Mamme in attesa, ascoltate: Preparare i tuoi “must-have” post-partum è importante quanto rifornire la cameretta con gli elementi essenziali per il neonato che hai meticolosamente aggiunto alla tua lista di nozze. Il vostro kit post-partum dovrebbe avere tutto il necessario per aiutarvi a recuperare il più velocemente e comodamente possibile dopo il trauma fisico del parto. E anche se l’acquisto di forniture come gli assorbenti post parto e lo spray perineale non è divertente come la ricerca di minuscoli vestiti per bambini, il tuo io esausto e dolorante sarà grato di avere un po’ di sollievo. Dopo tutto, il tuo bambino ha bisogno di te, e tu meriti di avere le migliori cure post-nascita mentre ti tuffi a capofitto nella maternità.
Tutto questo, lo condivido con te per esperienza, comprese le lezioni che ho imparato dall’inesperienza la prima volta che ho partorito.
Il bambino numero uno è entrato in una famiglia ben preparata. Per nove mesi, ho riposato nel mio letto senza bambino e ho letto cosa aspettarmi. Ho preso lezioni sull’allattamento al seno e sulla cura del bambino. Ho studiato le prese corrette per fermare un bambino che piange. Ho organizzato la stanza del bambino con tonnellate di nuove attrezzature per bambini. Ogni stanza aveva una scorta di rifornimenti, così gli asciugamani per il ruttino e le salviette non erano mai a più di qualche metro da me. Ho comprato tutto ciò di cui il mio neonato avrebbe avuto bisogno e anche di più.
Poi sono tornata a casa con il mio bambino tra le braccia.
Solo l’esperienza ti prepara a come ti sentirai dopo il parto. Il mio bambino ha subito una frattura della clavicola, mentre io ho subito lacerazioni di quarto grado. Mi sentivo come se fossi stata investita da un camion. Le notti insonni hanno portato a giornate nebbiose e piene di momenti dolci.
Ho zoppicato in bagno per la prima volta, mi sono abbassata sul comodino, e poi ho pianto quando mi sono resa conto di aver lasciato la borsa dell’ospedale, piena di forniture post-partum, sul tavolo della cucina. Ero mal equipaggiata per gestire il dolore, il sangue e il disastro delle mie parti intime.
La nascita del bambino numero uno è stata dura. Ho giurato di non passarci mai più.
Ho rinnegato la mia promessa. Due volte. Alla mia terza gravidanza, piena di esperienza, ho spuntato con reverenza la mia lista delle provviste personali e mi sono preparata per il mio ritorno a casa.
Sarà dolorante e stanca, perché il suo corpo ha affrontato una grande prova. Ti concentri sui bisogni del bambino, ma dimentichi di mangiare. Non riesci a ricordare dove hai nascosto quella cosa. Non riesci nemmeno a pensare alla parola, ma sai che è da qualche parte in casa. Non riesci nemmeno a pensare a cosa ti servirà. Se stai guardando avanti e cercando una lista di oggetti post partum da avere dopo il fatto, non sei sola. Secondo gli ultimi dati di ricerca disponibili, questa domanda viene cercata quasi 1.300 volte al mese.
Fai un favore al tuo io postpartum e fai scorta ora, poi crea un kit per la tua borsa da parto più altre forniture da tenere a casa. Qui sotto, la tua lista di controllo ufficiale postpartum, che include articoli approvati dalla mamma di marche come Tucks, Lansinoh e Frida Mom (seriamente, prendi tutto Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Ecco la tua lista di controllo per il recupero
- Salviette rinfrescanti &Pannolini
- Peri Bottle (Squirt Bottle)
- Dolore & Spray per il sollievo dal prurito (per “laggiù”)
- I tamponi post-partum
- Intimo monouso/maglia
- Cuscinetti
- Caffeina &Gli antidolorifici
- Ammorbidente per strumenti
- Vitamine prenatali
- Spuntini veloci e sani
- Kit preconfezionati post parto
- SPOSTA LA STORIA
Postpartum Must-Haves: Ecco la tua lista di controllo per il recupero
Salviette rinfrescanti &Pannolini
Una manna dal cielo. I panni freschi e morbidi sono abbastanza delicati per pulire le tue aree delicate e abbastanza robusti per foderare la parte superiore del tuo assorbente mestruale (o mutande usa e getta). L’antisettico naturale di Tucks aiuta l’infiammazione mentre combatte i batteri. È incredibilmente rilassante per la tua zona vaginale devastata dalla guerra e per le tue emorroidi appena infiammate (sì, ci sono le emorroidi).
