tornare a scuola, ma se sei interessato a scrivere o imparare una lingua, iscriviti a una classe! Controlla i college comunitari o gli istituti di lingua nella tua zona, e considera di convocare un gruppo di studio al di fuori della tua classe per praticare il tuo spagnolo o un gruppo di scrittura per portare queste nuove amicizie oltre la classe.

Chiedi ai tuoi attuali amici

Prevediamo che ti piacciano i tuoi attuali amici e che tu stia solo cercando di espandere il tuo cerchio sociale. Chiedi alla tua rete attuale chi è nella loro rete. E fallo in modo specifico – dì al tuo amico, per esempio, che stai cercando un compagno di yoga o qualcuno con cui provare nuovi ristoranti.

Volontario per una causa in cui credi

Trova una causa in cui credi, e offri il tuo tempo come volontario. Se l’altruismo è qualcosa che apprezzi in un amico, questo è un ottimo modo per incontrare qualcuno i cui valori sono in linea con i tuoi. Sai che avete interessi simili, e condividerete un’esperienza insieme.

Trova incontri per i tuoi interessi

Non deve essere sempre formale come un club o una classe. Prendi qualsiasi strana fascinazione tu abbia, e probabilmente c’è un qualche tipo di incontro per questo. Vivi nel centro di Jersey City e ami le Gilmore Girls? C’è un meetup per questo. Sai che avrai automaticamente un sacco di cose di cui parlare – e qualcosa di cui di solito non riesci a parlare con gli altri.

Guarda i gruppi di supporto

Hai appena perso un genitore o hai appena divorziato? Lotti con la tua salute mentale o vivi con una condizione cronica? Considera la possibilità di cercare un gruppo di sostegno. Il tuo terapeuta di Talkspace potrebbe aiutarti a trovare un gruppo più clinico, ma alcuni sono più informali. Se hai tra i 20 e i 30 anni, The Dinner Party è una grande risorsa per coloro che hanno perso qualcuno.

Utilizza i tuoi figli o animali domestici a tuo vantaggio

Se hai un “furchild” o un figlio umano, hai automaticamente un altro modo per espandere il tuo cerchio. Trova gruppi di gioco o attività per tuo figlio, e sei destinato a incontrare alcuni genitori che la pensano come te mentre li guardi sul campo di calcio. Se sei un genitore di un animale domestico, potresti provare un incontro per la tua razza di cane. Bonus: sarai circondato da tanti bei cani!

Organizza tu stesso qualcosa

Non trovi quello che stai cercando? Crealo da solo. Prova a creare un gruppo di scrittura per romanzieri se stai lavorando per finire il tuo romanzo, che sia il primo o il quarto. Se stai cercando amici con cui correre, metti insieme il tuo gruppo di corsa. Sappi che all’inizio il tuo gruppo sarà probabilmente piuttosto piccolo, ma questo permette un modo per conoscere le persone in un ambiente ancora più intimo.

Utilizza i social media a tuo vantaggio.

I social media sono un’arma a doppio taglio – a volte sono associati al fatto che ci rendono più antisociali come cultura e portano alla depressione. Ma questo non tiene conto del fatto che si tratta di social media. Ha il potere di connetterci con gli altri. Usate i social media per entrare in contatto con persone che non vedete da un po’ o per chiedere ai vostri amici di Facebook chi dovreste conoscere. Oppure prendi uno dei tuoi interessi di cui sopra, per esempio, e trova una comunità online che puoi poi portare offline. Io sono un corridore, e mi sono fatto alcuni dei miei migliori amici sia a New York che a Los Angeles pubblicando post sulla corsa e partecipando alla comunità di corridori online.

Se sei nervoso all’idea di farti nuovi amici da adulto, ricorda che tutti si sono trovati in questa situazione ad un certo punto – e ti promettiamo che nessuno ti sta giudicando tanto quanto tu pensi.