Praticare il rispetto di sé: 9 strategie efficaci

Anche se non ne sei consapevole nella tua vita quotidiana, come ti prendi cura di te stesso è fondamentale per la qualità della tua vita. L’amor proprio è indicativo di come vedi te stesso. E mostrare rispetto per se stessi fa sì che i sentimenti positivi nei tuoi confronti continuino a fluire e a crescere. Sentirsi bene con se stessi e dimostrare rispetto per se stessi sono come l’uovo e la gallina: può essere difficile dire cosa viene prima. Le emozioni e i pensieri positivi su se stessi portano al rispetto di sé o è il contrario? La verità è che entrambi si influenzano a vicenda. Quando pratichi il rispetto di te stesso, proverai più emozioni e pensieri positivi su di te. Inoltre, quando provi più emozioni e pensieri positivi su te stesso, l’amor proprio verrà naturalmente.

Questo può sembrare un po’ confuso, ma la buona notizia è che ci sono così tante cose che puoi fare per migliorare il tuo amor proprio che, una volta provato, non puoi davvero fallire.

Suggerimenti per aiutarti ad aumentare il tuo amor proprio

C’è una grande quantità di negatività nel mondo di oggi e questo rende molto facile perdere il rispetto di sé e sviluppare una visione negativa di te stesso. Anche se nessuno di noi è perfetto, tutti abbiamo caratteristiche e risultati che dovremmo rispettare di noi stessi. Il rispetto di sé favorisce la fiducia in se stessi e questo è essenziale se si vuole ottenere il massimo dalla propria vita. I seguenti consigli ti aiuteranno a sviluppare un sano livello di autostima.

1. Scegli l’amor proprio

Come per ogni cambiamento, il primo e più importante passo è impegnarsi a cambiare. Sviluppare l’amor proprio non è diverso. Prima di andare avanti, prendi l’impegno di praticare quotidianamente il rispetto di te stesso.

2. Considera i tuoi sentimenti

Le tue emozioni sono importanti almeno quanto quelle degli altri. Quindi, se ti senti a disagio, agisci in base a questa informazione. Tieni conto dei tuoi sentimenti nella tua vita quotidiana e nelle decisioni che prendi.

Sfortunatamente, si pensa che molte persone richiedano l’approvazione degli altri. Quando richiedi l’approvazione degli altri, stai mancando di rispetto a te stesso mettendo i desideri, le necessità, i desideri e le opinioni degli altri prima delle tue, cioè ti stai dicendo che loro sono più degni di te.

3. Evita di fare commenti autodenigratori

Queste osservazioni sono spesso usate come umorismo, che può costruire il rapporto tra le persone. Tuttavia, se non sei sicuro di trattarti con il rispetto che meriti, evita di farli finché non sei più sicuro di te stesso. Altrimenti la tua autostima ne soffrirà molto.

Quello che dici di te stesso più e più volte diventa quello che credi; a meno che tu non abbia chiaro il confine tra umorismo autoironico e autoironia genuina. Se lottate con una mancanza di rispetto per voi stessi, è lecito supporre che non vi sia chiaro dove si trova il confine. Per questo motivo, dovresti evitare tutti i commenti autoironici fino a quando non avrai raggiunto un punto in cui il tuo rispetto per te stesso è incrollabile.

4. Tieni un diario

Un diario è uno strumento semplice ma potente per creare un cambiamento personale. Ci sono molte cose diverse per cui puoi usare un diario, ma in questo caso stai cercando di monitorare la frequenza con cui ti manca il rispetto per te stesso. Registra ogni volta che manchi di rispetto a te stesso. Annotate cosa vi passava per la testa e come vi sentivate. Con il tempo, vedrai un modello per questo comportamento che potrai affrontare.

5. Prenditi cura dei tuoi bisogni emotivi

Il rispetto di sé è evidente attraverso le cose che fai per renderti comodo, soddisfatto e felice. Se una relazione ti fa sentire costantemente emotivamente turbato o fuori equilibrio, forse è il momento di fare qualcosa al riguardo.