Frida Mom ha anche fodere per assorbenti che possono essere nascoste nelle tue mutandine per il sollievo. Sono imbevuti di amamelide, un calmante naturale.
Peri Bottle (Squirt Bottle)
È difficile sentirsi freschi quando sei un disastro. Dopo aver usato il bagno, un rapido spruzzo di acqua calda mantiene puliti i tuoi punti personali. La maggior parte degli ospedali forniscono bottiglie peri, ma puoi comprarne una migliore che è progettata per spruzzare verso l’alto in modo da non dover trovare un angolo. È una piccola comodità, ma vorrete qualsiasi cosa che renda la vita anche solo un po’ più facile mentre vi riprendete. A meno che tu non abbia un bidet, una bottiglia peri è il tuo nuovo migliore amico del bagno, rendendolo un must-have post partum.
Dolore & Spray per il sollievo dal prurito (per “laggiù”)
Prendi una bottiglia per ogni stanza dove potresti tirare giù la tua biancheria! Non scherziamo! Una marca importante è Dermoplast – ho trovato la bottiglia blu superiore a quella rossa. Entrambi usano la benzocaina come ingrediente attivo, ma la bottiglia blu contiene mentolo e lanolina, il che la rende perfetta per la cura del dopo parto. Dopo aver pulito delicatamente o spruzzato con acqua, uno spruzzo veloce sulle parti intime allevia il dolore.
Similmente, Frida Mom ha una schiuma curativa che allevia anche il dolore e il gonfiore. Come le fodere per tamponi, usa l’amamelide come ingrediente principale ed è fatta senza sostanze chimiche aggressive.
I tamponi post-partum
Ancora una volta, l’ospedale avrà dei tamponi, e probabilmente anche degli impacchi di ghiaccio. Se sei fortunata, potrebbero anche avere degli assorbenti, che sono entrambi in uno. In entrambi i casi, vorrete avere degli extra a portata di mano. Invece di prendere pastiglie e impacchi di ghiaccio separatamente, vai per combinazioni di pastiglie assorbenti/impacchi di ghiaccio che sono più facili, meno ingombranti e più pulite che ficcare un impacco di ghiaccio e un pad nella tua biancheria (a rete).
Man mano che l’emorragia si attenua, sarai in grado di passare agli assorbenti pesanti per la notte, poi agli assorbenti normali nel corso di qualche settimana.
Intimo monouso/maglia
La maggior parte degli ospedali ti mette in intimo a rete. Sembra imbarazzante, ma è così pratico. È molto più facile buttare tutto invece di avere una pila di mutande disgustose da lavare. Mentre guarisci, gli incidenti si verificano ancora, quindi assicurati di aggiungere questo alla tua lista di controllo postpartum. E, per tua informazione, li indosserai per almeno un paio di settimane.
Anche se probabilmente ti manderanno a casa con un mucchio di biancheria non proprio sexy, è bello avere della biancheria extra a portata di mano per non rimanere senza. Le mutande a rete di Frida Mom sono più spesse di quelle da ospedale, e dato che indosserai comunque un assorbente con esse, puoi tenerle per un paio di giorni (iniziano a deteriorarsi quando si strappano gli assorbenti). Alcune neomamme optano anche per la biancheria assorbente, che prende il posto di usare la biancheria a rete con gli assorbenti, e Always Discreet è una scelta popolare.
