Il modo migliore per perdere peso dell’acqua durante la notte è identificare prima gli alimenti che causano gonfiore. Il gonfiore e la pelle gonfia sono causati da un’alta quantità di ritenzione idrica che si trova tra la pelle e i muscoli, inibendoti di apparire più magro.
La tua dieta ha una parte enorme da fare con questo e uno dei maggiori fattori nella tua dieta che porta al gonfiore è il sale. Proprio così, vogliamo eliminare quanto più sale possibile e non si dovrebbe avere più di un cucchiaino o 2.300 mg di sodio al giorno. Questo include il sale proveniente da condimenti, cibi lavorati e surgelati.
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Lo zucchero è anche in prima linea tra le cause del gonfiore, quindi assicurati che lo zucchero vuoto per la nutrizione semplice sia fuori dalla tua dieta. Questo include anche gli zuccheri che si trovano nelle bibite, nelle caramelle e nei carboidrati semplici.
Aderisci a una dieta più proteica e ad alto contenuto di fibre e carboidrati complessi, e vedrai cambiamenti drastici nella tua salute, nell’umore e nell’estetica. Puoi anche integrare con potassio sia in forma di pillola che da frutti come le banane. Il potassio è un elettrolita che si pensa aiuti a ridurre l’effetto del sodio sul corpo. Anche gli asparagi hanno effetti simili. Ho sentito recensioni positive da molte persone sulla capacità degli asparagi di combattere il gonfiore dopo aver mangiato. Il tè di dente di leone è un diuretico naturale che aiuterà con la pelle gonfia e vi aiuterà a sbarazzarvi del peso dell’acqua durante la notte pure.
L’acqua distillata è molto speciale perché si attacca al sodio e in realtà sciacquerà il sodio a cui è attaccato fuori dal vostro sistema. Assicurati che in generale stai bevendo molta acqua se il tuo obiettivo è quello di perdere peso dell’acqua. So che può non avere senso, ma il nostro corpo diventa molto bisognoso quando non ottiene abbastanza di qualcosa. Se il tuo corpo non riceve abbastanza acqua, immagazzinerà e tratterrà fino all’ultimo bit.
Infine, uno dei migliori consigli per come perdere peso dell’acqua durante la notte e per alleviare il gonfiore è fare un bagno nel sale di Epsom. Il sale di Epsom non solo è capace di far uscire fino a 20-30 libbre di acqua dal tuo corpo. È anche un ottimo modo per eliminare le tossine dal tuo sistema e aiutarti a sentirti ringiovanito. Provalo la prossima volta che hai bisogno di perdere peso dell’acqua durante la notte. Spero che questo aiuti!