Ognuno di noi ha dei bisogni emotivi e per quanto la maggior parte delle persone sia gentile e generosa, non puoi dipendere dagli altri per assicurarti che i tuoi bisogni emotivi siano soddisfatti; hanno la loro vita da vivere. Dovete notare i vostri bisogni emotivi e assicurarvi che siano soddisfatti. Tenere un diario può essere molto utile per questo.

6. Riconosci a te stesso che meriti un trattamento rispettoso

Permettiamo agli altri di trattarci nel modo in cui ci aspettiamo di essere trattati. Insegniamo agli altri come trattarci. Se trovate che gli altri non vi trattano con rispetto, dovete chiedervi se vi aspettate davvero di essere trattati con rispetto. Questa è la vera essenza dell’assertività.

Questo è il massimo della semplicità: poiché sei un essere umano, meriti di essere trattato con le cortesie umane fondamentali, compreso il rispetto. Riconosci il tuo valore. Quando vi aspettate di essere trattati con rispetto, vi accorgerete che di solito ciò avviene. Quando non succede, scoprirai che diventerai più sicuro di te nel parlare e nel rifiutare di essere trattato in modo irrispettoso.

7. Evita di permettere a qualcuno di trattarti in modo irrispettoso

Siiiiano chiari che ti aspetti di essere trattato con gentilezza e attenzione, sia che tu stia interagendo con un collega, un partner o tuo figlio.

A volte, potresti pensare di dare una possibilità a qualcuno non insistendo nel voler essere trattato bene. Tuttavia, quando permetti agli altri di trattarti male, stai rallentando la tua auto-cura e permetti loro di praticare anche abitudini interpersonali negative. Quando permetti agli altri di mancarti di rispetto, nessuno vince. Ci sono molte strategie facili da implementare che possono aiutarti a comunicare in modo rispettoso con gli altri.

Nota: per essere chiari, se difendere i tuoi diritti ti mette in pericolo immediato, è meglio evitare di farlo e allontanarti dalla situazione alla prima occasione possibile. Se necessario, cerca aiuto.

8. Comportati in modi che dimostrano che ci tieni

Il modo in cui ti comporti invia un forte messaggio al mondo.

Avere cura del tuo corpo, guardare il linguaggio che usi e astenersi da comportamenti socialmente inaccettabili dimostra che hai una certa misura di rispetto per te stesso.

Pensa a qualcuno che ammiri e rispetti. Cosa c’è nella persona che guadagna il tuo rispetto? Sforzati di emulare questa persona. Sarai sorpreso di come il tuo rispetto per te stesso crescerà.

9. Trattare gli altri con rispetto

Per trattare gli altri con rispetto, devi avere un’idea chiara su come agire in modo rispettoso. Poi, puoi rivolgere quelle stesse risposte verso te stesso. Fai in modo che mostrare rispetto sia uno stile di vita.

Prima ho detto che tu insegni agli altri come trattarti. Un modo per farlo è rifiutare di permettere agli altri di mancarvi di rispetto. Altrettanto importante è dimostrare il comportamento rispettoso che ti aspetti trattando gli altri con il massimo rispetto. Quando tratti gli altri con rispetto, è probabile che seguano il tuo esempio e si comportino in modo simile.

Come disse Gandhi “Sii il cambiamento che vuoi vedere”, cioè se vuoi vedere più rispetto, allora devi dare più rispetto.

Il rispetto di sé è una pietra miliare della fiducia in sé stessi. Se stai lottando con la fiducia in te stesso, controlla Unbreakable Self Confidence.

La vita è costruita dall’interno verso l’esterno. Prima di poter creare il tuo mondo esterno devi essere in grado di crearlo internamente, ad esempio avere uno scopo chiaro per la vita, fissare e visualizzare obiettivi efficaci. Lo stesso vale per le relazioni. Se vuoi costruire relazioni basate sul rispetto, allora la relazione più importante di tutte deve essere basata sul rispetto, cioè la relazione con te stesso. Il rispetto di sé ha un impatto su ogni area della vostra vita. Provate alcune di queste strategie per praticare il rispetto di sé oggi stesso. Quando le renderai abituali, tratterai automaticamente te stesso e gli altri in modo rispettoso. Sarai sorpreso da quanto la qualità della tua vita aumenterà!