Cuscinetti
Allattamento o no, avrai delle perdite. Prendi dei paracapezzoli per assorbire il latte in più e mantenere le tue magliette (per lo più) asciutte. I paracapezzoli usa e getta sono i più facili soprattutto nelle prime settimane, ma puoi anche prendere un set di cuscinetti lavabili.
Se stai allattando al seno, considera di prenderne un paio progettati per lenire i capezzoli doloranti e screpolati, come Lansinoh Soothies (possono essere riutilizzati fino a 72 ore).
Caffeina &Gli antidolorifici
I mal di testa post-partum accecanti, specialmente dopo un’epidurale, sono una cosa reale. Chiedi al tuo medico in anticipo come affrontarlo, dato che il tuo piano può essere diverso a causa delle tue esigenze sanitarie e della tua storia.
Per me personalmente, una combinazione di caffeina e Tylenol allontana i dolori da mal di testa. Dopo il bambino numero tre, il caffè freddo ha fatto il trucco. Una pillola di caffeina economica equivale a una tazza di caffè, quindi tienine una bottiglia a portata di mano (o, vai al massimo e considerala una scusa per avere Starbucks regolarmente). Vorrai anche una scorta di ibuprofene e/o Tylenol (il dottore potrebbe suggerirti di ruotarli).
Ammorbidente per strumenti
Ci vuole un po’ di tempo perché il tuo sistema si regoli, per non parlare del fatto che spingere in qualsiasi capacità, può essere molto doloroso mentre sei ancora grezzo. Ecco perché la maggior parte dei medici raccomanda un ammorbidente per quei primi giorni.
Vitamine prenatali
Il tuo corpo ha bisogno di recuperare. Continua a prendere le tue vitamine prenatali per almeno sei settimane dopo il parto, più a lungo se lo desideri. E parla con il tuo ginecologo delle vitamine post-partum. Sì, esistono.
Spuntini veloci e sani
Con un neonato in casa, avrai a malapena il tempo di fare una doccia, figuriamoci di sederti per uno spuntino sano. Questo è particolarmente vero se sei una mamma che allatta al seno, perché sarai particolarmente stanca e affamata mentre lavori per nutrire il tuo bambino 24 ore su 24. Ma sia che tu nutra il tuo piccolo con latte materno o artificiale, vorrai mantenere la tua energia con alcuni spuntini veloci e sani come frutta secca o fresca, barrette di muesli o coppette di yogurt.
Se hai intenzione di essere una mamma che allatta, cerca spuntini con ingredienti che aiutano la produzione di latte come la farina d’avena e anche il gelato che promuove l’allattamento (!). E controlla le palline Nunona, che sono snack a base di noci, datteri e pezzi di cioccolato, specificamente progettati per migliorare la qualità del latte materno. (P.S. sono deliziosi e sazianti anche se non stai allattando.)
Kit preconfezionati post parto
Puoi anche risparmiarti dei problemi prendendo un kit già pronto per te. Probabilmente finirai per pagare un po’ di più per meno prodotti, e ti suggeriamo comunque di passare attraverso questa lista di controllo per assicurarti che tutte le tue basi siano coperte.
Tuttavia, questi kit forniscono un ottimo punto di partenza, sono facili da mettere nella borsa dell’ospedale e fanno dei meravigliosi regali per la festa del bambino per altre mamme in attesa. In mezzo a pile di articoli per bambini carini (e a volte, inutili), lei apprezzerà certamente che qualcuno ha pensato a lei.
Rendi queste prime settimane più facili per te pensando ai tuoi bisogni in anticipo. Lo so, lo so, è più divertente comprare un corredino che un pacchetto di Depends. Pensare a rannicchiarsi beatamente con Baby è preferibile a pensare a cosa farai quando non potrai più pulirti dopo il numero due. Tuttavia, l’esperienza mi ha insegnato che non voglio essere senza questi articoli dopo la nascita, e non vorrete esserlo neanche voi.
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