La cardiopatia valvolare, nota anche come malattia delle valvole cardiache, si verifica quando una o più valvole del cuore non funzionano correttamente. Il tuo cuore ha 4 lembi di tessuto valvolare che si aprono e chiudono in modo che il sangue possa viaggiare attraverso le tue camere cardiache. La cardiopatia valvolare si verifica quando le valvole cardiache perdono e/o diventano rigide. La cardiopatia valvolare lieve si verifica quando solo una valvola cardiaca non funziona correttamente. Anche se la cardiopatia valvolare può essere causata da farmaci, difetti di nascita, febbre reumatica (una condizione che si verifica quando un’infezione danneggia le valvole cardiache), o l’avanzare dell’età (depositi di calcio e minerali che causano l’ispessimento e/o l’irrigidimento delle valvole cardiache), in alcuni casi la causa è sconosciuta. I farmaci dietetici con fentermina o “phen-fen” sono stati anche collegati a problemi alle valvole cardiache.
I sintomi della cardiopatia valvolare lieve includono: un soffio cardiaco, mancanza di respiro, febbre, improvviso aumento di peso, affaticamento, edema (gonfiore) alle gambe, caviglie e piedi, debolezza muscolare, frequenza cardiaca accelerata e dolore/pressione al petto. Il trattamento della cardiopatia valvolare lieve può includere: cambiamenti nello stile di vita (cioè esercizio fisico, una dieta sana, ed evitare o ridurre il consumo di nicotina), e farmaci da prescrizione (cioè farmaci per la pressione alta o fluidificanti del sangue). È importante notare che se si soffre di una grave malattia della valvola cardiaca, è necessario evitare attività faticose. Anche se l’esercizio fisico non riparerà o correggerà una valvola cardiaca danneggiata o difettosa, può migliorare la qualità della sua vita e aiutarla a svolgere alcune attività, come salire le scale, partecipare ad attività fisiche e fare shopping con meno stress fisico per il suo corpo. Prima di iniziare una routine di esercizi, contatta il tuo medico per avere il “via libera”. Inoltre, il vostro medico può essere in grado di raccomandare esercizi sicuri per la vostra condizione.
Esercizi sicuri
Quali esercizi sono sicuri per la cardiopatia valvolare lieve? Se soffre di una lieve cardiopatia valvolare, gli esercizi più sicuri sono quelli a basso impatto, in cui la frequenza cardiaca e la respirazione non vengono accelerate. Per esempio: yoga, passeggiate di piacere nel quartiere e/o nell’edificio dell’ufficio, esercizi in acqua, tai chi e stretching. Se possibile, scegliete esercizi che lavorano i grandi muscoli e che possono essere eseguiti regolarmente. L’obiettivo del tuo programma di esercizi dovrebbe essere quello di rafforzare la tua capacità di svolgere le attività quotidiane, aumentare la tua resistenza e la forza muscolare, ridurre il rischio di lesioni e aumentare la tua mobilità. Se state appena iniziando un programma di esercizi, e/o se il vostro livello di resistenza è basso, è meglio esercitarsi con brevi incrementi (cioè circa 10-15 minuti alla volta), e aumentare lentamente il tempo, come vi sentite a vostro agio, fino a 20-45 minuti, tre volte alla settimana.
Esercizi non sicuri
Quali esercizi dovrebbero essere evitati con una cardiopatia valvolare lieve? Se avete una cardiopatia valvolare lieve, dovreste evitare gli esercizi aerobici ad alto impatto (es. corsa, Zumba, ciclismo, ecc.). Anche alcuni sport dovrebbero essere evitati. Questi sport includono: kickboxing, calcio, football, basket, cheerleading, tennis, ecc.) Inoltre, il sollevamento pesi pesante non è raccomandato. Se vuoi aggiungere tono al tuo corpo, allenati invece con pesi leggeri. Per riassumere – qualsiasi esercizio che provoca una respirazione rapida, accelera la frequenza cardiaca, e/o “stanca” dovrebbe essere evitato.
American College of Sports Medicine. (2010). Esercitare con la malattia cardiaca valvolare: Prescrizione per la salute. Recuperato da http://www.medscape.com/viewarticle/719877
John Hopkins Medicine. (2014). Malattia cardiaca valvolare. Recuperato da http://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/conditions_treatments/conditions/valvular_heart_disease.html
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