Viviamo in un’epoca in cui è così facile giudicare tutti, perché stiamo tutti vivendo la nostra vita su un palcoscenico globale. Se abbiamo una presenza sui social media, siamo lì per tutti da vedere e commentare. E le persone sono ansiose di dare le loro opinioni sulle nostre vite e sulle nostre scelte. È diventato un passatempo preferito. Commenti sarcastici e maleducati sui post degli altri sembrano portare un senso di soddisfazione al nostro ego.
Mentre questo può sembrare abbastanza innocuo (dato che possiamo farlo con una certa misura di anonimato) è lontano dall’essere innocuo per noi stessi e per gli altri. Tutti noi emettiamo energia vibrazionale nel mondo, e quando siamo crudeli e scortesi questo abbassa la nostra vibrazione e offusca la nostra luce. Anche quando i nostri giudizi sembrano giustificati, potremmo essere fuori strada. Essere giudicanti ci priva anche dell’opportunità di rafforzare il nostro muscolo dell’empatia.
Perché siamo così veloci a giudicare? Secondo un articolo di Psychology Today, il nostro cervello sta cercando di dare un senso al perché le persone fanno le cose che fanno. Esprimiamo giudizi affrettati sulle persone perché questo ci fa passare alla prossima cosa che il nostro cervello deve risolvere. In altre parole, è il modo più rapido per rispondere alla domanda: “Ma che diavolo…?” quando vediamo qualcuno fare qualcosa che non ha senso o che evoca una risposta viscerale di rabbia o avversione.
Ci sono due tipi di giudizi che ci impegnano. Il più semplice, e di solito il modo predefinito, è quello di giudicare il carattere di una persona. Quando vediamo qualcuno fare qualcosa che pensiamo sia ripugnante, o stupido o ridicolo, facciamo presto ad attribuirlo al suo essere ripugnante, o stupido o ridicolo. Questo è particolarmente vero quando non conosciamo qualcuno e abbiamo solo un’istantanea di lui attraverso le sue azioni del momento.
Così, se siamo in fila al negozio di alimentari e la cassiera è accigliata e scortese con i clienti nella sua fila, possiamo rapidamente decidere che è una persona brutta e sgradevole. Stiamo attribuendo il suo comportamento alla sua personalità invece che alla sua situazione.
Oppure, se leggiamo qualcosa online che ci colpisce nel modo sbagliato, decidiamo che la persona che l’ha scritto è un idiota, o un narcisista, o in qualche altro modo un essere umano deplorevole. Non sappiamo nulla di loro se non la piccola istantanea che ci viene data, e da questa giudichiamo che il loro carattere manca delle qualità che riteniamo accettabili. Reagiamo a questa immagine di loro e attribuiamo le loro parole a una carenza della loro personalità.
Se dovessimo fare uno sforzo concertato per controllare noi stessi durante la giornata e vedere quanto spesso la nostra mente è in modalità di giudizio, potremmo rimanere scioccati da quanto spazio mentale occupa il giudizio. E se siamo onesti, dovremmo ammettere che tutto questo giudizio negativo sugli altri (e su noi stessi) non contribuisce alla qualità della vita che desideriamo per noi stessi. Siamo immersi nella negatività ed è difficile manifestare una vita di pace, gioia e libertà quando stiamo dando così tanta energia al negativo.
Attribuire le azioni alla situazione
C’è un modo per capovolgere questa abitudine, però. Se siamo disposti a fare qualche sforzo per cambiare questo paradigma, potremmo scoprire che il mondo si apre per noi e cominciamo a provare più compassione ed empatia per gli altri.
Per fare questo cambiamento, dovremmo concentrarci sulle “attribuzioni situazionali” quando ci troviamo di fronte ad altri che si comportano male. Questo significa semplicemente che siamo in grado di osservare le azioni di qualcuno e pensare a cosa potrebbe essere la causa del suo comportamento, invece di attribuirlo automaticamente al fatto che è una persona cattiva.
Lo stesso scenario alla cassa potrebbe avere un risultato completamente diverso nel nostro cervello, e nella nostra energia, se solo potessimo essere curiosi di questa donna. Cosa può essere successo oggi che l’ha resa così infelice? Potrebbe aver ricevuto brutte notizie su una persona cara? Potrebbe essere rimasta sveglia tutta la notte con un bambino malato? Quando impegniamo il nostro cervello in questo modo, permettiamo agli altri di essere imperfetti senza scattare nel giudizio che ci chiude fuori da loro.
Quando questo mi è successo di recente nel negozio di alimentari, ho parlato alla donna con un sorriso sul viso. Ho detto semplicemente: “Spero che la tua giornata migliori”. Lei mi ha guardato per la prima volta e con le lacrime agli occhi ha spiegato che sua madre era in una casa di cura a ore di distanza e non stava bene. Non desiderava altro che andare e stare con lei. Sono stato in grado di ascoltarla e di mostrare compassione, e questo è tutto ciò che voleva. Lei mi sorrise e disse: “Grazie”.
Quante volte ci lasciamo sfuggire un’opportunità come questa perché siamo così occupati a formulare giudizi sulle persone che ci circondano? Se siamo onesti, stiamo tutti facendo il meglio che possiamo fare ogni singolo giorno. Alcuni giorni cadiamo a terra. In quei giorni, speriamo che qualcuno ci veda – non come una persona orribile – ma come qualcuno che merita compassione e amore.
Se possiamo iniziare a riqualificare il nostro modo abituale di esprimere giudizi sugli altri, possiamo aprire la porta a connessioni significative che arricchiranno le nostre vite e quelle degli altri. Come minimo, ci permetterà di lavorare per sviluppare empatia e compassione per gli altri mentre anche loro lottano per capire questa cosa chiamata vita.
Vai. Sii luce in un mondo oscuro.
Ogni giorno abbiamo l’opportunità di essere una luce nel mondo, di elevare l’energia vibrazionale intorno a noi e di essere un agente di conciliazione e di guarigione. Non sprechiamo queste opportunità dando giudizi affrettati sugli altri che li tengono, e ci tengono, bloccati nell’oscurità. Il mondo ha bisogno della nostra luce. Andate. Sii Luce.
