Rassegna della dieta: Herbalife è un sacco di erba-spazzatura?

Muoio dalla voglia di recensire Herbalife da molto tempo, perché i loro punti vendita sembrano essere ovunque e mi sono chiesto quale fosse il problema con questo prodotto. La gente mi ha anche chiesto di dargli un’occhiata. Dall’esterno, sembra una dieta vecchia scuola che usa erbe e perdita di peso, ma lo è? Ho deciso che dovevo scoprirlo. Sono saltato sul sito di Herbalife per indagare. Ecco qui!

Quello che ho subito notato è che il sito Herbalife elenca un numero impressionante di membri del ‘Nutrition Advisory Board’, che sono tutti medici. Se hai letto la mia recensione su Shakeology, saprai già che solo perché qualcuno ha un MD dopo il suo nome non significa che sappia molto di nutrizione.

E solo perché qualcuno è pagato per far parte di un ‘Advisory Board’ non significa che supporti pienamente il prodotto. Ci sono dietisti pienamente competenti e intelligenti che consigliano aziende alimentari come la Pepsico sul marketing e sui prodotti, ma non raccomandano necessariamente il prodotto ai loro clienti.

Se un’azienda mi chiede la mia opinione su un prodotto, questo può automaticamente qualificarmi per l'”Advisory Board”. Quindi sì, è così.

Herbalife ha un blog sul loro sito, e il primo articolo che appare sulla pagina del blog è su come diminuire l’aspetto delle tue tette da uomo, che loro chiamano ‘moobs’. Ha ha! Oh Herbalife, sei così divertente!

Herbalife ha tonnellate di prodotti interessanti, come creme per il viso e shampoo. Esplorare il sito Herbalife è come andare al Walmart – puoi trovare praticamente tutto ciò di cui hai bisogno… ma per recensirlo tutto mi ci vorrebbero settimane.

Per motivi di brevità, mi concentrerò sul ‘Programma Avanzato (parole loro non mie FYI) di gestione del peso’ di Herbalife, che è venduto come un gruppo predeterminato di articoli. È il loro pacchetto di gestione del peso di medio livello, tra il Programma Quickstart e il Programma Ultimate.

Programma Avanzato di Gestione del Peso.

Iniziamo. Prevedibilmente, il programma Advanced Weight Management è ancorato alla Formula 1 Shakes di Herbalife. Questi frullati sono pubblicizzati chiaramente come sostitutivi del pasto, destinati a sostituire un pasto al giorno.

Quando preparati con latte scremato secondo le indicazioni del pacchetto, un frullato ha 170 calorie, 3 grammi di fibre, 9 grammi di proteine, 9 grammi di zucchero e 1 grammo di grasso. Il mio stomaco ha appena brontolato pensando di sostituire un pasto con questo frullato, perché come sostituto di un pasto, è praticamente un passo avanti rispetto alla fame.

Mangeresti una barretta di muesli come un pasto completo? Questo è fondamentalmente ciò che si ottiene da questo frullato Herbalife in termini di macronutrienti. 1 grammo di grasso non manterrebbe il criceto di mia figlia pieno fino al suo prossimo pasto, quindi non mi aspetto davvero che mantenga un umano pieno per più di 15 secondi.

Mi sto chiedendo come l’azienda si aspetta che i consumatori mantengano un po’ di autocontrollo al loro prossimo pasto se la loro colazione o pranzo ha solo 170 calorie.

Mangerei probabilmente il doppio a pranzo se bevessi questo per colazione, e finirei per aumentare di peso. L’intero concetto puzza di dieta SlimFast, che tutti sappiamo essere difettosa.

170 calorie sono circa 330 calorie in meno di quello che raccomanderei per un pasto, e 9 grammi di proteine sono più che inadeguati. Ehi Herbalife! Le ultime raccomandazioni sono per 20-25 grammi di proteine per pasto, quindi magari segui il programma in questo secolo?

Per tutti i membri del Nutrition Advisory Board che Herbalife ha, almeno uno di loro potrebbe consigliare all’azienda che le proteine aumentano la sazietà, i grassi non fanno male, e 170 calorie sono uno spuntino, non un pasto.

Gli ingredienti dei frullati includono fruttosio e aroma artificiale di vaniglia, che sono rispettivamente il 2° e il 5° ingrediente, seguiti da un mucchio di erbe, che credo sia il motivo per cui si chiama ‘Herbalife’. Tutti i soliti sospetti sono nei frullati – varie fibre come la cellulosa in polvere e l’inulina, insieme a un mucchio di vitamine e minerali.

In sostanza si spenderebbero meno soldi mangiando una barretta di granola o un pezzo di pane con un cucchiaio di burro di arachidi e chiamando questo ciò che è veramente, cioè una ‘dieta a basso contenuto calorico’.

Se i frullati non fanno per voi, Herbalife offre una barretta Herbalife Express Meal da 56 grammi, con 200 calorie, 5 grammi di fibre, 15 grammi di proteine, 11 grammi di zucchero e 5 grammi di grassi.

Nessun pasto nella vostra vita dovrebbe mai pesare 56 grammi. Più o meno lo stesso peso di una barretta Snickers, anche se fosse proteina pura (cosa che non è, quindi aspettatevi che sia meno saziante di così), sarebbe l’equivalente di un intero pasto costituito da 92 calorie di petto di pollo. In altre parole, ‘fame’.

Prossimo: Herbalife ‘Total Control’, che suona più come un tipo di collant che una ‘miscela brevettata di estratti di tè e caffeina che stimola rapidamente il metabolismo e fornisce una sensazione di energia e allerta’.

In pratica, è un integratore di caffeina travestito da qualcosa di segreto e magico.

Trovo abbastanza divertente che la dose totale giornaliera di Total Control fornisca 246mg di caffeina. Questa caffeina proviene da tutti gli estratti di tè presenti, che suonano terrosi ed esotici. Devi sapere però che un caffè alto preparato da Starbucks ha 260mg di caffeina, che è più della tua dose di Total Control.

AHHHH Herbalife! Mi stai uccidendo! Il tè ha antiossidanti, è giusto… ma anche il caffè. E non credo che giustifichino il costo di questo prodotto. Seriamente, vai in una caffetteria per 1 caffè e ottieni il tuo ‘Controllo Totale’… cosa stai controllando esattamente, comunque?

Il prodotto Cell-U-Loss, che è anche una parte del programma Herbalife Advanced Weight Loss, contiene seta di mais per ‘supportare una sana eliminazione dell’acqua’.

In altre parole, ti aiuta a fare pipì in modo da perdere peso dell’acqua. Molto interessante. Con prezzemolo, dente di leone ed estratto di asparagi, Cell-U-Loss è quello che si potrebbe chiamare un ‘diuretico naturale’, o in altre parole ‘un totale spreco di soldi’. Mastica un po’ di prezzemolo (perché la seta di mais si incastra nei denti), bevi un sacco d’acqua, mangia cibo vero e finisci la giornata.

C’è un altro prodotto nel programma chiamato Formula 3 Cell Activator. Sembra che faccia esplodere tutte le cellule di grasso, giusto? Alta tecnologia!

L’ingrediente principale di questo integratore è l’acido alfa lipoico, che il tuo corpo produce da solo e di cui ha abbastanza se mangi una dieta equilibrata. L’acido alfa lipoico è un antiossidante, e ha dimostrato di essere efficace (in studi preliminari, si badi bene) nell’aiutare alcune condizioni… ma la perdita di peso non è una di queste.

Penso di aver finito con questa recensione. Sono assolutamente pronto per un pisolino e un gin tonic dopo questo, e sono sicuro che anche tu lo sei.

In breve:

Herbalife è essenzialmente una dieta a basso contenuto calorico – stai sostituendo un intero pasto per un frullato da 170 calorie. A meno che tu non compensi quelle calorie mancanti in altri pasti, probabilmente perderai peso.

C’è un sacco di sciocchezze vendute con Herbalife, mascherate da alcuni nomi interessanti. Cell-U-Loss, Total Control, Formula 3 Activator – sono tutti costituiti da estratti e composti che si possono ottenere mangiando una dieta equilibrata. I nomi degli integratori sono piuttosto creativi, ma in realtà sembrano non avere alcuna relazione con ciò che il prodotto effettivamente raggiunge (o non raggiunge).

Herbalife sembra essere basata su una scienza della nutrizione che sta diventando antica. Il grasso non è male, le diete a basso contenuto calorico di solito non hanno un lieto fine, e si dovrebbe ottenere circa 20-25 grammi di proteine per pasto. Speriamo che qualcuno dello stimato ‘Nutrition Advisory Board’ di Herbalife si faccia avanti e lo faccia sapere all’azienda.

Le tette degli uomini si chiamano ‘moobs’. Grazie Herbalife per questa importante e avvincente conoscenza.

Forse la cosa più importante è che avere un frullato una volta al giorno per sostituire un pasto non ti insegna a fare un cambiamento migliore, sostenibile e significativo nelle tue scelte alimentari.

Non è che Herbalife abbia qualcosa di pericoloso, almeno non per un consumatore sano. È solo basato su una cattiva scienza. I frullati Herbalife possono essere una valida opzione per uno spuntino, ma questo è praticamente tutto. E gli alimenti integrali li battono dal punto di vista nutrizionale, a mani basse.

Il Verdetto:

La mia opinione è questa: come una dieta SlimFast a base di erbe, Herbalife mescola una dieta a basso contenuto calorico e insostenibile con un sacco di erbe. Passa. Mangia cibo vero.

Per altre diete, controlla le mie recensioni su: Shakeology, Zija e Plexus.